carbo

[...] jestem w trasie biorę pierś, porcja wtedy 150-200g) 4 posiłek 100g ryżu (jak nie ma treningu, to ryżu też nie ma), ćwiartka z kurczaka (tak samo jak w 3) 5 posiłek 50g carbo (j.w.) porcja białka serwatkowego (czasem nie przyjmuje, np gdy wstanę trochę później, ale tylko w przypadku gdy nie ma treningu) 6 posiłek ćwiartka z kurczaka (tak [...]

[...] karate i od tego tygodnia modyfikuje aeroby, albo 20min na czczo albo dodatkowe 10 min po treningu (łącznie 40) i będzie już wszystko, kabla na bicku dalej nie ma a tutaj zdjecia supli które ostatnio do mnie doszły, 3x carbo + bcaa to dla kumpla żeby nie było że węgli tyle wpieprzam :d Zmieniony przez - Chmielumie w dniu 2011-08-08 22:24:09

[...] 5 białek 2.porcja białka serwatkowego, garść orzechów ziemnych 3.50g makaronu durum, ćwiartka z kuczaka, warzywa 4.50g brązowego ryżu, ćwiartka z kurczaka, warzywa 5.porcja carbo, porcja, białka serwatkowego 6.50g brązowego ryżu, ćwiartka z kurczaka, warzywa 7ćwiartka z kurczaka z łyżką oliwy lub pół tuszki większej makreli a warzywa to różne, [...]

smak pycha. mialem orange i w porownaniu z carbo wygrywa znacznie

Zdecydowanie. Zadne carbo nie jest tak dobre.

hehe tak wyszło jakoś Banan, carbo daj 0,5g na 1kg masy ciała, tylko przed snem. W sam raz będzie no wyślij mi potem licencjat, poczytam z chęcią Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-09 12:13:42

5kg carbo bo jak kupic 4 opa to 5 gratis - starczy mi na długo 1x massacry tylko przed treningiem będe brał a w DNT 5g TCM - trenuje 3x w tyg wiec massacra starczy na 2miesiace czyli 24 treningu a porcji mam 25 TAURYNA po treningu ,przed snem i do TCM (zauwazylem ze jak biore 1,5g przed snem to śpie lepij niz po samym ZMA) Zmieniony przez - [...]

Powiedźcie mi co wg Was jest lepsze - Dextro Juice czy Carbo Biogenixa? Zastanawiam się co lepiej wziąć?...

weź carbo

1 gram HMB przed Beiganiem 4,5 - 10 gram przed bieganiem BCAA 5-10 gram BCAA po bieganiu 5-10 gram L-GLutaminy + Białko jesli to na noc albo 10 gram BCAA 5-10 L-Glutaminy i 50 gram Węglowodanow cos takiego Dobra ide spac jesli tykjo kondycja i nie spalsz tluszczu to mozesz bialko z carbo dorzucic jednoszcesnie

Witam expertow . Dzis kumpla z ktorym cwicze na silce od pol roku ja troche ponad rok zaproponowalem zeby sie wkoncu zaczal suplementowac oczywiscie musi robie mase bo wazy jakies 60 kg przy wzroscie mniej wiecej 175 cm. Wiec tak poradzilem mu zeby zakupil sobie Gainbolica 6000 i jakies Carbo w celu uzupelnienia diety jezeli takowa sobie ulozy [...]

[...] trening + mega pompa:) wypiłem jako pre workout Loadera w shocie:) Dieta: 1. 100g owsianych + 320białko jaj + 10 masło orzechowe + 30 izolat 2-5. 80g makaron + 200 kury + 2 batoniki z carbo:P, makaron ma mniej węgli od ryżu wiec w ten sposób uzupełniłem braki 6. 200 kury + 10 olej lniany Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-09 17:33:16

[...] Dieta 1. 130 owsianych + 8białek + 2 żółtka + 30 masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2,3. 100ryżu + 200 kury + 10 lniany 4. 200makaronu + 200kury 5. 150chleb żytni + 80g szynki z indyka + 3 jajka sadzone 6. 125twarogu chudego + 100jogurt naturalny + 50masło orzechowe + 25kazeiny UNS Od dziś do szejka przed treningowego dodaje 50g carbo:)

Stopy poza kołdrą to jak proszenie się o śmierć. Każdy wie, że przede wszystkim stopy muszą być pod kołdrą, inaczej zło nocy nas dosięgnie. Widzę, że u kolegi za dużo białka ewentualnie carbo %-)

[...] hill mode Dieta 1. 120g płatków owsianych + 5białek + 2 jajka + 30g masło orzechowe + 25 whey UNS + owoce 2,3. 80g ryżu + 200g kurczaka + 15ml olej lniany po treningu 50g carbo + 45 whey uns 4. 110g ryżu + 200 kurczaka 5. 80g ryżu + 200 kurczaka + 15ml olej lniany 6. 250g twaróg półtłusty + 50g masło orzechowe + borówki Od dziś już pełna [...]

[...] 130kg Wspięcia stojąc (lewa,prawa,obunóż) 15,15,15 pow c/c Dieta: 1. 125 owsianych + 2jajka + 5białek + 25whey UNS + 30 masło orzechowe + banan po treningu 45 białka + 60g carbo 2. 100 ryżu + 250 kurczaka + 20 olej lniany 3. 100 ryżu + 250 kurczaka + 20 olej lniany 4. 100 ryżu + 250 kurczaka + 20 olej lniany 5. 100 ryżu + 250g twarogu + 40g [...]

No nie mam narazie carbo ,ale się zastanawiam nad kupnem lecz niewiem bo robię lekką wycinke ,jak narazie idzie ok. 1 kg na tydzień ,a więc jest dobrze bo nie chce stracić siły ani mięcha \-)

w shocku trzymam carbo, zapomniałem napisać :)

Bez, bez. Dzieki i odbijam:) a to carbo to było w promocji z bcaa Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-03-16 14:34:11

[...] kreatynę daję pod koniec bo zaraz po treningu / prysznicu jem obiad ( wcześniej miałem mutant mass było super ale się skończył muszę coś właśnie dokupić po treningu no i bcaa ( na biegi i sparingi ew. przed treningiem ) posiłek jest od razu :) ale to lipa bo po ciężkim treningu kiepsko idzie, wolałbym białko+ carbo/ gainer pozdrawiam,