carbo

Nie przed treningiem tez możesz dac carbo proporcje ok. 2:1 ww/białko pzdr.

w dt xpanda przed treningiem a po cytocell + carbo w dnt porcja cytocella

przy wyborze kreatyny kieruj sie ceną - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 40-50g carbo styka do tego najlepiej ze 30g białka i jest idealnie

miedzy treningiem i aerobami jakies wegle o wysokim IG. carbo bedzie dobrym wyjsciem zdr

po treningu ja bym ci radzil carbo sobie wziasc...

na ki ch.uj carbo???

Nie piszesz jak wyglada dieta ale lepiej wyjdziesz kupujac: 1)kreatyna - na cykl wystarczy 300 gr(moze byc zwykle mono np Vitalmax) 2)gainer/carbo kalorie pewnie sie przydadza cwicz jedz spij i rosnij pozdro

po treningu mozesz z carbo

carbo dawaj 0,5-1g/kg masy ciala po treningu. Dawaj od razu z bialkiem najlepiej izolatem ok 30g

Z tego co Słyszałem to nie powinno sie odrazu po treningu brac białka najpierw carbo a później ok 20-30 minut po treningu dopiero białko. No ale moge nie mieć racji i jeśli jej nie mam to niech ktoś mnie poprawi i Uwzględni dlaczego tak a nie inaczej

heh, teraz to sie pogubiłem. sam nie wqiem co teraz czy carbo z bialekiem czy bez bialka a kiedy posiłek potreningowy?? zaraz po tr. godzine po czy kiedy??? tak samo kreatyne i glutamina?? i hmB?? kiedy to wszystko polykac?? a tak wogole to gdzies slyszalem ze ponoc glutamina i kreatyna razem nie bardzo.... to prawda czy jakas sciema??

zaraz po treningu posilek bialkowo-weglowodanowy czyli dajesz carbo z izolatem/koncentratem. Do godziny potem normalny posilek potreningowy do ktorego dajesz juz tluszcz

Jeśli trenujesz na siłowni dopiero 1 miesiąc to narazie bym się wstrzymał z odżywkami, jedynie carbo bym Ci polecił bo trenujesz też piłke nożną

ja jestem zupelnie zeilonu mzoesz mi powiedziec co to jest carbo

Carbo daj 50 gramow po treningu razem z XP A Baiłko Dodawaj Do posiłków w ktorych bedziesz go miał mało i mozesz na Noc wypić albo zjeść Twaróg chudy.

a co dac jako zrodlo bialka po treningu? samo carbo pic?

otoz bede mial takze garnier mass xxl i wlasnie nie wiem..... kurde a kasy tez nie mam za duzo carbo czy dextroze a co wy myslicie

[...] ( przód lub tył) : nie posiadam Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel cyklu : Trening na masę, ale nie chce łapać brzuszka stosowane już wcześniej suplementy : Mono+carbo, WPC, TSE, CM3 Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : TSE aktualnie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : WPC, TSE, CM3 ilość dni [...]

To co najlepiej spożyć po treningu? Gainer czy carbo odpada, bo ta cholerna suklaroza jest...

[...] 1 - kilku porcji z mniejobfitymi posiłkami, za wyjątkiem wieczornych (chyba że trening na noc), kretka po ok 4 g rano i 4g po treningu z węglemi prostymi (dextro, glukoza, carbo, ew z gainerkiem), w dni nietreningowe rano i w porze treningu po 4g, glutke dawaj rano i na noc po3-5g i po treningu prtzynajmniej 5 (razem z kretką), bcaa przed [...]