Bzyk919

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

4858

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2015 (13:47)

Data rejestracji 24.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Clenbuterol- Alchemia-PHARMA-0-08mg	16	2013-03-26 21:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna a rzeźba. witam. powracam powoli do treningów bo bardzo nie przyjemnej kontuzji. z powodu urazu kolana byłem pozbawiony większego wysiłku co spowodowało że niestety troche się zalałem tłuszczem. planuje zrobić redukcję, dostosowałem dietę i trening jednak na	10	2013-01-24 18:17
Trening dla zaawansowanych	Mma+Siłownia witam :) od kilku lat trenuję na siłowni, teraz chciałbym się spróbować w sztukach walki. piorytetem jest mma, czytałem trochę na temat łączenia tych dwóch spraw i wiem że nie jest to łatwe. dieta jest więc pozwoli to uzyskać lepszą regeneracje. mój	3	2012-05-13 13:10
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam. staż treningowy to 3 lata, mój wiek to 19 lat. wklejam tutaj mój trening z prośbą o ocenę i w razie błędów o korektę :) odstaję u mnie klatka piersiowa więc staram się ją zaatakować pod każdym kątem. pozdrawiam poniedziałek:	7	2012-04-05 19:55
Odżywki i suplementy	PEAK multi protein comlex witam :) mam nadzieję że pisze w dobrym dziele. czy ktoś miał do czynienia z tym białkiem ? jakieś opinie ? pisze dlatego że moge kupić od kolegi trochę taniej ponieważ wyjeżdża i zostawia odzywki, a mało opinii jest na ten temat w internecie.	1	2012-04-04 20:44
Po siłowni, o siłowni	Nogi, a inne sporty. witam. oprócz siłowni( staż 3 lata) trenuje amatorsko piłkę nożną. moje pytanie dotyczy trenowania nóg. do tej pory trenowałem je w miarę możliwości, ale niestety czasami wysiadały ze zmęczenia. treningi piłkarskie mam w czwartek a mecze w	6	2012-02-27 13:02
Targowisko	Ławka, Wrocław. http://allegro.pl/lawka-do-cwiczen-hms-i2075992590.html	0	2012-01-23 21:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny. witam :) taki to mój plan :) proszę o krytykę dzięki, której będę mógł poprawić plan. płeć:mężczyzna wiek: 18 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata waga ciała: 78 kg obwód przedramienia: 31cm obwód bicepsu:	7	2011-02-24 17:58
Po siłowni, o siłowni	Problem z gainerem. witam. jak sam temat wskazuję mam problem z przyjmowaniem gainera, ponieważ pojawiają się po nim na mojej skórze zmiany. zawsze brałem gainera do szkoły, a drugą porcje przyjmowałem około 20 min po treningu, i 40 min później zjadałem posiłek	6	2011-01-29 00:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Carbo+Gainer witam :) przygodę z siłownią zaczełem rok temu. ostatnio dostałem od kuzyna gainera mutan mass i postanowiłem coś do tego dokupić. poszperałem trochę w wyszukiwarce i znalazłem dobre połączenie z opinii ludzi co się na tym znają:) kończę zanudzać i	22	2010-08-26 23:24
Zdrowie i Uroda	Żel Duac witam. mam pytanie odnośnie żelu duac. po nałożeniu go na skórę na noc zmyć po chwili czy pozostawić go aż do ranna ? pozdrawiam	7	2010-05-23 21:50
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe - Do oceny !!!!!!!! witam :) dokładnie mam za sobą 11 miesięcy ćwiczeń :) przez ten czas troszeczkę masy przybyło :) jednak błędy w diecie sprawiły że odłożyło się troszeczkę tłuszczyku. postanowiłem poszperać na forum aby nabrać jakiejkolwiek wiedzy na temat robienia	1	2010-04-10 13:31
Odżywki i suplementy	Creatine Micronized 200mesh !!!!!!!!!! witam serdecznie. od kuzyna w prezencie dostałem creatine micronized 200mesh i l-glutamine micronized t6. na siłowni ćwiczę przeszło już 7 miesięcy, więc nie jest to powalający staż ;)dietę mam i staram się jej trzymać. rozchodzi się o to czy dwie	8	2010-01-08 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY !!! witam. musze przyznać że nie do końca byłem pewien czy przerzucić się już na redukcje. chciałbym jednak nie tylko dodać estetyki mojemu ciału. nie jestem oblany tłuszczem, mięśnie brzucha się powoli przebijają. staż treningu 6 miesięcy na mase.	10	2009-12-26 13:01
Trening dla początkujących	Plan - Do oceny witam :) grałem do nie dawna w piłkę jednak kontuzja mi to nie umożliwiła. i zaczełem powoli przerzucać się na siłkę ;)jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 70 kg . teraz doszło 7 kg ;) niestety przyznaje bez bicia nie jest to samo mięsko. tłuszczyku też	2	2009-12-24 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Szybki sernik bananowy by Malinowa [CIASTO]	2014-10-23 14:36
Kuchnia SFD	Mięsna pizza [WIEPRZOWINA]	2014-01-10 20:42
Doping	Clenbuterol- Alchemia-PHARMA-0-08mg	2013-03-27 22:20
Doping	Clenbuterol- Alchemia-PHARMA-0-08mg	2013-03-27 22:02
Doping	Clenbuterol- Alchemia-PHARMA-0-08mg	2013-03-27 21:28
Doping	Clenbuterol- Alchemia-PHARMA-0-08mg	2013-03-27 17:46
Doping	Clenbuterol- Alchemia-PHARMA-0-08mg	2013-03-27 17:37
Doping	Clenbuterol- Alchemia-PHARMA-0-08mg	2013-03-27 17:33
Doping	Clenbuterol- Alchemia-PHARMA-0-08mg	2013-03-27 17:19
Galeria Zdjęć	moje początki mogą być ?	2013-01-27 12:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna a rzeźba.	2013-01-26 11:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna a rzeźba.	2013-01-24 22:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna a rzeźba.	2013-01-24 19:50
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2013-01-23 18:16
Scena MMA i K-1	KSW 21 - Torwar Warszawa 1 Grudnia	2012-11-01 10:13
Scena MMA i K-1	„W 2013 walka o pas i walka z Nastulą” – rozmowa z Karolem Bedorfem	2012-09-21 21:37
Scena MMA i K-1	KSW 20 Live!	2012-09-15 19:39
Scena MMA i K-1	Pay per view. Czyli placmy za KSW.	2012-05-18 20:06
Scena MMA i K-1	Pay per view. Czyli placmy za KSW.	2012-05-18 20:00
Scena MMA i K-1	Pay per view. Czyli placmy za KSW.	2012-05-18 15:47
Scena MMA i K-1	Pay per view. Czyli placmy za KSW.	2012-05-18 15:30
Scena MMA i K-1	Mariusz Pudzianowski vs Tim Sylvia -- Rewanż	2012-05-17 17:21
Trening dla zaawansowanych	Mma+Siłownia	2012-05-13 13:34
Scena MMA i K-1	KSW XIX - live	2012-05-12 23:58
Scena MMA i K-1	KSW XIX - live	2012-05-12 23:04
Scena MMA i K-1	KSW XIX - live	2012-05-12 23:03
Scena MMA i K-1	KSW 19 - 12.05 - Łódź	2012-05-10 15:10
Scena MMA i K-1	KSW 19 - 12.05 - Łódź	2012-05-10 13:51
Scena MMA i K-1	KSW 19 - 12.05 - Łódź	2012-05-09 22:44
Scena MMA i K-1	KSW 19 - 12.05 - Łódź	2012-05-09 22:40