carbo

carbo bym olał do kreatyny chyba że jesteś suchy jak wiór i nie czujesz sie po nim źle zdr

a co do dawkowania: 40g bialka do sniadania 5 gram kreatyny przed i po treningu 50g carbo po treningu witaminy-przed snem sie bierze? prosze o poprawienie ewentulane

odkopie ten temat, bo nie wiem czy dobrze skumalem.carbo brac tylko po treningu?a co z dniami nietreningowymi?

Carbo to nie sa tylko węglowoany prsote ale i złożone o średnim i wysokim IG

bezpośrednio po treningu siłowym carbo , po 30 min pełnowartościowy posiłek (jeżeli robisz aeroby to po nich )

bialko + banan git po treningu carbo + bialko tez ok wsumie to to samo co banan

Juz mozna poprawic. Dorzuc do sniadania platki i orzechy wloskie. Do obiadu zamiast ziemniakow kasza gryczana. Warzywa!! Musisz jesc jakies surowki. Wiecej zdrowych tluszczy: tran, olej lniany, tlusta ryba. Dorzuc oliwe z oliwek. Podaj jaki sklad ma jedna bulka z budyniem bo nie wydaje mi sie ze to jest dobry pomysl. edit: zaraz po treningu pij [...]

[...] to niy wiym, od jutra niy pija bo cykl na mono + cp zaczynom, mysla ze wyczimia bez alkoholu, ale to godom na chwila obecno(piolch w piatek z rozpaczy, wczoraj zech sie bawil we spizu a dzisioj lycza sie... piwym:) Ida spac rano do roboty, juz zech sie naszykowol na biurku mono z taurynkom plus carbo w bidonie:) czimac kciuki hanysy za mie:)

xplode codziennie rano 8g + po treningu 8g nitrous + no xplode + bcaa przed treningiem eaa na treningu amino do posiłków carbo zbędne mass xxl po treningu i wg braków w diecie whey - po treningu i wg braków w diecie kwestia czy wykorzystasz ten cykl?

kreatyna citro, jabłczan kreatyny, carbo...

Dozbieraj troche (ze 20zl) i kup l-glutamine lub bialko serwatkowe i bierz bezposrednio po treningu. Kreatyne chyba wiesz jak brac a Ovopol przed snem. Mozesz roowniez kupic Carbo i popijac podczas treningu. ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

gainer, carbo i białko służą uzupełnieniu diety w B/T/W skoro masz dietę to wiesz czego Ci w niej ewentualnie brakuje

po treningu to tylko carbo z wegli jesli fundusze na to pozwalaja oczywiscie

Te dwa posty nievch se przeczyta http://www.sfd.pl/temat181016/ http://www.sfd.pl/temat188460/ A do kretki niech se carbo jako transporter zapoda

Ogólnie codziennie wszystko przeglądam, wiec jestem w temacie:) Potrzebuje czegoś z czego wyjdzie mi 80g ww i 40g białka z 130-140g odżywki. Myślałem również nad połączeniem Białka z Treca albo Peaka + Waxy + Carbo + Leucyna. Wiadomo wszystko chce się mieć idealnie, ale kosztorys nie jest już tak piękny.. I nie wiem czy dozbierać na własny mix czy [...]

Po treningu musoowooo Carbo!

Proponuje dopracować diete Gainer ok Carbo zbedne Wypełnij ankiete !

W carbo nie ma białka. Na gainerze lepiej wyjdziesz bo jest tam wszystko co potrzebujesz do bycia dużym i silnym.

moje zdanie bez sensu pic czysty izolat, czy vitargo z mlekiem. wtedy lepiej kupic koncentrat albo carbo jesli nie zalezy Ci na niuansach

Tak jak wspomniał darioman7 dla lekkoatletów różnica jest naprawdę WIELKA. Ja osobiście czuję się świetnie bo Vitargo po treningu a jeżeli po Carbo.