carbo

[...] Mateo 1983!! Na pewno wprowadzę twoje rady do diety. Tylko przeoczyłem jeden szczegół. W posiłku 5tym jest 20g gryki nie 80 (jak to napisałem), ale wartości podane dla 20g :). Czyli przed treningiem dać samo WPC + carbo/owoc (bez Monstera), a po treningu samego Monstera 70g?? Czy dobrze to zrozumiałem ?? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc!!

Czyli przed treningiem dać samo WPC + carbo/owoc (bez Monstera), a po treningu samego Monstera 70g?? Czy dobrze to zrozumiałem ?? Tak, dobrze zrozumiałes Proszę przeczytaj: http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html

[...] być oliwa z oliwek? -BCAA tylko po treningu czy przed też ? około 7-8 g będzie ok jak tylko po treningu? dodam jeszcze tylko że do tego dochodzą owoce, niekiedy zamiast carbo 2 banany, w szkole też niekiedy zjem , w piątki kurczaka zamieniam na ryby, w tygodniu też niekiedy zjem tuńczyka z ryżem zamiast kurczaka :) Zmieniony przez - poldi w [...]

[...] nie jestes w stanie poprzec ich praktyka bo nie stosowales tego stacku b) nie jestes w stanie poprzez ich teoria bo nie posiadasz takiej wiedzy odnosze dziwne wrazenie jak czytam ze xs jest najlepszym stackiem kreatynowym na rynku majac 3.5g dwoch form kreatyny a ten stack jest jak cp+carbo mimo ze zawiera 7g kreatyny /w tym i te dwie z xs/...

[...] drobna rzeźnia"? Wiadomo ze nazwa i reklama tu sie bija w pierwszym rzedzie o zysk. Tez bym nazwal swoj stack Roz******lator i cchocby nawet na porcje mial 5 g mono 10 carbo i 2 g tauryny. Cenowo rewelacji nie ma i to jest fakt niezaprzeczalny. Składowo? Wg. mnie jest konkretnie i fajnie, nie wiem jak to sie sprawdzi w praktyce. Biedny i [...]

50 gram wegli,jak ładowałem tyle carbo to się zatłuściłem sorry za ciekawosc ale przy 50g dziennie zatluszczales sie - niby od nich ???

ciezki trudne pytanie ale jakbym chcial oszczedzic a mocno skorzystac to bralbym 1 porcja massacra przed treningiem +1-2 TSE ew 5g BCAA po mono 5g (plus to co po treningu potrzeba czyli aminowkasy(whey i carbo) 2 ciagu dnia po 1-2 g HMB do tego mineraly witaminy i omega 3 plus rzecz jasna bialko Twoje pytanie szerokie jak Wisla :D

ale polewka:D smieszny jestes:D tak na serio:P jak mma stosowac ta massacre w dni beztreningowe? czy wogole ja nie stosowac? kupilem bcca l-glutamine multiple sport carbo i oczywioscie massacre no i oprocz tego mam w domku jeszcze bialeczko. jak myslicie dobre suple?

A jaka diete bedziesz stosowal? 50g/na dzien z odzywki to malo ;) ja wpieprzam ponad 100 ;) Tak poza tym, myslales o dokupieniu do Venoma Lean Dreams? (tez z alri) ;) Aha, dzie carbo ?;] Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-26 20:06:20

Carbo po treningu raczej nie będzie mi potrzebne. Zawsze maksymalnie godzinę po treningu jem obfity posiłek: ryż brązowy/kasza gryczana i gotowana pierś z kurczaka, do tego jeszcze jakieś surówki.

Jaiko jak ważysz 70kg na 185 to by wskoczyć na wyższa wage, nie trzeba mety, dowalasz do kazdego posiłku 100g carbo i na to samo wychodzi (ba! taniej zdrowiej i też masz moc jak wiesz ile przed treningiem dowalic wegli..)

a kto każe kupować sklepowe carbo?

przez cały okres trenigów używałem WPC, carbo, ZMA, HMB i 2 cykle kreatyny 2 miesiące temu spróbowałem tribusteronu 90(po którym nie poczułem nic) teraz dokupiłem ThermoFatBurnera którego używam od 2 tyg. i ExtremeMensFormula - zjadłem dopiero 10 tab. i już czuje "męską potęgę" - poważnie tribusteron się chowa

Gdzies ktos ostatnio pisale ze carbo po treningu minimalizuje w jakims stopni zakwasy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] a wynikiem dobrego, ciężkiego treningu. Dobrym rozwiązaniem byłoby kupienie glutaminy, BCAA, ZMA, tauryny i można wymieniać długo. Jeśli nie masz dużych funduszy postaw na carbo i tauryne po treningu-koszt miesięczny będzie ok-44zł, a może i wystarczy na dłużej. Z pomocy niesuplementacyjnej proponuję zimno-ciepłe prysznice i dobrą [...]

wedlug mnie carbo jest tanim i najlepszym rozwiązaniem problem 6 kg kupisz za około 110 zeta w sklepiku sfd Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] ważne żeby co tydzień dorzucać żeby zaskakiwać organizm zacznij np od 3 x 25min... next week 4x25min, next 5x30 i potem dokładaj co tydzień po 5 min ale naprawde nie oszukuj z żarciem... żadnych węgli prostych, najlepiej wypieprzyć wszelkie gajnery carbo ulepszacze... jednym słowem gotowany cyc z ryżem polany oliwą i tak 2 miechy powodzenia

ja od dwoch dni ratuje sie cola zero bo mnie chvj trafia, a na dzisiaj po treningu juz przyszykowane carbo+WPC a potem ciasto no i reszta wegli z makaronu, owsianki, moze kebaba opjerdole aaaa sie doczekac nie moge Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-05-07 16:30:56

[...] 30 mg ed... Już kończy mi się pierwsza setka i tak jak pisałem jestem bardzo zadowolony :) Oczywiście do tegoodpowiednia dieta, uzupełniana odżywkami białkowymi, jak i carbo... Takich pytań wogóle nie powinniście zadawać, bo to jest logiczne! A podejrzewam, że może nie wszyscy, ale 50% osób na forum narzekających na Scana to są ludzie, [...]

Teraz robie tak : Trening koncze o 21-00 Bezposrednio po BCAA+2Banany(myslalem tez nad carbo ale jak teraz wejde na cykl ze storma i shocka to nie chce dawac wiecej innych prochow) Godzina 21-30 WPC 35g na wodzie Godzina 23-30 Ser poltlusty +Ogorek i orzechy wloskie ale ten ostatni posilek zastapie na taki : Godzina 23-30 Ser poltlusty Ogorek [...]