carbo

To w końcu co brać natychmiast po treningu? Gainer czy Carbo?

Carbo i ew. jakis czas po tym wpc.

za carbo jestem

CARBO

bezpośrednio po treningu bierz carbo! chodziasz w Gainerze tez masz duzo węgli...A Jeśli nie zdązysz dostarczyć organizmowi biała po treningu przez posiłek to walnij jeszcze porcje gainera:) pozdroo

Dziękuję za odpowiedź. Zastanawiam się poważnie na SWG 400 Olimpa zamiast bawienia się w carbo i dokładać do tego te 30 gram białka WPC. Dobry wybór jest ten SWG 400 jako odżywka natychmiast podawana po treningu? Jest tam L-glutamina, różnego rodzaju węgle oraz białka. Proszę o odpowiedź

po pierwsze unikaj carbo na redukcji po drugie HIIT nie robi sie rano i po treningu tak wiec rob je w dni wolne od treningu po treningu silowym mozesz dac 15-20min np. oribterka to bardziej podchodzi pod dzial "trening"

widze mamy pewne sprzeczne informacje, carbo idealnie nadaje sie po treningu, pozatym nieszkodzi jego wysoki indeks, podczas duzego wyslilku wszystko idzie do tego samego pieca. Pozatym po treningu i przed hiitem czy aerobami dostarczy mi niezbednej energi do dalszej pracy, zebym sie na tym rowerze nie przekrecil. Dodatkowo jak juz wczescniej [...]

Fakt, nie wzialem pod uwage podstawowej rzeczy, generalnie mysle, ze bede pil carbo po silowym, wbijal na rower i po rowerze glucetyl. dzieki ;) jesli ktos mialby jeszcze jakies propozycje, chetnie wyslucham.

zamiast carbo z rana zjedz sobie platki owsiane w drugim posilku nie masz zrodla bialka jesli chodzi o gainer'a to mass up odpusc http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20-opis1413.html

MAM 500g vitalmaxa mono (zielona) 500g BCAA xtra activlab prawie pol puszki (z poprzedniego cyklu zostalo) Creatine xplode olimp 2kg Carbo nox Moglby ktos rozpisac jak to stosowac.. jaki cykl z tego pociągnąc aby byly jak najlepsze efekty masowe?

DT rano mono 5 g przed tren. bcaa 15g po treningu creatine xplode + carbo + bcaa 15g DNT porcja mono 5g daj tez diete do sprawdzenia w dziale odzywianie, bo spokojnie mozesz zmniejszyc spozycie białka z 2,5 do 2 g/kg i dodac troche tłuszczy na podbicie kalorii skoro ciezko idzie masa Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-01 12:22:04

Możesz też rozpuszczać kreatynę np. w CARBO PUR HI- TECA

ok to w tym tygodniu podskocze i zobacze czy mają tam te carbo bx

bez znaczenia ważny smak i cena bo carbo raczej szybko sie konczy

no ale lepiej dopłacic juz te 3zł a jesz lepsze carbo

j.w. ale dam czytelniej carbo glukoza, miód, wafle, ryzowe, dżem , oraz ryż kasza preparowane itp. najlepsze były by zastrzyki z insulinom

uehh,nie mam kasy:( ostatnio zamiast CARBO i BCAA biorę po treningu 2łyzki glukozy+łyżkę białka serwatki...

ja jednak gainerow nie preferuje, raczej mieszanke biala z carbo :P

jesli chodzi o cene/sklad/smak to sfd wychodzi najlepiej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html nie bedzie kolidowało izolat wrzuc po treningu + jakieś banany lub carbo