carbo

ani gainer, ani bulk, ani carbo. wegle w grucie rzeczy latwo dostarczyc z diety. sam, choc jestem ekto - nie uzywam w/w wynalazkow. po treningu - przykladowo - jem wpc z makaronem lub ryzem. tutaj ciekawe info: http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu%2E-t393599.html

Carbo to w sumie tylko jedna próbka, nie potrzebnie to.tu wstawiałem. W jakich dawkach to wszystko?

[...] mete polska 4 tabletki dziennie do pierwszych czterech posiłków i w pierwszym tygodniu masa wzrosła 2 kg z czego 1 kg spadł i juz waga stoi w miejscu moja dieta to 5 paczek ryzu dziennie do kazdej paczki 4 miarki carbo olimp-u, białko 6 płaskich łyzek stołowych 80% i 30 g oliwy z oliwek dieta powinna byc ok wiec co jest grane pozdro

Zamias tego carbo i bialka zjedz cyca z kurczaka z ryzem :) duzo lepiej Ci to wyjdzie :)

no no, bo jak po treningu poszlo carbo to lepiej nastepny posilek z ograniczona iloscia tluszczu, zeby sie bialko szybciej wchlonilo( moim zdaniem do max 10g tł)

bcaa tym bardziej jak nie masz pieniędzy to nie widzę sensu stosować, tu nie ma tak że jak kupisz puszkę to po jednej super efekty będą, carbo to sobie cukru z domu mozesz sypnąć po treningu to będzie to samo. Najpier zobacz ile z diety wyciągniesz potem patrz czy czegoś brakuje w diecie

daj zrzut odzywiania z dzisiejszego dnia to powiemy czy białko carbo Ci się przyda, tak to trudno ocenić

bierzesz wedle brakow w diecie, jesli ci brakuje dodatkowych wegli to smialo dorzuc carbo i pij razem

diete sobie przygotuj,możesz dokupic TAURYNE,kretyne do carbo wsyp

to co przy normalnej suplementacji - glutamine - serwatke - carbo - gainera/odzywke bialkowa do uzupelnienie diety po cyklu moze zarzucic kreatyne "Walcz by wygrywac"

witam zamowilem zestaw - 2x NUTREND FLEXIT DRINK 400g - 3x CARBO 1kg ( 2x olimp 1x TREC ) - ACTIVLAB BCAA XTRA 500g - GASPARI NUTRITION MYOFUSION 2,2kg - FA DETONATOR 840g - DYMATIZE XPAND PUMP 800g co sadzicie o tym ??:) chcialem zamowic xpand pump + xpand recovery, dobrze mnie to zbudwalo, ale dowiedzialem sie ze recovery wycofali przez betanine [...]

chłopie kto utrudnia poco mi jakaś ankieta ?!!! tylko pytam czy 100ml z 5 łyżek carbo rozrobić bo tak pisze z tyłu ?

Np białka Ci do miarki 50ml wejdzie ok 20-22g jak będziesz sypał carbo nasypie Ci się 30g

odpowiedz kanara na podobny tekst :D L-Karnityna, carbo, dextroJuice, glutamina, tauryna, kofeina

" Mleka nie wypije , masła nie zjem ....Bo to chemia !! " ....A kreatyne, carbo, białka itp... To tonami sie je bo to przeciez sam NATURAL !!! ...

hmm czy może lepiej dać 50-100g produktu ww w posiłku przed tren, a olać carbo ? cel tak jak mówie masa jakościowa. Nie próbowałem nigdy samych posiłków B+T przed trenem, ale słyszałem, że może to być dobra opcja, a ładowanie ww po trenie i chcę to przetestować.

zdecydowanie lepiej bedzie jak zamiast carbo zjesz ww z naturalnych źrodel. ww po treningu i przed snem są bardzo dobrym rozwiązaniem. mozesz je w ten sposób rozdzielic

WW przed snem jem od długiego już czasu i widzę same plusy. Spróbuję nie dawać w ogóle ww przed treningowo i carbo też oleję wolę zjeść więcej ryżu/makaronu/etc. w domu

[...] jesteś w domu, ale posiłek można sobie przygotować wcześniej. Ew. Po treningu jakieś WPC, owoc a w domu mniejszy posiłek. Dokładnie to wygląda tak: 22.30 koniec treningu i od razu: banan 2 szt (albo carbo 5 łyżeczek stołowych) +WPC. W domu jestem 23.00. Ok 24.00 dobrze by było wyrko. Czy mógłbyś podać przykładowy OSTATNI posiłek taki późny?

30 minut... i jak mowi SzoHo nie przeplacaj...zamias dextrozy kup sobie glukoze, ewentualnie bierz z carbo... Pozdrawiam vegas