carbo

[...] temu co (jesli dorbze pamietam) wczesniej glosiles - priotetowa: po treningu silowym kluczowa role odgrywaja dwa czynniki: odpowiedz insulinowa i dostepnosc aminokwasów. - carbo rozni sie od vextrago i vitargo. Wszystkie wymienione to wegle szybkoprzyswajalne, co nie oznacza ze nie ma roznic pomiedzy nimi. - wegle proste po treningu nie sa [...]

I skoro już się tak tych cukrów wszyscy boją to czemu tyle osób pije i zaleca carbo po treningu? przecież to mega przetworzony cukier? a ludzie na nim forme robią. Takich rzeczy niedorzecznych jest wiele wiecej. Najczęsciej podaje się powód dla którego pijemy carbo - uzupełnić glikogen mieśniowy. No po martonie spoko, po siłówce średnio. Jedyny [...]

Creatine Mega Caps 300 kaps - cena 59,00 Carbo 1000g folia - cena 20,00 Carbo 4000g słój - cena 80,04 System Protein 80 750g folia - cena 53,50 Creatine Monohydrate 200 tabletek - cena 56,90 Top Mass 1300g - cena 73,50 Anabolic Amino 5500 360 kaps - cena 74,00 GainBolic 6000 folia 1000g (bez zip) - cena 29,95 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]

Panowie mam kilka pytan: Przede wszystkim trzeba mi pomóc rozpoznac kilka opakowan 1. http://i51.tinypic.com/rv9748.jpg To jest Olimp, ale nie wiem czy białko czy Carbo. Chyba białko, ale nie pamietam , który produkt. 2. http://i56.tinypic.com/30cyu8p.jpg To jest Biogenix, ale nie wiem czy Carbo czy Pro Longatum? 3. [...]

carbo to nie tylko kulturystyka, ale glownie inne sporty. Carb BX ma najlepszy sklad pod wzgledem ceny/jakosci. Idealnym Carbo jest preparat Vitargo, ale to juz wyzsza szkola jazdy. Blonnik w Carb BX dodany jest po to, zeby weglowodany zawarte w carb BX nie byly blyskawicznie przyswajalne i dawaly energie rozlozna w czasie, prawdopodobnie Carb BX [...]

"sok - jezeli juz to winogronowy, a najlepiej popija to carbo ok.35g" ok "tu za to odejmij tego carbo, porcja ok.40g" trenuje wieczorem wiec to sa ostatnei wegle przed snem.. nie wiem co Tyna to.. :) "jezeli juz wez w porze treningu, ale ogolnie zbedne" hmm.. tylko ze to dzien nietreningowy.. to moze rano dodac? :) [...]

1. Stała suplementacja monohydratem - 4g dziennie przez okres nawet 3 miesięcy 2. Przed treningiem 40min 2x Thermo Speed Extreme 3. Przed treningiem 30min 60g carbo + woda 4. Po treningu 40g carbo + woda 5. Kompleksowy preparat witaminowy 1. monohydrat olimp 30 mega caps ok 5 zł - 4 caps dziennie to 5 gram. 2. termo speed extreme 90 caps, ok [...]

[...] przy chodzeniu . myślę że jutro będzie hardcore DIETA 1.5 jajek + 7 g oleju słonecznikowego 2.100g ryżu 200g indyka + surówka 3.100g ryżu 200g indyka + surówka 4.100g carbo + 7 g argininy 5.100g ryżu 40 g whey c6 + ananas z puszki 6.150 g karkówki + warzywa + serek wiejski SUPLEMENTACJA 40g whey c6 100g carbo po treningu 7g argininy po [...]

[...] załączniku SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 100 g po treningu ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo WHEY C6 40g BETA BOLIC 6g na czczo 6 g po treningu Co do argininy przed treningiem średnia opcja bo od pompy nie dokonczylbym treningu :) Siła idzie w górę . [...]

Czekaj bo nie rozumiem ;D Carbo pije po treningu nie przed :) Źle zrozumiałem przed treningiem amg leci fakt }:-( Ale carbo po treningu solo ?

[...] oparta na suplach Hi-Tec BLACK DEVIL 8 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem (skonczylo się ) CARBO PUR 125 g po treningu ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo BETA BOLIC 6g przed treningiem + 6 g po treningu NOWY PLAN NOGI 1. Przysiady ze sztanga 5x6-8(siłowo) 2. Wykroki w miejscu 4x12 3. Wyciskanie na suwnicy 4x10 [...]

[...] + drop set 6.unoszenie hantli nad głowę 3x16 + drop set 3.unoszenie sztnagi przed siebię 3x10 4.wyciskanie an maszynie 4x12+drop set DIETA 1.70g muesli + 40g whey c6 2.150g carbo 3.40g whey c6 4.100g ryzu + 250g kurczaka + warzywa 5.200g kurczaka + 100g kus kus + 4 kostki gorzkeij czekolady 6.sałatka warzywna + kurczak SUPLEMNETACJA Black devil [...]

[...] jakieś fotki żeby było co porównywać DIETA 1,7 jajek + 5 g oleju slonecznkiowego 2.80g super mass + 20g whey c6 3.200g kurczaka + 100g ryzu + 15 g sosu czosnkowego 4.150g carbo + 10g bcaa 5.100 g super mass + 30 g whey c6 6.Kebab <3 7.200g kurczaka + 4 kawałki chelba razowego + serek homogenizowany Jak widac 2 posilki z proszku + cheat meal [...]

[...] 8.Uginania przedramion z hantlami i supinacją 3x10+ drop set Mega pompa na treningu . Odpoczynek zrobił swoje :) DIETA 1.6 jajek 2.100g ryzu +200g kurczaka + surówka 3.150g carbo pur + 10g bcaa 4.100g ryzu +200g kurczaka + surówka 5.100g ryzu +200g kurczaka + surówka+ pączek z budyniem 6.200g twarogu + dodatki SUPLEMENTACJA 150g carbo pur po [...]

[...] suwnicy 4x12 Pierwszy raz zrobiłem 8x150kg na przysiadzie :) filmik ze 140 kg DIETA 1.80g owsianych + 35g whey c6 2.100g ryzu + 400 ml jogurtu pitnego + 30g whey c6 3.150g carbo + 15gbcaa 4.100g ryzu + 200g kurczaka + surowka 5.jak wyzej + łody 6.jajecznica z 6 jajek wejdzie jeszcze SUPLEMENTACJA Whey c6 według brakow 150g carbo pur i 15 g bcaa [...]

[...] sztangi do brody 3x12 6.Wyciskanie francuskie sztangą 4x10 7.wyprosty przedramion podchwytem 4x10 8.Wyprosty przedramion z linkami na zew. 4x12 DIETA 1.50g carbo + 30g whey c6 2.15g carbo pur + 3g whey c6 + 10g bcaa 3.100g ryzu + 200g wolowiny + warzywa 4.120g makaronu razowego + 200g miesa mielonego 5.6 jajek + kielbasa + chleb [...]

[...] mintaja+ jogurt grecki 3.pieczone ziemniaczki + 200g kurczaka 4.100g ryzu + 200g kurczaka 5.6 jajek + kielbasa + pieczywo ciemne 6.3 kawalkim pizzy + piwo Po treningu 150g carbo + 15 g bcaa SUPLEMENTACJA 150 g carbo pur po treningu + 10g bcaa 30g whey c6 6 tabs jabłczanu kreatyny porcja A.M.G przed treningiem (moja ulubiona przedtreningówka [...]

[...] stabliziacja i abs na TRX OD weekendu zmieniam plan treningowy . Dieta ostatnio coraz lepiej idzie ;) i forma rośnię :) DIETA 1.80g owsianki 3 g whey c6 + lyzka dzemu 2.150g carbo+ 10 g bcaa + 30g whey c6 3.100g ryzu + warzywa + 200g kurczaka 4.tak samo jak wyzej 5.6 kawalkow chleba zytniego + salami + 100g kuraka + warzywa 6.100g carbo + 10g [...]

[...] jest ciężko sie zmobilizować tak jak w poznaniu . Ale postaram się to wcielić w życie. DIETA 1.150g super mass + 20g whey c6 2.100g ryzu + 200g kuraka + 100g warzyw 3.150 g carbo pur+ batony proteinowe 4.2 kanapki z macdonalda frytki whey c6 i bcaa 5.100g ryzu + 200g kurczka + warzywa 6.70 g ryzu + 200g kurczaka + pol czekolady 7.4 jajka + 2 [...]

[...] dolnym 4x15 8.Przyciaganie linek szeroko do brody 3 x12 9.wznosy hantli przed siebie 4x15 + drop set +45 minut basenu DIETA 1.100g super mass + 20 g whey c6 2.100g carbo pur 3.100g ryzu + 200 g fileta z indyka + surowka 4.100g ryzu + 200 g fileta z indyka + surowka + lion 5.100g ryzu + 200 g fileta z indyka + surowka 6.175g carbo pur [...]