carbo

carbo bym odstawił gainer wtedy jak nie możesz zjeść posiłku, jako jego zamiennik masz dużo kcal, więc między posiłkami nie musisz nic spożywać

Jak robisz masę to myślę że możesz dać banana i carbo. Węglami tym bardziej po treningu nie musisz się przejmować

nawet za dużo .. Mass Up - patrz na skład.. właściwie to carbo z kreatyną tribulus nie jest hormonem - a ziółkiem z dobrym zapleczem marketingowym reszta ok, znasz dawkowanie rozumiem ?? :-)

proponuje dołączyć dietę. jeśli ułożysz sobie diete białko i gainer nie potrzebne, carbo nie potrzebne. aminokwasy możesz kupić. jeśli kupisz białko i gainera to pij wg. braków w diecie. Nie potrzebne są dodatki do kreatyny, jedynie potrzebne są dodatki do diety. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-24 11:54:03

Dokup kreatyny a jeśli nie kupiłeś to kup proszek 300gr. SM bardzo dobry gainer przydały by się jeszzce jakies białko. Polecam mieszac SM z Ovopolem gainer biarz 2-3x dziennie po 50 gr miedzy posiłkami. Po treningu zwiększ porcje do 60-70 gr. Kreatyna rano i po treningu po 3-5 gr na porcje + 50 gr glukozy lub carbo. Hosse

podstawowa sprawa to dieta (te zdanie pisze na klawiaturze najszybciej - ciekawe dlaczego ) dodatkowo mozesz zakoopic Carbo...biogenixa albo olimpa sprawdzi sie idealnie po treningu z kreatyna...

-Dieta -Zwiększona ilośc białka i kaloryczność -50g carbo do porcji kreatyny -Duża ilość wody-ona daje znak ciału żeby rosło -Magnez(filomag B6) ,Cynk, -Multivitamina

nie musisz az 2 gram tauryny- 2 kapsulki czyli 1 gram spokojnie wystarcza mozesz zakupic tkaze Carbo i brac przed treningiem w celach zwiekszenia zasobow energetycznych

carbo i zma

Carbo, gainer, białko dla uzupełnienia diety. Aha, no i jeszcze zajrzyj do działu Odżywianie i ułóż sobie jakąś bo pewnie nie masz. Sama gra w piłkę na pewno nie pomoże w pozbyciu się tłuszczu oraz zwiększeniu siły. Chyba czas na siłownie.

250 złotych...tak wiec:napoczatku bialko(najlepiej Ostrowii),do tego carbo Olimpa +cp z 2 puchy +mono...do tego zma i omega3(lub tran) i akurat kolo 250zł...ja bym tak zrobil +dieta oczywiscie!!! +odp.treningi +odpoczynek itp

2 x CP + carbo popieram ten zestaw

kreatyne mono a za reszte carbo i gainer gain bolic 6000

jak wyzej mono carbo gainer do tego zma i omege3

hmmm carbo mam olimpa ... a co do kretki i reszty to co preferujecie i ile kupić by mi starczyło na solidny cykl. A właśnie a co sądzicie o kretce którą sprzedawał jeden z uzytkowników na targu 55zl/kg ? ------------------------------- ahia jeszcze coś kiedyś w jakimś poście wyczytałem że jest apteczne zma jakies dużo tańsze i porównywalne do [...]

kup gainera podstawowo....do tego mozesz wrzucic mono(vitala)+carbo...i oczywiscie witaminki takie jak:zma,omega3(lub tran)...ale z kreatyna bym poczekal...najwazniejsze dieta!!!i dotegowrzuc sobie gainera w/g diety...pozdro

No nie koniecznie Dekstroza jest monosacharydem, a w Carbo masz mieszankę, mono-, di-, oligo-, i polisacharydów - co zapewnia dostarczanie węglowodanów do krwioobiegu przez dłuższy okres czasu Pozdrawiam

michal.z przy tej mieszance "50 gram carbo + BCAA + HYDROLIZAT aminokwasowy + glutamina"ile wtedy bierzesz bcca i hudrolizatu na 10kg masy ciala?

Pompa zależy bardziej od posiłku przedtreningowego, a dokładnie od ilości węglowodanów. Nie masz Paliwa (Carbo) - nie masz energii, nie masz pompy.

Wiem zdaje sobie sprawę. Ja w tym momencie pożeram xxl raz dziennie, białko whey 100 po kolacji,Bcaa x-ploide power przed i po treningu + carbo po treningu + oczywiście dieta + izotoniki w pracy bo nie jest lekko rusztowania zap........dol jednym słowem.Zaczynałem to mój bicek miał 33,5 teraz ma 39, Udo 51 teraz 58.Przybyło i mięcha i nie zadużo [...]