Kreatyna+Carbo+Gainer

Słuchaj Ja bym na Jego miejscu wybrał BCAA niż carbo :)
osobiście też uważam, niech zaczyna od mono ale chciał poradę to Mu dałem ;) najważniejsze jest to niech diete prowadzi i odpowiedni trening bo może i BCAA MONO CARBO GAINERA ITP. wcinać ale po co? jeżeli nie będzie się stosował do diety i treningów

z tym się zgodze

Panowie jak bym nie przestrzegał diety i systematycznie nie trenował to bym wam za przeproszeniem tyłka nie zawracał;)Wielkie dzięki za porady:) Pozdrawiam
I jeszcze mam takie małe pytanko. Czy gainera w dni treningowe mam brać dwa razy? w szkole kiedy mam czasami problem z porządnym posiłkiem i po treningu ? Jeżeli tak to po prostu wszytko w siebie wrzucić ?;P Carbo Krete i gainera?:)
Zmieniony przez - Bzyk919 w dniu 2010-08-27 11:53:32

Zmieniony przez - Bzyk919 w dniu 2010-08-27 12:11:49

gainera tam gdzie Ci go w diecie brakuje
np właśnie w szkole gdy nie możesz zjeść
normalnego posiłku, (chyba że możesz)
nie wiem tylko po co Ci i gainer i carbo :)

Hmmm sam nie wiem dlatego pytam ;P czytałem że jest to dobre połączenie :)

gainer to mieszanka białka i węglowodanów w której
przeważają węglowodany,a carbo to same węglowodany
zarówno jedno i drugie służy do uzupełniania diety
więc nie wiem czy można to nazwać dobrym połączeniem
masz w ogóle diete że myślisz o kreatynie?
najlepsza była by ankieta :)

Tak mam dietę jak bym nie miał to bym nie męczył was pytaniami. Tylko mam problem w szkole z porządnym posiłkiem dlatego pomyślałem że w miarę dobrym rozwiązaniem byłby gainer. Czyli gainera brać w moim przypadku w szkole, a samą kreatynę rano i po treningu ?

Zależy od diety, możesz gainera brać 2x dziennie możesz 1x. W szkole jest do dobre rozwiązanie jak masz problem z jedzeniem i po treningu też jest dobrze. Kreatyna zawsze rano 5g i po tren 5g

Carbo sobie możesz odpuścic

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 
to tak w temacie porządnego posiłku w szkole