carbo

twarog zrobilem z miodem , carbo dalem do posilku 3 a oliwe z oliwek do 2 :D (jakos to zrobie :))

stała dla kredki to ok 0.3g/10kmc (w zależności od wagi przyjmij sobie 2,3capsy tak żeby w miare blisko było) hmb 3x1g do tego wit,o3,chela mzb carbo/izo

Odzywka weglowodanowa chodzi Ci konkretnie o jakies CARBO zwykle? Uwazam ze nie powinno tego zakucic w zadnym wypadku Pozdro

Tak dokładnie o Carbo (OLIMP)

OK dzięki. Zastanawiałem się również czy nie za mało dam dekstrozy ale jeśli do tego dodam 30g Carbo to powinno wystarczyć

Ja oczywiscie nie bede chciał wziaść samego stenandiolu. Razem z tą "super" odzywką chciałbym łykac Glutamine 360 kapsów OLIMP do tego BCAA 360kapsów Olimp i AAKG 300 kapsów olimp oczywiscie wszystko mega kaps!! Dotego jakies białeczko i carbo no i oczywiscie dietka!!

amino - ok carbo - roznie mozna mowiac izotonik - daj w trakcie treningu glukozamina - po co?

glukozamina jest bdb na stawy, ktore w moim prezypadku sa bardzo narazone na kontuzje i czesto bola.. co do carbo slyszalem, ze przy SW moze byc (kto umie pomniejszyc zdjecie niech pisze na gg, to mu wysle, bo mi nie wyszlo za specjalnie)

carbo wywal, zjedz sobie wiecej ryzu. aminokwasy daj. izotonik przed/w trakcie treningu. gluko wywal. co do zdjec to zwyczajny 16 latek.

ty do tego e bola brałes jeszcze jakies srodki, czy jak ja wezme troche inne to nie bedzie przeszkadzac?? e bol MUTANT MASS bcaa glutamina plasma jet... na pompe carbo 2 opakowanie tego ebola na cykl. mam nadzieje ze skład nie jest podobny do trybulusa bo tamto na mnie nie działa!!

567890 czy jak wezme ten ebol z tymi odzywkami co wymieniłem bedzie dobrze?? zmienił bys cos?? Ty brałes jeszcze inny boster do tego czy on jest potzrebny?? Mutant mass, carbo, plasma jet na pompe, bcaa, glutamina

[...] z huśtawką glikemiczna ponieważ propzycja moja uwzględnia rozlożenie owego wspomagania w czasie. bulki- jak juz ktos wskazał- nie są najlepszym pomysłem i podobnie jak carbo niewystarczającym ale to wynika juz niejako samo z siebie i trudno przytaczać fakty tak oczywiste i powtarzać sugestie innych osób jesli chodzi o podstawy odzywiania. [...]

Posiłek 1: //brak zdrowych tłuszczy, dodaj też źródło białka - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g // owsiane/musli domowej roboty Posiłek 2: //dodaj warzyw - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g //wywal, możesz chleb posmarować oliwą będzie bardziej si Posiłek 3: //znowu kanapki, beeh - Chleb razowy 100 g - [...]

ogolnie tak jak nupel ale cp dałbym rano i przed treningiem i do każdej porcji dorzuc ta tauryne co zakupiles po 2g.Carbo po treningu (glikogen).Dokup sobie omega-3 i mała puche cp bo jedna na cykl nie starczy.Pozdro

[...] myslicie o tak rozpisanym? Po przebudzeniu: 5 tabsow aminokwasow 5g glutaminy 10 g cell pump 2 tabsy tauryny Przed trningiem 1 mairka bialka cell pump tauryna Po treningu 50 g carbo aminkwasy 5 gram glutaminy Przed snem 1 porcja bialka 2g Tauryny Glutamine cell pump mam w proszku wiec troche bedzie tego mieszania mozna tak mieszac plyny??

gainer i carbo tą są 2 najgorsze suplementy. o wiele lepsze jest tradycyjne pozywnienie. Wode na treningu trzeba pic, a z jaką czestotliwością- to od ciebie zalezy

Juz nie potrzeba, przeczytalem "Dla szybszego transportu kreatyny do mięśni potrzebny jest wyrzut insuliny, można go spowodować węglowodanami(carbo- po treningu uzupełnia glikogen mięśniowy, dextrose )" O 11 wstaje, biore porcje na czczo, poltorej godziny po tym ide na trening, Nie za szybko? Czy nie ma to znaczenia? Sorry za little [...]

1.z kreata mzoe byc jak napsiales...ja biore rano na czczo i po treningu...a glukoze 30-40starczy(lepiej zakup carbo) 2.bierz przed snem:1tabl.zincas forte i 3-5 tabl. filomag b6(ja biore 4) 3.Brak apetytu u sportowców jest najczęściej powodowany nadmiarem rodników acetylowych w wątrobie, które powstają na skutek spożyacia wysokich porcji [...]

Sorry ze męcze ale jeszcze dwa pytania: -jaka długość cyklu zastsować na pierwszy raz? - i jaką kupic kreatyne? Zalezy mi bardzo na zrobieniu jak największej ilości masy, nawet jesli miałoby to oznaczać przyrost tkanki tłuszczowej. Kreatyne brałbym samą, bez żadnej dekstrozy ani carbo. Po treningu pije miód. Jaka w takiej sytuacji jest najlepsza?

jem ponad 0,5kg piersi z kurczaka, do tego dziennie 6 jaj na twardo, 4-5 paczek ryzu, czasami zalewam jje sobie miodem, albo mlekiem. na trening woda z miodem i carbo. kiedy nie mam czasu na jedzenie, chleb lub bulki z kurczakiem albo serem wiejskim Zmieniony przez - sexorcist w dniu 2009-11-27 23:12:41