carbo

wszyscy dążą do tego żeby mięc jak Ty a Ty dążysz do tego żeby byc jak każdy idąc w stronę jak każdy tracisz na oryginalności i stylu jednak jedząc smalec i popijając to olejem i carbo ZAWSZE BĘDZIESZ ORYGINALNY !

dieta jest ok 3g bialka 4g wegli tluszzce to co w pozywieniu z supli bialko i tauryna a po treningu carbo tio jak z tymi oslonkami?? cykl bedzie na samym stanazolu 30mg ed 4-5tyg

Dosyć pobieżnie oceniłem ta dietę widzę tam 2 nie bardzo pasujące składniki; karbo po treningu nie bardzo mi sie widzi powinno być bcaa+białko a to z tego powodu ze carbo wysokie IG i skasuje ci wyższy poziom hormonu wzrostu a jak masz go wysoki to tak jakbyś dalej ćwiczył mimo ze zakończyłeś trening dalej pracuje ciało i bebechy i szybciej ci się [...]

[...] DLACZEGO NIE PODALES TEGO? NIE SMAZ, JESLI JUZ TO GOTUJ NA PARZE ALBO SMAZ NA TLUSZCZACH STALYCH CZYLI NASYCONYCH JAK SMALEC, OLEJ KOKOSOWY, MASLO ETC niedobór węgli + 50g carbo po treningu TEZ NIE PODALES, PATRZ SUPLEMEMNTACJA OKOLOTRENINGOWA to co dodałem w dwóch ostatnich zdaniach będzie stanowiło moją nadwyżkę kaloryczną. oczywiście mogą [...]

to tak 1)pierwszy na stackachnie szaleje za często 2)musli z orzechami w senie rodzaj musli nie musli+orzechy, 3)na koniec napisałem o carbo,oliwie , więc w sumie wiele zmian jest nieaktualnych 4)o omega-3 zapomniałem napisać od miesiąca stosuje jakieś 4-5g dziennie, 5)drugi posiłek specjalnie tak dałem.studiuje i nie miałbym możliwości [...]

10g ww /kg to imponujace ale zupelnie niepotrzebne, napoisales ze tluszczy masz 1.48g a u Ciebie wychodzi 60g propnuje Ci dac 6-7ww 2b 1.5t , ale zacznij od tych dolnych wartosci 6ww 2b 1t Ten ryz zmniejsz i daj brazowy, cukry proste - troche rano mozesz i po treningu carbo lub glukoze ps. wywal te 400g tego jogurtu

[...] 27,42g / Weglowodany 138,6g ------------------------------------------------------ II Posilek (po treningu) Ryz brazowy - 200g Dzem truskawkowy wysokoslodzony - 40g + carbo ------------------------------------------------------- I Kolacja Ser twarogowy poltlusty - 100g miod pszczeli - 15g Chleb żytni razowy - 100g Mleko zaw. 0,5% tluszczu [...]

[...] pytanie, jak dużo tracę zastępując posiłek gainerem?? nie idzie oszacowac tej wartosci, ale dosc sporo. Czy może zamiast gainera kupić białko, które będę szejk owal z w/w carbo?? smialo mozna takie kombo robic np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html [...]

Podsumowując, trochę tego jest :/ Green Magnitude 135 No-Xplode 135 Olimp Vita-Min Multiple Sport 25 ActivLab Beta Alanine 41 Trec AAKG HardCore 45 Olimp ZMA 80 Olimp BCAA Xplode Powder 81 VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 24 Suma 566 zl Nigdy nie brałem tyle supli wiec proszę o poprawę dawkowania w razie czego. DNT 7:00 - Magnitude, Witaminki [...]

Pytania : 1. Czy powinienem brac dextro juice do stakow ? 2. Jakie staki wybrac ? 3. Co byscie zmienili w planie dnia ? 4. Czy powinienem carbo meiszac z bialkiem potreningowym ? 1: Jest zbedne 2: Patrzac na Twoj staz z profilu (9miesiecy) to radzilbym ci: 2xCell Pump 3: Dziwny ten Twoj rozklad dnia...? Kreatyne lykasz razem z bialkiem i zaraz [...]

Pytania : 1. Czy powinienem brac dextro juice do stakow ? /NIE BIERZ 2. Jakie staki wybrac ? /JAK TO PIERWSZE STARCIE ZE STACKAMI TO DAJ CP SAMO 3. Co byscie zmienili w planie dnia ? 4. Czy powinienem carbo meiszac z bialkiem potreningowym ? /MOZESZ, ALE NEI WIECEJ NIZ 0,5G/KGMC

dziękuję za pomoc. ostatnie pytanie . Rowerek stacjonarny - 2x w dni nietreningowe po ile minut i czy w w tempie spacerowym, czy bardziej szybszym? jaka pora najlepszy czy przed czy po posiłku? i czy po rowerku jeść białko i carbo tak jak po siłowym? Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2012-04-02 19:02:06

Desire po treningu aerobowym mowisz zeby odrazu nie brac carbo...a niby po jakim czasie?

Pisze ci przeciez ze po godzinie,po aerobach jest duze spalanie tluszczu wiec mija sie z celem dostarczanie energi organizmowi w postaci carbo wtedy bierzesz bialeczko zeby zapobiec katabolizmowi a energia bedzie wciaz czerpana z tluszczu tak ja to rozumie dzieki desire za potwierdzenie A mam jeszcze jedno pytnako moze ktos odpowie Czy lepszym [...]

Ten natural to moje ulubione białko, nie nudzi się, ma najlepszą cenę z serwatek Olimpowych, mozna mixować z carbo, owocami i powstaje smaki który dodamy. Jest lekkostrawne, nie czuć go na żołądku, nie muli, nie syci. Polecam.

Ok, w takim razie zmienie to masło na masło z migdałów. Co do wegli po treningu - przeciez pije dodatkowo bialko - nie wystarczy? Po treingu pije bialko + carbo, a 40min pozniej te wegle. Co jest w tym nie tak? Dorzucic jeszcze bialka? W takim razie ponawiam pytanie - jakie generalne zmiany mam zrobic w diecie? Wtedy ja przerobie i wrzuce Wam do [...]

Carbo i CLA :)

Podliczyłeś sobie sobie jakie Ci wychodzą ilości dzienne makroskładników na 1kg masy ciała?? carbo i białko spokojnie możesz sobie dorzucic żeby dopracować ilości białka i węgli,wiem co to znaczy byc ekto-.};- Natomiast z kreatyną zdecydowanie bym poczekał i wykorzystał wyniki które przyniesie dieta najpierw

[...] czy jestes w stanie sie jej trzymac. jesli okaze sie ze nie do konca, kupisz to czego bedzie Ci brakowac, czyli jesli bialek - to odzywke bialkową, jesli wegli to gainer/carbo, jesli tluszczu to olej. z supli mozesz siegnac po magnez/cynk preparat witaminowy i/lub multiwitamine jesli sa braki. z kreatyna warto poczekac az wyuczysz sie podstaw [...]

[...] po cardio 50 g carbo+ 10 g bcaa+ 5 g kreatyny [...]