carbo

jak Patka IMO bialko po treningu nie ma wiekszego sensu, lepiej juz mala ilosc carbo

Mozesz wziasc ta glukoze ale na dluzsza mete lepiej kup carbo. I poczytaj post ktory masz wyzej.

z wodą piję tylko carbo a Ty sprawdź sam jak Ci smakuje

ja raz zaryzykowałem carbo z mlekiem nie polecam

a czy moge brac zwykłą kreatyne a do tego carbo i tauryne osobno ?

kreatyne w DNT 5 g przed pierwszym posilkiem w DT 5g przed pierwszym posilkiem i po treningu 5 g, carbo po treningu najlepiej a co do białka to według diety której nie podales tutaj jako uzupelnienie

Białko - Scitec Whey Protein, Hi Tec c6, SFD WPC, Carbo - obojętne, sugeruj się ceną. Im tańsze, tym lepiej. Kreatyna - Vitalmax mono.

Ani białko ani kreatyna ani carbo nic Ci nie da jeżeli nie masz chociaż trochę ogarniętej diety.

W postach podwieszonych masz tematy o suplementacji w sportach walki. No co tu gadać, tona kalorii ze zdrowych źródeł (żadne robienie masy na pizzy i kebabach), kreatyna, carbo i białko wedle zapotrzebowania. Fajną opcją byłaby rotacja kaloriami, czyli w dt dostarczamy potężną nadwyżkę, zaś w dni wolne oscylujemy z lekką nadwyżką nad zero [...]

[...] mi konkretnie coś zaproponować z tą dietą i suplementami? bo siatkarz musi być szczupły mieć dynamikę i skoka. czy stosowanie suplementów life energy+ l-carnitine complex dałoby mi pożądany efekt? czy może coś typu jabłczan kreatyny,tauryna,zma,carbo? chciałbym konkretnej pomocy bo naprawdę zależy mi na zajściu jak najdalej w tym sporcie... :)

proponuje takie opcje po treningu: I odrazu po banany, za 40~min pelnowartosciowy posilek II badz jak najszybciej wszamac posilek III jak masz carbo to pij odrazu po, no i za 40 min posilek, lecz ja chwale sobie bardziej naturalne produkty

to bierz wheya zamiast carbo

a mozna po treningu mieszac porcje carbo z 15g koncentratu 80%?

Dziękuję, za szybką odpowiedź. Czyli nie można brać BCAA i Gajnera/Białka/Carbo przez cały rok?

A najlepiej jakieś białko i carbo coby odpowiednio uzupełniać braki w dziennym zapotrzebowaniu białka i węgli.

carbo olimpa tanie i dobre najlepszy samk pomarańczowy

Carbo Olimpa'a lub Biogenix'a. Ponoc jablko z bx jest bardzo smaczne. Z biogenixa moge odradzic cytryne... Jakos mi nie podchodzi. Gorsza w smaku od Olimp'owskiej, ktora jest calkiem niezla. pzdr. Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2007-01-07 20:53:13

Dokładnie jak masz staz ponad rok to mozesz kupic : Kratyne mono z olimpu+BCAA+Tauryna+SP80 lub carbo albo gainer w zaleznosci od brakow w diecie (wszystko z olimpu ) <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Dextroza do kreatyny jest dobta ale jesli chcesz ją popijac na treningach to lepiej zastap dextroze zwyklym Carbo - mi osobiscie to bardziej pomaga

Chyba mnie nie zrozumieliscie - chodzi mi o to ze jesli koles chce miec na treningach eiwcej sily i pozniejsze objawy zmeczenia to najlepsze do tego jest CARBO a jesli wcina kreatyne to popijac ja trzeba dekstrozą - innego zadania dla dextrozy nie znam