carbo

Serwatka może być z Treca, a Carbo z Hi teca! Wypełnij profil! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

http://www.sfd.pl/temat257957/ tu masz ! carbo po treningu Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-05-17 18:51:15

nie zdazyłem edytowac jesli masz skale do 30 do jedna miarka Profi whay mass, białek to 10 gramów Natomias Jedna płaska miarka Carbo to 15 gramów Troche sie nie zgadza z tym jak ja wazyłem moze tam jest waga produktu plus waga miarki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-15 22:26:18

Biały ryż jest po treningu bardzo dobry. Wszyscy wyczynowcy których znam tak jedzą i nikt nie bawi się w carbo. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

A ja po treningu wciągam 5g. bcaa, 10g.glutaminy i popijam to carbo,a za 30min.jem posiłek. xxxxxl.

PO treningu 10g gluty a pozniej na aeroby a po calym treningu juz lykam 50g carbo i za 20 minut serwatke i do domu...a w domu pelny posilek ,tak robie:) <<<Champions are Made Not Born>>>

o dzizys ...kretke monohydrate creapure + citrate + priuvate + hmb+ białko serwatkowe + jakas mieszanke białek na noc + glutke + aminki napoje energetyczne + wy***istą dietke +carbo+ kompleks witaminek minerałów ..duzo by wymieniać oj to by było biutiful Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-22 19:57:36

[...] przed, po i w trakcie treningów koszykówki - treningi takie bardzo nie sprzyjają budowie masy mięśniowej oraz posiłki potreningowe po treningu siłowym moim zdaniem w obecnej fazie życia i zaawansowania w sportach siłowych zakup jakichkolwiek suplementów innych niż carbo i odżywka białkowa (jeśli masz niedobór białka w diecie) to strata pieniędzy

[...] 5g kreatyny +1-1.5g tauryny. W NT 5g kreatyny z taurynka 1-1.5g Jesli chodzi o KCB, bierz godzinke przed nim kreatyne jak w dni treningowe ( silownia ), dorzucilbym takze carbo przed/po treningu w celu zmniejszenia katabolizmu, podniesienia kalorycznosci diety, zwiekrzenia energii na treningu Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-12-20 16:25:10

A czy mozna mieszać białko z Ovopolu np: z węglowodanami HI-Teca Carbo Pur czy lepiej pić je np: z kakaem? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

Mam Olimp Creatine Mega Caps, a swoim postem roz***ales całą moją wiedze o odżywianiu Co do jedzenia przed i po treningu to są 2 strategie. A glikogen to najszybciej uzupełnia carbo :]

DT rano 5g mono+5gglutaminy+1gHMB, po treningu 5gmono+5gluty+1ghmb+carbo, przed snem 5g glutaminy+1g hmb DNT rano 5g mono+1g hmb, w poludnie 1g hmb, wieczorem 1g hmb gainer wg brakow.

[...] wszystko od jogurtow serrow twarogow po wszelkiego rodzaju miesa. nie ograniczam sie jakos 11)przewidziane finanse na cykl- zakupione olimp mono 1kg, puszka hyperfusion, carbo olimpa. cunk magnez b6 12) uwagi i sugestie- ciezko mi podbudowac klate i barki. reszta jakos leci. w sumie sila idzie lecz masa slabiej, ale jestem dobrego nastawienia [...]

Kretka + carbo również polecam D-ribosa nie jst opłacalna. Za tą kase można kupić cabro, BCAA i taurynke peya

kefir po treningu to raczej bardzo kiepski pomysl, kup sobie carbo, jest tanie, slodkie i idealne po treningu, to powinno zalatwic sprawe sergiusz, ale zes walnal referata, az soga dam hehe Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-07 18:53:01

bo po treningu uzupelniamy glikogen w miesniach weglami prostymi, glukoza itd a w kefirze akurat nic takiego nie ma, a za to jest tluszcz, ktorego po treningu unikamy carbo to zwykle zarce w proszku wiec mozesz spokojnie kupic, a jesli nie chcesz to 30 min po treningu ryz bialy plus kurak, tylko bez tluszczu zadnego

dietke staram sie trzymac(może były ze 2 dni ze nie bylem w stanie), uzupelniam białkiem i carbo sporo jest wegli ale mam taka budowę ze nie zalewam się mocno ale też nie jestem jakis fest gruby. A zapomniałem napisac że przez 4 tyg brałem metke 20-25 mg. Przed cyklem ważyłem 83kg teraz 90 po może zarzuce foty to ocenicie.

Ale dziwne pytanie...Kreta ta sama=efekty te same...a co do transportera lepsze carbo niż glukoza.

carbo lepsze od dextrozy.

Mono kreatyny np vitalmax, gainera np mass xxl, jakies carbo i tauryna. Mysle ze na poczatek starczy, poza tym jestes ograniczony finansami wiec trudno by cos jeszcze dorzucic.POzdro