carbo

jezeli chodzi o bialy ryz, to chialbym was uswiadomic ze to sa weglowodany proste. bezposrednio po treningu carbo/glukoza w dawce 0.8g / kg masy ciala. ryz bialy jako posilek potreningowy + np. tunczyk w wodzie

A ryż żółty to same tłuszcze.. Natomiast zielony i śmierdzący to popsuty ryż.. Ja już powiedziałem po treningu najlepiej widziałbym carbo+troche białka albo jeszcze lepiej suplementacja okołotreningowa z AD pzdr.

No to kupuj jakieś białko, coś przedtreningowego, np. Shock, kreatyne, carbo, witaminy i omega3 i będzie GIT

proponuję Tobie białko + carbo będziesz mógł sam ustalać proporcję dodaj do tego zma, omega3 i jakiś kompleks witaminowo - mineralny

białko polecam ESN mx pro carbo biogenix'a zma do tego i omega 3

SWG 4000 dobry gainer bialko moze byc Ostrowia , Carbo obojetnie ale polecane czesto jest z Bx , ZMA moze byc apteczne i omega-3

Ok, mam jeszcze kilka pytan: Czy bedzie to mialo znaczenie jesli ryż dam do posiłku przedtreningowego a makaron po ? Planuje robic mase 6 tyg, z czasem np po 2 tyg zwiększyc carbo do 2 porcji ? Co po skonczeniu cyklu ? Dieta zbilansowana czy np tydzien odpoczynku od diety i nastepny cykl ? Pozdr.

Ok, Carbo mam jesc tez w dni nietreningowe jesli jest wliczone w diete ?? Mam problem z makaronem dwujajecznym ;) Chodzilem po po sklepach i wszedzie pisze czterojajeczny, pieciojajeczny albo nic nie pisze... Czy tam gdzie nic nie pisze to wlasnie dwujajeczny ? ;) Pozdr.

w dni nietreningowe daruj sobie carbo. A co do makaronu to nie wiem. Nie stresuj się tym

[...] to, że Ty nie możesz HIITować już po 25min zjedz coś co nie sprawi problemu a jednoczęsnie będzie dla Ciebie wartościowym posiłkiem powiem z własnego doświadczenia, że carbo + białko nie zdają rezultatu w dłuższej perspektywie czasu albo paw, albo po prostu zmęczenie max, albo inne takie-tam spróbuj jednak jesli chcesz i sam oceń mój [...]

http://www.sfd.pl/CARBO%2C_GAINER%2C_BULK%2C_BIA%C5%81KO_-_istota_brania-t246331.html

6.00 Pobudka stim 7.00 -> 15.00 Praca przed bcaa 10g 15:15 -> 17.00 Siłka - po białko/carbo 17.00 -> 22.00 Relax bcaa 10g/stim 22.00 -> 22.30 Bieganie po 10g bcaa 23.00 -> 6.00 Kima Wtorek/Czwartek 6.00 Pobudka stim 7.00 -> 15.00 Praca stim/10g bcaa 17.00 -> 18.30 Trening MT 10g bcaa Reszta dnia relax, do snu

Guarana, Cofeina, Kawa, sen, silna wola, cos na energie Energetyki,Izotoniki, tabl.musujące energ. Vitaminy, Carbo

Czy w moim przypadku dobrze by wygladalo gdybym do kreatyny dorzucil takie cos: Carbo 1000 g 100% Natural WPC 1000 g Taurine 500 mg A po tym cyklu L- Glutamine Powder 200g np ? Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

I kilka słów o suplementacji: Bazuję na kreatynie chociaż teraz wybrałem Nitrobolon II produkt bardziej złożony i naprawdę dający niezłego kopa. Rano i po treningu Hi Tec Protein 80 Trec lub WPC Łowickie. Na noc TREC Night Protein Blend ActivLab BCAA przed i po treningu, w dni nietreningowe rano po przebudzeniu. ActivLab Beta Alanine przed [...]

Do cyklu możesz dorzucić Carbo i dodawać do porcji potreningowej stacka, dołuż ZMA, Omege-3, no i oczywiście witaminki, polecam Olimp Multiple Sport, nie są drogie ale za to bardzo dobrej jakości.

wity,o-3 wszystko mam !! Diete mam tak wyliczona ze nie potrzeba carbo pytalem sie tylko czy cos nie dolozyc ze stackow no-boosterow itd. ktos jeszcze sie wypowie ?? i jak to dawkowac ? Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-09-15 09:56:50

Ruchaj i sie nie przejmuj A jak sie boisz to carbo pod lozkiem

wrzuć aminokwasy przed stosunkiem po carbo+izolta białka+aminosy i bedzei git

to chcesz palic tluszcz czy budowac mase miesniowa bo to jakos sie mija ,albo jedno albo drugie , lepsze od carbo bedzie juz bialeczko