carbo

Dobra Panowie zostawmy to już, z waszych postów wywnioskowałem że niema nic złego w długotrwałym stosowaniu carbo, oczywiście jeżeli dzienna dawka węgli nie przekracza zalecanej, przecież nikt nie chce się "zalać". Mam natomiast jeszcze jedno pytanko: lepiej jest brać kreatynę w cyklach "10tyg biorę, 10 tyg przerwa" czy może w [...]

Ok, poczytałem i ją zmieniłem. I posiłek 7:00 * Platki owsiane 100g + 200ml mleka * 3 jaja kurze całe * Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek 10:00 * Pierś z kurczaka 85g * 6 Kromek chleba razowego * Białko: 28, Węglowodany: 109g, Tłuszcz: 41g III posiłek 13:00 Tu czekam na wasze propozycje. IV posiłek 16:00 * 180g Ziemniaków [...]

Tanio wychodzi kreatyna Vitalmax'a (sam zamierzam kupic - szczegolnie tanio pucha 1200g ) Kreta: dt- rano 5g po treningu 5g dnt: rano 5g (oczywiscie jest to tylko jeden z wielu sposobow dawkowania) Carbo z Olimpu moze byc i podobnie jak mutant mass dajesz to wg brakow w diecie.

Myślałem nad tym aby Carbo pić razem z kreatyną po treningu a gainera jakieś 20-30 min później ? jest to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - Bzyk919 w dniu 2010-08-26 23:35:25

Tak carbo pij razem z kretą, a gainera pij wtedy gdy nie możesz zjeść posiłku normalnego czyli w szkole/pracy lub pij go z posiłkiem z którym uważasz że jest słaby

powiem Ci tak, polecam horse power kreatynke, zainwestuj w nią a zamiast carbo, bcaa xplode (olimp) i trzymaj michę !

osobiscie uważam że BCAA jest bardziej przydatne niż carbo ale nie można tego porównywać ze sobą. Co do HP to jeśli nic wcześniej nie brał to niech zacznie od samego mono. Na HP przyjdzie czas

Panowie jak bym nie przestrzegał diety i systematycznie nie trenował to bym wam za przeproszeniem tyłka nie zawracał;)Wielkie dzięki za porady:) Pozdrawiam I jeszcze mam takie małe pytanko. Czy gainera w dni treningowe mam brać dwa razy? w szkole kiedy mam czasami problem z porządnym posiłkiem i po treningu ? Jeżeli tak to po prostu wszytko w [...]

gainer to mieszanka białka i węglowodanów w której przeważają węglowodany,a carbo to same węglowodany zarówno jedno i drugie służy do uzupełniania diety więc nie wiem czy można to nazwać dobrym połączeniem masz w ogóle diete że myślisz o kreatynie? najlepsza była by ankieta :)

no wiesz kreatyna, ryboza, glutamina, hmb, aminokwasy, carbo - gdybym z takim zestawem zaczął robić masówke na bank bym miał pare kilo mięśnia do przodu, bez reszty twojego zestawu nawet siłówka - wchodziłaby super na takim zestawiku, po prostu świetnie murowane po 10 kg w kazdym boju (jak dla mnie) a tak poważnie - zaprzestaliście już produkcji [...]

Poniedziałek : Klatka, Triceps, Brzuch Wtorek : Wolne Środa : Plecy, Biceps, Przedramię, Brzuch Czwartek : Wolne Piątek : Barki, Kaptury, Nogi, Brzuch Sobota : Brzuch Niedziela : Wolne Ćwiczenia 4 serie 12.8.8.6 lub 12.10.8.6 Czy teraz może być , czy jeszcze coś do zmiany ??? Czy do cyklu mety, deca, omo nie za mało tego treningu ?? bo jestem już [...]

[...] ja zawsze zbieram na takie cykle tyle ze uzbieram połowe kasy, staje w sklepie i słucham dobrej rady ze efekt taki sam po stak+ka,ester..., a za reszte białko, witaminy,carbo; i tak np. teraz jakbym dostał nobooster do cyklu xp+ester, byłbym bardzo zadowolony, a normalnie bym niekupił bo kasa nie sram a przed siłownia mocna kawe cos zawsze [...]

uloz sobie diete, kup carbo na czas potreningowy i jakies bialko calodniowe.

właściwie, to już udzieliłeś sobie odpowiedzi... dawkowanie z postu darosa jest ok owszem można dodatkowo 1-2 kapsów tauryny do porcji cp carbo możesz zarówno przed/w trakcie, jak i po treningu

[...] Uprawiane inne sporty :Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłka domowa Dieta :masa80% Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :bcaa,carbo,cws Ostatnio przerabiany plan:5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): siad80x5 mc123x5 wl 78x5

ja po treningu carbo-70g ( 1g na kg masy ciala zmieszane z bialkiem serwatkowym treca-50-60g.), a godzine po tym normalny posilek( w moim przypadku to kalacja

lepeiej pij carbo albo glukoze nie obciaza ukladu pokarmowoego

Zwiększyłem ilość białka po treningu i zamieniłem sok na carbo. Jakieś opinie odnoście całej diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a04837cf970248e889fc4762dd6ad018.png

do tego co podaje wyżej kolega glutamina i carbo polecam przy BJJ przydają się też suplementy wspomagające myślenie (ALC)

kupilem 5kg ryzu parabolicznego w worku moge raz na jakis czas kasze kupic...a moze w carbo zainwestowac?Tanie i mielbym ze 150-200g ryzu z głowy