carbo

aha wporzadku zmniejsze dawke carbo o polowe, ale czy krety nie powinno sie czasem brac z mozliwie najwieksza porcja miedzy posilkami zeby sie szybciej wchlonela?? 30min minimum zostawie przerwe miedzy mono a gainerem i wyrzuce bcaa w dnt.dzieki za pomoc

daj przed treningiem 10g bcaa po treningu oraz przed aero 10g bcaa po aero bialko/eaa/carbo to jedna z lepszych opcji

moge dodać coś od siebie.....najpopularniejszy jadłospis na okolice treningowe, zresztą poproawny np. 15 00 POSIŁEK WĘGLOWODANOW BIAŁKOWY TŁUSZCZOWY np. 100gram ryżu + 150gram Piersi z Kurczaka + 10gram Oliwy z oliwek 16 30 - 17 30 TRENING na siłowni 17 35-40 dostarczamy organizmowi cukrów (węgli) prostych żeby szybko uzupełnić zapasy glikogenu [...]

najlepszy reduktor to "diet-burn". a iso plus i carbo na redukcji to nie jest najlepsza opcja. uloz diete i wklej do oceny

[...] żytni pełnoziarnisty 50g twaróg 30g rodzynek 2 śniadanie : chleb pełnoziarnisty tuńczyk / szynka z kurczaka/indyka pomidorek/ogóreczek ... jogurt naturalny owoc obiad : kasza gryczana panga oliwa z oliwek warzywa po treningu : carbo posiłek potreningowy : ryż biały cyca z kury warzywa kolacja - w porządku przed snem : 200g twaróg oliwa z oliwek

Ryzu kurczaka ogolnie jedzenia dokup kreatyna 2x5g na dzien w dt w dnt 1x5g carbo 30g tylko po treningu dobra micha bydzie git

a nie za mało przypadkiem tego carbo? zwiększyłbym do 50g.. co myślicie?

1.Białko służy do uzupełniania jego niedoborów w diecie czyli dawkuj tak żeby zaspokoić zapotrzebowanie swojego organizmu. 2.Kreatyna w DT 5g rano na czczo, 5g bezpośrednio po treningu a w DN tylko rano na czczo 5g. 3. Kup sobie carbo i pij od razu po treningu.

nie zaśmiecam, tylko rozwiewamy wątpliwości i zasadnos takiej tezy jak twoja moja jest zgola inna na wlasnym doswiadczeniu i nic poza zbytecznymi weglami jest dla mnie carbo dlatego pytam dlaczego tak napisales wole gajnera odrazu po treningu i to by bylo na tyle z mojej strony w tym temacie pozdro

Nie mam jakiś ograniczeń budżetowych. Nie chciałbym jednak kupować kolejnych kontenerów odżywek, bo biorę już WPC, BCAA, ZMA, kolagen, zieloną herbatę i żeń szeń, a szykuje się do zakupu jakiegoś Carbo. Zastanawiam się czy Carbonox, który zamierzam zakupić w celu zastąpienia jednego z posiłków (w połączeniu z WPC) nie dałby rady na treningu.

produkty ok mozesz dorzucic kreatyne,carbo

na kreatyne za wczesnie , na carbo niebede mial hajsu bede jadl banany :D dieta byla juz oceniana ...

carbo nie musisz http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html a kredki nie bierz na siłę tylko z głowa,jesli myslisz ze za wczesnie to ok.prawidłowa, aczkolwiek b.zadko spotykana postawa.

ogolnie to zestawik ma byc na mase kratyne moze za miesiac wlacze ale niespieszy mi sie jakos jeszcze z nia , a jesli mialbym kupic to jaka ? krealkalyn efx? podobno najlepsza. Wtedy bym kupowal Gainer+kreatyna+carbo dobrze ? dekstroza czy glutamina wspomaga jakby kreatyne bo niepamietam ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-21 00:36:15

Wiem ze nie mozna byc pussi ale bo shocku naprawde c***owo sie czuje,mam jeszce xp w tabsach na 1.5 tygodnia to zjem i jak pogonie shocka cos innego zakupie! Lubie smaki carbo,takie delikatne orenzadki

s.p.m.a masz racje , moze ewentualnie dodac troche carbo jezeli ma pieniadze i chec .

Carbo na redukcji jakos mi sie nie widzi ;)

spoko o to mi chodzilo a sluchaj od poniedzilku cisne trening na sile i zastanawiam sie czy oprócz carbo dokupić animal pak a może coś innego na siłę polecasz?

Ja załatwiłem to w taki sposób, że po treningu zamiast banana+ białko dodałem carbo+białeczko i jak narazie jest ok :)

Ok. A czy trzeba zachować jakiś odstęp czasowy pijąc kreatyne i carbo ??