Creatine Micronized 200mesh !!!!!!!!!!

Witam Serdecznie. Od kuzyna w prezencie dostałem Creatine Micronized 200mesh i L-glutamine micronized T6. Na siłowni ćwiczę przeszło już 7 miesięcy, więc nie jest to powalający staż ;)Dietę mam i staram się jej trzymać. Rozchodzi się o to czy dwie te odżywki można z sobą mieszać :) Pozdrawiam i z góry dziękuje za odp :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ?

Wiek: 17

Waga: 77kg

Wzrost: 177cm

Cel cyklu: Przybranie suchej masy mięsniowej

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: ?

przewidziane finanse na cykl: ?

uwagi i sugestie: ?

Staż treningowy: 7miesięcy

można

choć glutamina sama w sobie, to nie najlepszy pomysł

A dlaczego ;)

ile masz tej kreatyny i glutaminy tak w ogole?

400cap/920mg Creatynki i 300cap/920mg L-glutamine

kreatyna 10c/dziennie w swoch porcjach po 5c np rano i po treningu/po poludniu

Glutamina 5c po treningu i 5c przed snem, w dzien bez treningu mozesz dac rano na czczo 5c i przed snem 5c.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-08 17:11:49

Tomku wielkię dzięki ;) Sog za pomoc oczywiście się należy :) Pozdrawiam serdecznie

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

Z tego artykułu wynika że są to tylko strata pieniędzy a co ważniejsze zdrowia ehh ;) Ktoś może coś jeszcze na ten temat napisać ? Pozdrawiam