brac czy nie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 164

Napisze krotko
wiek: 16 lat
wzrost :180
waga :60
nie stosuje sie do zadnej diety
trenuje 3 razy w tyg.
Chcialbym troszke przytyc czy pomoga mi w tym odzywki np kreatyna lub co innego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 279 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7766

Kreatyna nie da Ci masy.

http://www.sfd.pl/temat253001/ <-- Dla nowych silaczy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

bez diety masowej nie ma szans na mase nawte kreatyna ci nie pomoze

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 160511

dieta przede wszystkim
kreatyna jest tylko dodatkiem

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3445 Napisanych postów 36686 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 261626

3-5 sytych w miare zbilansowanych posilkow
gainer 200-300g dziennie
kreatyna 10g dziennie

i heja rosniesz w oczach

...

Skywaker

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1851

Chcesz mieć mase stosuj diete. Dobre są wszelkiego rodzaju gainery.

...

_RaiN_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 30432

A najlepiej jakieś białko i carbo coby odpowiednio uzupełniać braki w dziennym zapotrzebowaniu białka i węgli.

there's nothing but the rain

...

aliencraft

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 164

spoko dzieki za rozwazanie mojego pytania :)

...

szy_mek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17298

uloz sobie diete. pomoga ci w dziale odzywianie. braki w diecie uzupelniaj gainerem/bulkiem.. i dopiero jak stwierdzisz ze efekty sa niezadowalajace sproboj siegnac po kreatyne

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat