Pierwsze Porzadne Starcie ...

Dostepne Odzywki:
- 7.6kg Monster Mass
- 2.5kg System Protein 80 jak zabraknie dokupie 1.8 ostrowi
- VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60kaps
- carbo 500g
- OMEGA-3 GOLD 60kaps
- MONOHYDRAT KREATYNY 100g
- dextro juice 1.5kg
- GLUCOSAMINE PLUS 90 kaps.
- tran
- oliva z oliwek
- pomysle nad zakupieniem ZMA bo te dni beda ciezkie :D

DIETA KONCZACA ZAPOTRZEBOWANIE OCZYWISCIE BEDZIE !

Zostały 2 staki do kupienia(jakie?)
-mysle ze knockaut (dostalbym za pkt olimp) + storm albo xp ! podpowiedzcie jak znacie sie ;]

Dzien Treningowy bedzie wygladac tak:
6.00 > 3g kreatyny z 20g dextro juice + 30g bialka + 65g masowki + sniadanie ze wskazaniem na pelnoziarniste zboza platki itp.

10.00 > kanapki w szkole + 65g masowki

14.00 > obiad z ryzu z kurczakiem

14.30 > 1 porcja knockaut

TRENING

17.00 > 1 porcja storm + 30g bialka + obiad z ryzu i jakiegos mieska

17.30 > 65g masowki

19.00 > Płatki + 30g bialka

SPIE

Dzien Bez treningu Bedzie Wygladac tak :

6.00 > 3g kreatyny z 20g dextro juice + 65g masowki + sniadanie ze wskazaniem na pelnoziarniste zboza platki itp.

10.00 > kanapki w szkole + 65g masowki

14.00 > obiad z ziemniaczkow i schabowego

15.30 > 1 porcja storm + 30g bialka

17.00 > 3g kreatyny + 20g dextro + 30g bialka + obiad z ryzu i kurczaka

18.30 > 65g masowki

19.30 > Płatki + 30g bialka

SEN

Kapsulki witamin - omegi - glucosaminy - tran - olive { odpowiednio wrzuce w diete

TRENING NA MASE CEL MASA !!!!

Pytania :
1. Czy powinienem brac dextro juice do stakow ?
2. Jakie staki wybrac ?
3. Co byscie zmienili w planie dnia ?
4. Czy powinienem carbo meiszac z bialkiem potreningowym ?

Za Ciekawe Odpowiedzi Nagrodze Sogiem ! Mam zamiar w najblizszych dniach wykupic abona :d

Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-07-06 18:16:15

Pytania :
1. Czy powinienem brac dextro juice do stakow ?
2. Jakie staki wybrac ?
3. Co byscie zmienili w planie dnia ?
4. Czy powinienem carbo meiszac z bialkiem potreningowym ?

1: Jest zbedne
2: Patrzac na Twoj staz z profilu (9miesiecy) to radzilbym ci: 2xCell Pump
3: Dziwny ten Twoj rozklad dnia...? Kreatyne lykasz razem z bialkiem i zaraz sniadanie??
4: Mozesz mieszac bez roznicy to jest

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-06 19:00:49

-stary profil
-napsialem tak bo nie chcialo mi sie dlugo rozpisywac! miedzy kreta a sniadaniem sa odsepy minutowe
- krete mozna pic z bialkiem wiec nie wywyzszaj sie

Kreatyne lykasz razem z bialkiem i zaraz sniadanie??

to nie przeszkadza

to jak moze troche wiecej tych podpowiedzi ?:> Doradzcie ktore staki dadza najlepszego kopa po zlaczeniu ?

z takim starzem to wal x2 cp

no 2xCP jak masz mało kasy albo STROM lub XP te 2 ostatnie kopają fajnie

Pytania :
1. Czy powinienem brac dextro juice do stakow ? /NIE BIERZ
2. Jakie staki wybrac ? /JAK TO PIERWSZE STARCIE ZE STACKAMI TO DAJ CP SAMO
3. Co byscie zmienili w planie dnia ?
4. Czy powinienem carbo meiszac z bialkiem potreningowym ? /MOZESZ, ALE NEI WIECEJ NIZ 0,5G/KGMC