carbo

biało/carbo wystarczy ci narazie,na inne suple przyjdzie jeszcze czas.

jak sobie radzić z hipoglikemią? odpowiednia dieta? carbo w trakcie?

Carbo, izotoniki albo zwyczajnie nawet sok sobie możesz walnąć. Zresztą izotonik do treningu to chyba nie obcy Ci wynalazek. Ale za napisami "hipoglikemia" z wykrzyknikiem nieco bym wyluzował, nawet jak pisze to tak doświadczony i szanowany zwodnik... nie doktor Masz swoje lata, masz swoją wydolność i jeśli tylko właściwie się odżywiasz [...]

kreta rano i po treningu 5g reszta według braków w diecie carbo przed biaałko na noc

Ale białko/carbo do uzupełnia braków w diecie a nie żeby dieta była ich uzupełnieniem... To zależy w jakich porach masz braki np. białka czy wypadnie ci jeden z posiłków kiedyś i wtedy białko dobra opcja.

Blady 94, koledzy napisali Ci co z czym i kiedy się je. Carbo i białko to odżywki, którymi uzupełniasz braki w diecie np. nie jesteś w stanie zjeść 3 worka ryżu to przyjmujesz sobie posiłek w formie płynnej. Ot tak wytłumaczone łopatologicznie. Podstawą jest dieta. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne...jest wiele postów na sfd, które Ci w tym [...]

Kretke pij razem z carbo (jeden napój). Po 30 min białko

Jeżeli tak intensywnie ćwiczysz to polecam ci dobrą diete i do tego w czasie treningów carbo i jakiś antykatabolik ale to już w zależności czy te 3h masz podzielone na kilka mniejszych treningów czy też nie jak już będziesz miał dobrą dietę to wtedy możesz sięgnąć po kreatynę

BCAA + L-Glutamina - wspomoże szybszą regenerację organizmu, a do tego carbo i dobry preparat witaminowy. dieta podstawa jak zresztą przy każdym sporcie, poza brydżem

kreatyna wzmaga anabolizm bialek to tymbardziej powinna byc wlanczana do takich rzeczy ale pamietaj o diecie bo takto na nic ci sie zda to mass lepsze jest mass bo masz od razu bialko i wegle a tu tylko wegle carbo mozesz sobie dokupic i popijac tym kreatyne

DT: rano lub po treningu porcja storma, przed treningiem 1 - 2 porcje shock'a DNT: rano 2/3 porcji storma rano i tyle samo po południu carbo 20 - 50g po treningu + 6 - 12 tb aminokwasów

nie uwzlgędniłeś carbo i izolatu z treningu

Dzięki za odpowiedź. Nie miałem pewności co do łączenia tych owoców z cm3 bo wyczytałem że jeśli się zje owoc i wypije kreatynę to spowolni jej wchłanianie i nie będzie tak dobrze działała jak bym ją wypił samą.A owoc po treningu jem zamiast carbo czy to dobre rozwiązanie?

carbo.nie kupuj hmb!!!!!

15kg carbo?

hmm lepsze to pojecie zalezne od osoby: ja przykładowo zawsze po siłowym walę carbo + wpc a po 40-60 min szame i ten schemat mi najlepiej pasuje, z kolei mój znajomy który bardziej zaawansowanie się tym zajmuje po treningu czeka 30-40 min na poście zanim przystąpi do szamy, daje trochę miejsca innym hormonom tym sposobem i jemu to lepiej [...]

krete w treningowe 5grano na czczo i 5g przed lu po treningu.Do każdej porcji krety po 2g tauryny.Dextroze zmien na carbo i wal po treningu.Vanadyl imo zbedny.Mass xxl w zależnosci od brakow w diecie.Dokup omega3 i zma apteczne.W nietreningowe krete bier rano 5g+2g tauryny.

carbo jest o wiele lepsze...Glukoza to tak jakbys jadł biały cukier Nie wierz ze glukoza zwieksza przyswajalnosc kreatyny,mit:)

[...] ok 5g na 100ml wody). jak dasz wiecej glukozy - bedzie juz hipertonik i do picia wtrakcie treningu nie bedzie sie zbytnio nadawal. generalnie popijanie kreatyny specjalnie carbo czy glukozą - pomysl sredni. po co? jedno i drugie to pomysl sredni odpusc sobie suplementacje cukrem. zabierz sie za normalne jedzenie i uzywaj wyszukiwarki, bo temat [...]

carbo BX tez ma aspartam -niby rakotwórczy ... a jaki konserwant jest "zdrowy"?