carbo

WPC najlepiej łykać z carbo po treningu. W DNT tak jedz by nie było potrzeby używać prochu. Białka w prochu właściwie do tego się tylko nadają, bo są b.szybko przyswajalne co powoduje wyrzut insuliny.

po treningu carbo - wystarczy 100 ml wody + 20-40g + bcaa lub aminokwasy całodniowe; przed snem białko + niewielka ilośc ww; możesz sobie zrobić odżywkę białkową lub białkowo-ww <50-50> i trzymać przy łóżku, obudzisz się wypijesz i dalej śpisz.

Połączenie protein(whey) i węglowodanów(carbo) jest bez porównania lepsze jeśli chodzi o anabolizm, hamowanie degradacji protein w porównaniu do samych węglowodanów. Węglowodany mają tutaj wzmocnić środowisko anaboliczne i o to przede wszystkim chodzi, nie o uzupełnianie glikogenu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-09-10 09:00:41

bierz na silke carbo ze sobą rozpusc w mniejszej ilosci wody wypijesz spokojnie bo po treningu chce sie i tak pic dojdziesz do domu tu jakiej bialeczko co do reszty to zmien moze godziny posilków mozliwe ze masz je zle rozplanowane

Glutamina to dobry atykatabolik ale najlepsze polaczenie antykataboliczne to : - Carbo 50 g - Glutamina np. 10 g - aminokwasy kilka tabsow - tauryna 1-3 g To jest potezna mieszanka antykataboliczna.

Franio raczej przeczytaj to co jest wcześniej o carbo i leucynie.

ale zamiast gainera mozna tez carbo wlasnie razem z bialkiem (powinno taniej wyjsc poczekam jeszcze na Szochona co poleca, w kazdym razie dzieki

[...] Ci to wyjdzie jeszcze, zamiast sie stresowac robiac z siebie jakiegos meczennika to bedziesz podchodzil do zarcia z przyjemnoscia a nie jak za kare Możesz mieć rację mam dokładnie tylko wyliczone Białko bo 237 i 60 tłuszczu węgli ładuję 450+carbo. Miód to w sumie same węgle i cukry przy mocniejszym treningu mogą się naprawdę nieźle sprawdzić.

Co zawiera najwięcej glukozy oprócz odżywki carbo? Mogą być wafle z miodem?

Najlepiej carbo, maja wegle o roznym ig (nawet wyzszym niz glukoza)

Po treningu daj glukoze or carbo zeby byly jakies ww proste bo inaczej te bialko zamiast na budulca pojdzie na energie Missy to twoja fotka w avatarku,jak tak to prosze o taka tylko wieksza

a po co carbo i glukoze, najlepiej wchlanialne bialko bedzie isolat sewratki lub tanszy concentrat a glukoza starczy do tego. tak to moje zdjecie zikki

"a po co carbo i glukoze" chodzilo mi ze to albo to...zalezy ile ktos ma $$$ Missy a masz wieksze takie fotki ORAZ bralas udzial w jakis zawodach fitnes or something ??

po treningu carbo,tauryna na noc zma

Dzień 4 21.X.2011 Śniadanie Musli z owocami suszonymi 99g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250g Elite Gourmet 30g Sok pomarańczowy 200ml Banan 100g II Elite Gourmet 30g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250ml Musli z owocami suszonymi 60g Banan 100g III Ryż Paraboliczny 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 209g Oliwa z oliwek 10g Brokuły 150g IV [...]

Według mnie mało tłuszczy, po treningu również zarzuciłbym BCAA, Carbo po trenie by wywalił, jak nie idze to obetnij węgle, powyliczaj sobie dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne, oblicz BTW, ułóż konkret dietę, trening, aero i będzie dobrze. To tyle z mojej strony ale może poczekaj na kogoś innego, niech się wypowie.

Dziwne masz ceny wiesz, u mnie w sklepiku osiedlowym mam kilo Carbo z Biogenixa za około 12zł., w sumie możesz kupić glukoze, a będzie jeszcze taniej.

ani glukoza, ani carbo, ani dextro juice nie są transporterami kreatyny.

[...] green magnitude, etc.) witaminy zma Na diete niestety nie mam obecnie czasu;-(..szkola itd bcaa- jakie najlepiej? Dostane je w aptece? zma kupie apteczne;) Kreatyna-mam mono mam jeszcze carbo do tego czytałem gdzies ze zenszen pomaga w sportach walki. Prawda to;)? Oplaca sie go stosowac? Zmieniony przez - marcin1999 w dniu 2008-02-20 15:39:15

witaminy olimpa zma treca bcaa olimpa do tego mam ta kreatyne oraz carbo. taki zestaw bedzie odpowiedni:)? czy cos do tego mozna jeszcze dokupic?