carbo

Co w takim razie będzie dobrym paliwem po treningu w miejsce Carbo?

kreatyna w treningowe na czczo i po treningu bt rano i wieczorem carbo 50-70 gr po treningu

podobna sprawa shocka zostanie mi polowa ,ale chyab moge dalej jechac z nim az sie skonczy ? mam jeszcze bialko universala wiaminy tez od nich,omega tluszcze, carbo vitalmaxa oczywiscie dieta jest platki,jajka,orzechy,ryz,ryby,piersi,ciemny chleb,czerwona i zielona cherbatka na zmiane,ser bialy oliwa z oliwek,owoce warzywa jade rowno ze zdrowym [...]

a dieta jest?bez niej odżywki nic Ci nie dadzą.kreatynę możesz odstawić.carbo wywal połowa to sam cukier i dorzuć jakiś owoc zamiast tego.białko wg.braków w diecie.ewentualnie bcaa możesz.ale tylko jeśli jest micha trzymana.

[...] dodałem też suplementy nie ze względu na kickboxing tylko ze względu na siłownie więc ich nie odstawie a białko na szybszy przyrost masy bo mam problemy z nabraniem masy bo jestem ekto. Na innym forum mi doradzili tak: kreta rano do posiłku białko + carbo po treningu KB Wypowiedzcie się ;) Zmieniony przez - Argonon w dniu 2015-01-17 22:16:48

Biorę Carbo więc zwiększyłem ilość węglowodanów to znaczy że mam ich brać więcej czy częściej?

Banana też biorę po treningu po carbo ;)

ilosc treningow moze zwiekszyc do 2-3 ja zaproponowalem mu gainera, kreatyne, tauryne i napoj izotoniczny aa i carbo powiem mu co do diety wazy 83 przy wzroscie 189

Jezeli kolega ma szybka przemiane materi, to opcja Byka jest najtrafniejsza. Trenigow na siłowni juz nie radze dokładac 2 razy na tydzien spokojnie wysatarzy. Co do wspomagania to zdecydowanie odzywki uzupelniajace, proponuje gainera i carbo(i jezeli bedzie potrzeba to bialko). Izotonik jak najbardziej, kreatyna tez sie sprzyda.

posilek dalbym 1,5h przed, hp 30min przed razem z bcaa, po treningu od razu carbo+wpc, po 40min posilek

czytałem jakiś post żeby nie brać białka od razu po bo coś tam kurde ginie ono czy jakoś tak hehehe tak czy siek że najlepiej carbo energie uzupełnić i po jaimś czasie białko jako budulec

Multiwitamina Omega 3 Zma/MZB Carbo (po treningu) Białko wg braków w diecie Izotonik podczas treningu możliwości jest wiele, zależy od celu P.S. edytuj wypowiedzi

Ten Optimum to jest prawie jak carbo, a nie bulk.

zalezy od tego po ilu spozywasz pełnowartościowy posiłek dałbym koło 40g carbo potem białko i ok 1godz posiłek

ja tam wole carbo i proteiny zamiast gainerow

Vitalmaxa na pierwszy czy drugi raz dokup Carbo i dbaj o diete takto kupisz sama kreatyne i nic wiecej

jeden czort... chociaż większość ci powie ze carbo, ale nie wiem dlaczego...

przeczytaj co to jest dekstroza a co to jest carbo zauważysz różnice. a do krety niepotrzebne jest ani jedno ani drugie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-20 21:23:47

A powiem tak ze dobrze Ci doradził Pan w sklepie :P bo sam biorę to kretę i jak narazie jestem zadowolony a biorę ją z dextro ale spróbuje z carbo za niedługo :D

Mam Olimp Creatine Mega Caps, a swoim postem roz***ales całą moją wiedze o odżywianiu Co do jedzenia przed i po treningu to są 2 strategie. A glikogen to najszybciej uzupełnia carbo :]