carbo

no to jak zalezy ci na niskich kosztach to 2x ostrowia i 2x jakies tanie carbo znajdz

gain bolic lub ostrowie mieszaj z carbo

aaaa masz na mysli po treningu to oczywiscie ze WPC wraz z kazeina micelarna np Prolong plus carbo swietne sa

[...] z okresu podczas korzystniej skupic sie na utrzymaniu wysokiego ich poziomu przez dlugi czas jednym wyjsciem jest EAA powtarzany przez pewien czas wygodniejszym np Prolong z definicji zapelwniajacy dlugi i wyoki dowoz aminokwasow :-) do tego oczywiscie carbo - choc ile i kiedy zalezy glownie od ukladu trenigow wiec trudno w ciemno spekulowac

a chleba albo chrupek kukurydzianych nie mozesz zjesc ?? hehe bez sesnu uzuplniac weglowodany gainerem, carbo, glukoza to jest bez sesnu co innego po treningu zeby dostraczyc szybko energi i odbudowac glikogen WEGLE sa wszedzie wiec nie widze problemu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-02-16 23:32:23

kukurydziane? niebardzo...owsiane to rozumiem jak brakuje Ci tylko wegli to carbo powinno byc si

źle byś je stosował ;p Kreatyna 2x5 g po przebudzeniu i po treningu ok Omega 3 2x1 kapsułka po przebudzeniu i po obiedzie po przebudzeniu nie daj do posiłku Witaminy 1 kapsułka po obiedzie ok Carbo 1x50g po treningu ok Whey mass gain 1x50g po przebudzeniu 1x50g przed snem po przebudzeniu nie wiem czy jest sens , masz diete??na noc napewno sobie [...]

Po przebudzeniu Kreatyna, 30 min później ŚNIADANIE! Daruj sobie Gainera z rana... Co do Omega 3 to daj ją z innymi tłuszczami (najlepiej w 1 porcji) Gainera ew. przed treningiem! Po treningu masz Carbo więc Gainer zbędny!

carbo wy-jep. gainera daj po treningu razem z kretką w porcji oraz jako uzupelnienie mniej kalorycznych posiłków jesli zachodzi taka potrzeba. witaminy z posilkiem, omegi z posiłkiem. j/w moze być.

po treningu SW uzupełnisz glikogen porcją carbo przed wysiłkiem jaki czeka Cię na siłowni więc takie stosowanie jak najbardziej zasadne.

glutamine mozesz stosowac caly czas...kreatyne stosuj cyklicznie... nie ma potrzeby robic odstep miedzy kreatyna a glutamina...bezposrednio po treningu dodaj do tego zestawu porcje carbo lub glukozy ewentualnie sok z winogron lub ananasow :) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-10 21:08:58

Tak ale Twój produkt apteczny może mieć inną gestość przez co ma inna objętość (tzn różne proszki mają różną gestość np,. Carbo, a Białko) . Miarka S.A.W. ma 5-6 gram (zależy jak nabierzesz).

Bierz Fitmaxa ,masz tam dobre Carbo Olimpu gratis więc cykl bedzie efektywniejszy. emil1989 jesli $ nie gra roli rozejrzyj sie za czyms z wyzszej polki wątpie żeby przy mono miało to duże znaczenie,popatrz chociaż by na Vitala zdr. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-08 22:41:00 Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-08 22:41:24

storm 756g no wlasnie shock raczej odpada bo zle sie po nim czulem...to puszka tego ostorma i xpe starczy na pelny cykl?Jeszce jakies witmainki ,carbo i zma planuije dokupic.

nie jest konieczna gainer w zal. od braków w diecie. carbo 30 g po treningu cell pump - dawka po treningu kreatyna mono vitalmax - rano 5 g Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-01 18:58:52

dobra ok. a co z tym carbo : z bx 2,3kg za 56zł,a hi tec 3 kg za 59zł, którą wybrać (która ma lepsze działanie),bo cenowo to jest spora róznica?

carbo odpada, a glukoza w jakiej ilości ?

nie, nie moze byc jakis mars,ani snickers i czekoloada tez nie moze byc. za duzo tluszczu (na marginesie niezdrowego tluszczu). najlepszy rozwiazaniem jest carbo ale jesli nie to glukoza w ilosci od 0.5g do 1g na kilogram masy ciala, zaleznie od intensywnosci treningu. tylko na dluzsza mete nie ta gluzkoza nie bedzie dobra. wyjsciem jest tez miod [...]

peres83 ja bym sie tym tluszczem tak bardzo nie przejmowal bo za bardzo pewnie nie zaszkodzi, wiadomo ze CARBO by bylo najlepsze ale lepszy rydz niz nic. A na tego rydza w tym wypadku sam bym sie skusil. %-D

Ja ma po kazdym treningu kupywac marsa czy snicersa to taniej wyjdzie mu carbo