carbo

w DNT tez mozesz dac 2 porcje kretki carbo po treningu razem z kretką Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-23 17:00:51

duzo nam powiedziales ile chodzisz ;d mysle ze gainer do uzuelnienia diety jesli dluszy czas to kreatyna + carbo

na carbo,geinerach i białkach sie cykli nie robi kolego... to jest zarcie w prochu... jak mono nie daje juz takich efektów to spróbuj jakis stack kreatynowy albo jabłczan cp jak najbardziej moze byc do tego białkiem/geinerem diete dopełnij i bedzie dobrze pozdro

[...] wypic, czy kefir. Od czasu do czasu mleko popijac pij duzo wody, bo twoj metaboilzm ma byc ciagle w ruchu. jesli chodzi o odzywki to, moze byc *gainer do uzupelnienia diety *carbo jako zrodlo glukozy (odrazu po treningu) i *bialko - (na noc najlepiej) - oczywiscie do tego wszystkiego dochodzi intensywny trening przez miesiac przytylem na takiej [...]

rozumiem w jakim ccelu spozywa sie carbo po treningu ale bede sie upieral ,ze o tej porze lepszym rozwiazaniem jest wypicie tej odzywki w trakcie treningu

toc lol, carbo mam ale czy jabluszko jeszcze na dodatek:D

idac tym tokie tam wyjdzie ale dla mnie poprostu to jest glupie takie problemy przeciez zycie nei bedzie sie opierało na diecie, dieta jest dla mnie a nie ja dla niej sam dzis zrobiełm tak ze wypiałme zamiast 40 g carbo po siłowni tylko 20 g + banana bo mialem na niego ochote i watpie zeby mój organizm to odczuł

[...] Mówiłem, że czytałen na forum - nieee, tam się na tym nie znają, jakies ******ły gadają :D:D Normalnie wtedy aż znalazłem w paru postachi gdzieś indziej w necie, że carbo jest zastępstwem glukozy, podobnie jak miód. Wtedy powiedziała,że dalej nie jest przekonana w 100%, i powiedziała, że musiałaby iśc ze mną do sklepu i obgadać ze [...]

ktoś tam pisał że lepiej carbo bo cenowo wychodzi podobnie ... owszem tylko że akurat mi sie skończyło a nie mam teraz kasiory na pake za 60zł.Dopiero w piątek będe miał a do tego czasu glikogen trzeba uzupełniać Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-06-19 19:09:28

[...] Jesli chodzi o odrzywki typu gainer i bialko to wydaje mi sie ze raczej nie sa potrzebne bo mam dobra diete i tak ja ulozylem, ze przekraczam lekko dzienne zapotrzebowanie na weglowodany zlozone i bialko. Ile carbo brac razem z keatyna? Jesli juz bym sie zdecydowal na aminokwasy to czy te ktore wymienilem sa dobre? (Olimp Anabolic Amino 5500)

bierz carbo lub zjedz bardzo wartościowy posiłek w węgle.

ale jak odłoże carbo to gorzej mi się biega, czy to nie ma żadnego wpływu na wytrzymałość ?

dokładnie carbo zapewne działało jak placebo są to węgle proste przed treningiem pełnowartościowy posiłek przed znaczy się 1.5-2godzinki przed a z 30min przed może spróbuj BCAA 5-10 na wytrzymałości powinno pomóc nieco

zapotrzebowanie ustale sobie sam, chodzi mi raczej o typ produktów- czy same aminy, czy może aminy+carbo, może bulk a może jeszcze coś innego

pokręcone to troche masz. zalezy od brakow w diecie glownie, carbo tylko po treningu, ale jak masz gainer to korzystaj narazei z gainera. np. gainer po treningu i wedlug brakow w diecie w ciagu dnia tez np. 1x a na noc to np. twaróg

oki, skoro carbo wydupcyc to po problemie. mozna zamknac temat Zmieniony przez - AdamV w dniu 2012-03-31 15:04:55

mozesz carbo popijać na treningu- o ile są długie i ciężkie

Dieta oczywiscie - zbilansowana. Suplementy to tylko ewentualnie carbo i/lub odżywka białkowa dla uzupełnienia diety

[...] sylwetke po kazdym treningu ( 3 razy w tygodniu) kręce aeroby 25-30 min. Mam pytanie odnośnie dawkowania storma wiadomo jedna dawka rano a co z druga czy miedzy treningiem siłowym a aerobami carbo storm czy po aerobach ? prosze o jakies podpowiedzi jak to wszstko razem sensowanie połączyc przed aerobami wiadomo zabezpieczam sie jeszcze bcaa

heh akurat moim zdaniem jest odwrotnie mi bardziej smakuje carbo olimpa