carbo

Białkownica(około 6 jaj)250g + 2x żółtka 50g Chleb Pełnoziarnisty 100g Pomidor 100g OK chociaz kleprze cale jaja sa imo :) Posiłek II Tuńczyk w wodzie 75g Ogórek 100g Pomidor 100g OK Posiłek III Gainer MCT Olimp 50g Ostrowia WPC 80 10g Mleko 0,5% tłuszczu 100g Leprzy zwykly posilek niz odzywki ale jak musza byc to ok TRENING Carbo Biogenix(z [...]

ja bym carbo wywalil. po treningu dal wpc przed snem wrzucil 50g brazowego ryzu+mieso z indyka(dluzej sie trawi) oczywiscie ilosc ryzu bym kontrolowal w zaleznosci od tego czy nie przeszkadza ci taka opcja przed snem

ok ;) sprobuje cos wymotac z tą dietą . Aminokwasy odpadają , a cos takiego jak Carbo , białko ? :> Znacie sie lepiej ode mnie , a chce cos na przyrost masy i mięsni xD (metanabol odpada) :D

jedyne co mamy z wypicia carbo to podwyższony poziom cukru we krwi a potem senność przez huśtawke glikemiczną.

bakandosik kolejna glupia wypowiedz... kup sobie carbo i daj sobie na wstrzymanie z tymi radami

ja bym zrobil taki zestaw plutonium/stanofusion (w zaleznosci czy chcesz stack z kreatyna czy bez) bialko hi anabol bcaa powder weglowodany carbo pur czyli bardzo podobnie jak karol ... moze dlatego ze bazujemy na tych samych produktach w wiekszosci przygotowan

do tego lepiej nadaje sie carbo no ale gainer tez moze byc :D

Carbo ma uzupełnic glikogen w mięśniach.

Wszystko jest w profilu propa zazembilem z hcg potem wchodzil clom odzywki caly czas ida (xpand nitrobolon tribulus zma amino carbo) ale tak chyba to ta depresja wynika z braku dupy :( pozdro dla wszystki i dzieki za rady;)

mowie o popijaniu tego carbo/izotonika w czasie calych zawodow ... to chyba nie problem ,chyba beda jakies przerwy miedzy poszczegolnymi konkurencjami... biniu: jeszcze cos nie tak ?

do carbo po treningu mozesz dodac bialko lub te bcaa, glutamina i tauryna nie nalezy do zbyt skutecznych supli , a wplyw tauryny na wchlanianie kreatyny nalezy raczej do mitow

A czy coś zmienia fakt,że kończę trening ostatnio ok.22,łykam tylko 40-50g. carbo+crea, potem do 24-1 w nocy tylko białko(twaróg,białka jaj, tuńczyk).Może mój organizm regeneruje się dopiero nast. dnia? dzięki,sogi, pozdrawiam.

Zastanów sie co chcesz robić - jaki cel treningowy bo na zrzucanie tłuszczu to kreatyna raczje niejest , diete możesz uzupełniać białkiem , carbo , albo gainerem , sam musisz wiedziec czego ci brakuje i tym uzupełniac , nieda sie robić masy i zrzucac tłuszcz jednocześnie , albo 1 albo 2 ja bym przez zime robił mase i od maja zaczął zrzucac na lato [...]

Odnosnie mono na czczo czy po treningu mozesz brac i na czczo i bezposrednio po treningu z tym ze dawke potreningowa zmniejszyl bym do 3 g bedzie ten sam efekt a mniej kretki stracisz i nie obciazysz nerek. Jezeli moja opcja Cie kreci to tak to wyglada : DT : - 5g mono na czczo + ew 1 MC tauryny - 10g Cp 30 min przed treningiem - 3g kreatyny z [...]

strata kasy nie jest jezeli sie stosuje w wiekszych dawkach ale to nie jest suplement dla nas jako amatorów! I jezeli ktos ma duzo kasy prosze bardzo ale po co doradzac cos takiego osobie ktora ma mało kasy i jej nastepne odzywki bende za poł roku np? bez sensu mogła by za to kupic zapasy białka i carbo i tyle!

ułóż dietę -> dział Odżywianie możesz ją ewentualnie uzupełnić odżywkami carbo/białko/gainer/bulk w zależności jakie będą te braki

jesli jestes ekto to bierz rano z porcja carbo jesli nie i problem dalej wystepuje zmien porcje z rano na pozniej mrowienie to po beta-alaninie ktora jest w HP przyzwyczaj sie

innymi słowy nie dowiemy się jaki jest procentowy udział poszczególnych ww w waszym carbo? (nikt nie chce sie otluscic tą bronia kierunkową, a wiadomo ze nawet po treningu nie wszystko idzie na uzupelnienie glikogenu jesli sa tam same/w wiekszosci cukry proste)

Jeżeli carbo będziesz stosował w ilosci 50 g po treningu siłowych ( bo tak jedynie polecam) nie ma obaw - taknki tłuszczowej na pewno nie złapiesz szukala

Mc, korzystniej jest po treningu przyjać kreatynę wraz z odżwyką carbo (zwiększa sie wówczas w mięśniach zarówno kompensacja fosfokreatyny jak i glikogenu). szukala