SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo

  • ja bym zrobiłbym i zawsze robię przerwę, najpierw jak najszybciej po treningu kreatyna (+ BCAA, L-G i Carbo) i ok. 20 min. po, gainer lub białko a w MAGNUM 8000 jest baardzo symboliczna ilość kreatyny, bo zaledwie 4 g. w 100 g. odżywki.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8261 Data: 2008-06-10 01:17:23 Liczba szacunów: 0
  • Panowie a co lepiej brać do CM3 carbo czy dextroza?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8261 Data: 2010-03-11 15:57:31 Liczba szacunów: 0
  • A po co Carbo lub dekstroza do CM3?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8261 Data: 2010-03-13 18:23:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ~3200 kcal Ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że masz je godzinę-dwie po wstaniu. Na śniadanie daj jajka, bez szynki sera itd. chleba daj porządny, pełnoziarnisty. Orzechy czy oliwę. w "międzyczasie" daj porządny posiłek - zapewne w szkole, więc poczytaj temat "co jeść w szkole" przed treningiem może być, carbo przed zbędne. daj ryż biały, mięso, wywal margarynę. pzdr/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2011-01-24 15:36:16 Liczba szacunów: 0
  • DZIETA DEBILI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciekawe mam takie pytanie czy po treningu można zamiast carbo wziąść np. kawałek ciasta (też węgle proste) lub coś słodkiego?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2005-11-29 14:59:54 Liczba szacunów: 0
  • sztuki walki, silownia - suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta na poprzednim cyklu byla, uzupelnialem czasami bialkiem a carbo po treningu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2011-01-08 12:47:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] po wysiłku fizycznym. I do tego wziąłbym jeszcze kreatynę monohydrant. Te dwa suplementy zmieszaj razem i wypij przed pracą. W trakcie pracy nie pij żadnych gainerów tylko zwyłe carbo, wyjdzie taniej i lepiej jakościowo pod względem węgli. Te trzy suplementy zupełności wystarczą. PzDr Zmieniony przez - gregormusic w dniu 2014-04-02 20:41:30

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2014-04-02 20:35:24 Liczba szacunów: 0
  • układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.śniadanie mleko 3,5% 300g/ok ale chudsze platki owsiane 80g/ok oliwa z oliwek 10g/ok serek wiejski 150g/ok B=37g T=35 WW=69 726kcal TRAN Zrób sobie najlepiej owsiankę:płatki owsiane+rodzynki+orzechy+mleko(woda)+ser biały/jajko 2.II śniadanie jogurt naturalny 100g /ok bułki grahamki 80g/ok twaróg półtłusty 100g/ok jabłko/ok B=30g T=9g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7335 Data: 2007-02-15 23:29:09 Liczba szacunów: 0
  • układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestes jak mówisz najedzony ponieważ masz nadwyżkę kaloryczną. Przyzwyczaisz się Bezposrednio po treningu wypij carbo z białkiem. To ile masz pić odżywki to zależy od braków w diecie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7335 Data: 2007-02-21 22:12:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] i mutant mass/monster mass witaminy,mzb 2 xtreme stack z kaizena+storm/xp bialko, gainer j/w dodatki j/w 3 Dieta z ujenym bilansem kalorycznym to po pierwsze, spalacz np schorch - stack np xpand/storm bialko j/w dodatki: bcaa, glutamina, witaminy, mzb na redukcji carbo zbedne ceny supli tutaj: http://sklep.sfd.pl/ pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2008-04-30 20:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Moja ankieta - Proszę sfd o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w czasie dnia jest bardzo mało. Jedz 5-6 posiłków dziennie. 57 kg przy 180cm to bardzo mało ;) Jeżeli będziesz już miał dietę możesz dokupić suple. Kup jakiegoś gainera albo carbo, Twoja dieta powinna zawierać sporo węgli i być kaloryczna. Ewentualnie możesz jeszcze dokupić jakieś białko... sp80, matrix one są warte uwagi. Bierz się do roboty :) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2008-05-18 18:00:17 Liczba szacunów: 0
  • gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko mam do końca miesiąca carbo taniej by wyszło ale znów brakło by aminokwasów

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2012-08-17 12:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o dietę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek potreningowy masz ok i tak zostaw (pol h po), ale bezposrednio po wypij carbo, albo zjedz jakies winogrona czy cos do sniadanmia dodaj twarog i bedzie git p/s. zes sie przypomnial

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2005-02-18 20:59:12 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu muszę brać Carbo z kreatyną także białko odrazu po treningu odpada, biore białko 1godz po treningu ! :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2007-09-21 10:50:36 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Diety + jakie suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do wymienionych przez ciebie odżywek: carbo - według mnie zbędne, profi mass może być jako uzupełnienie posiłku lub ewentualnie jako jego zamiennik po dodaniu zdrowych tłuszczy (jako mrp raczej okazjonalnie), białko według braków.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2012-03-23 17:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Redbul a Red Puls

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] takie sobie ceny)... wiec masz 200mg kofy + 4,5g tauryny / czyli wiecej niz duzo / za 90gr okolo? update : wychodzi 90gr za super mocny sklad - jakis soczek czy tam woda, a mozna np. mieszac z jakims carbo i wyjdzie niewiele ponad 1zl Zmieniony przez - Ritual w dniu 2005-06-25 14:44:57 Zmieniony przez - Ritual w dniu 2005-06-25 14:48:30

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 2005-06-25 14:41:23 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzcie ta dietke...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15g 3,4/0,1/10,6/41,8 papryka 1,3/0,5/6,6/29 RAZEM: 18,3/67,7/132,6 // bialko najlepiej piers z kuraka daj oliwe i wywal rodzynki reszta ok 4. Potreningowy ok 17-18 // daj carbo ryż biały 100g 6,7/0,7/78,9/347 jogurt naturalny 100g 4,3/2,0/6,2/61 RAZEM: 11/2,7/85,1/408 // daj bialko -kuraka 5. Kolacja ok. 20-21 Jajecznica 200g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2005-12-13 15:55:23 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzcie ta dietke...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest ok ale po treningu dorzuc carbo 30-45min po posilek i do tego posilku daj ze 150g kuraka nie patrz na liczby , obserwuj swoje cialo i staraj sie zamiast slonecznika dawac oliwe olej lniany omega3

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2005-12-14 10:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na czystą masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 7 to nie jest posiłek 7 dosłownie, po prostu ująłem tam carbo które piję po treningu, i białko ktore poję takze po treningu albo z braków w diecie. Tak naprawdę jest 6 posiłków. wojo, jesteś zdania że mogę poprawić efekty nie zmieniajac makroskladnikow i kcal a jedynie urozmaicajac diete ? Hmm sproboje choć ta monotonia mi nie przeszkadza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2015-08-10 11:36:55 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA NA MASE ....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak miniak tylko dodalbym carbo po treningu i gainera albo bialko jesli sa braki w diecie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7142 Data: 2006-08-21 08:45:06 Liczba szacunów: 0