Mały zestawik!!

1,5 H przed treningiem Cp :D? Jeszcze sie z takim czyś nie spotakłem .

i carbo 1 h przed treningiem, i bezpośrednio po, łacznie z cp lub w odstępie 15 minut. Zależy od gustu, ilośc carbo w zależności od potrzeb

Piotrek miewa ciekawe pomysły
musisz nas częściej odwiedzać Dud to będziesz wiedział

A co myslicie o tak rozpisanym?
Po przebudzeniu:
5 tabsow aminokwasow
5g glutaminy
10 g cell pump
2 tabsy tauryny
Przed trningiem
1 mairka bialka
cell pump
tauryna
Po treningu
50 g carbo
aminkwasy
5 gram glutaminy
Przed snem
1 porcja bialka
2g Tauryny
Glutamine cell pump mam w proszku wiec troche bedzie tego mieszania mozna tak mieszac plyny??

ok, możliwe że nie. Na ile przed ty polecasz?

kokon może być
piotrek ~30 minut przed

dobra ziper, niech będzie.

teraz z czystej ciekawości powiedz mi ziper, jak długo trwa wchłanianie kreatyny z ukłądu pokarmowego do krwioobiegu i jej wchłąnianie do mięsni?

~30-40 minut

każdej formy kreatyny?

co to koło fortuny czy 100 pytań do...?