SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo

  • Cykl na mase i siłę, prosze o pomoc !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, troche odświeżam temat ale chce usłyszeć czy takie zestawienie wystarczy ostatecznie bo juz składam zamówienie. -DYMATIZE Xpand Xtreme Pump 280g -VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g (60 porcji) -ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine / 500g -Carbo Głównie chodzi mi o to aby porcje zgrały mi sie i wystarczyło mi to na 1,5 miesieczny cykl. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2011-08-29 14:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Z 60kg na 81kg w 2 lata (DO OCENY)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Przez ostatnie pół roku moglem głównie skupić się na siłowni, a wyglądało to tak: 5 posiłków dziennie o wyznaczonych porach razem z suplementacją różnego rodzaju suplami głownie białko, amino, carbo i staki kreatynowe, treningi 6 razy w tygodniu czasem rano i wieczorem. Życzę wszystkim wielkich przyrostów.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11399 Data: 2009-02-19 13:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Pora treningu i czy taki trening domatora ma sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tez koncze trening ok 22, bezposrednio po treningu pije carbo 50gr i pedze do domu jesc, najczesciej chleb z szynka

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3458 Data: 2005-08-25 13:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-prosze o ocene i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek Tran Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 200ml Orzechy włoskie - 20g Płatki owsiane - 50g Rodzynki suszone - 30g , Jaja kurze całe - 100g II posiłek WPC ostrowia - 50g orzechy włoskie 50g ryz - 100g III posiłek przed tre makaron - 100g Ser twarogowy chudy - 50g Oliwa z oliwek - 20g T R E N I N G Carbo trec - 40g IV posiłek po tre Ryż biały - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2005-10-04 00:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 18 lat Waga 78kg Cel masa W dni treningowe: 1. Płatki pszenne 80g/owsiane Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g/ok Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g/ok Czekolada gorzka 25g/zbędna daj więcej płatków Oliwa z oliwek 10g/ok 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 100g/ok Oliwa z oliwek 10g/ok (15g) Masło extra 8g/zbedne tutaj Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2007-08-05 12:40:48 Liczba szacunów: 0
  • KIedy bialko??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak pisze wiekszosc ... Bezposrednio po treningu CARBO ok 50-75 gramow (odbudowanie glikogenu) po ok 30 min bialko (najlepiej szybko wchlanialne typu SERVATKA ) Jak masz czysta servatke WPC badz WPI Mozesz zaraz po przebudzeniu i za 30 min Sniadanie Natomiast na noc 30 min przed snem dobrze jest Zjesc Bialeczko o dlugiej kinetyce , EGG [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2004-04-26 21:28:37 Liczba szacunów: 0
  • KIedy bialko??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Carbo po treningu - po około 30 minutach białko-a po jakim czasie po białku posiłek?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2004-05-02 00:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase, co do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo nie kupuj kolega tylko źle pewnie napisał miało być vitargo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2011-01-08 20:49:05 Liczba szacunów: 0
  • BCAA jak stosowac

    Post
    Trec

    przed treningiem możesz zażyć bcaa z termogenikiem popijając wodą lub izotonikiem.Bezpośrednio po treningu bcaa z carbo.Ja wrzucam Bcaa g-force po treningu.Nie łącz bcaa z mlekiem,jogurtami itp.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12849 Data: 2010-02-01 12:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - co i jak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wywal taurynę, kup mniejsze carbo (o ile wogóle go potrzebujesz - pisałeś że masz dietę dopracowaną) i za zaoszczędzone pieniądze kup witaminy, ZMA apteczne, omega-3 o ile nei jadasz ryby często mono - tu się mniej orientuję ale ceny są podobne - wybierz cokolwieg co nei jest "firmą krzak" i zaczynaj cykl !!!! POWODZENIA ps 1 cykl [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2007-03-11 19:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Tania suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    wykorzystasz ją jak będziesz dobrze jadl, madrze i ostrzej trenował ( ale krotko) i wypoczywał. Ja mialem szczyt formy 2 lata temu jadąc kreatyną treca micro i dietą. Było niewiele gorzej niz teraz na zestawie staków, białkach, carbo etc. zdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2005-12-03 00:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie przy kilku treningach dziennie (obóz sportowy)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko, że bede mial same dni treningowe :) a co do carbo jesli bede mial 3 treningi dziennie to 3x5g brac?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-01-11 15:18:48 Liczba szacunów: 0
  • pomocy z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli ma to wyglądać za poleceniem max piecza tak: 7:00 3 jajka płatki owsiane 70 g - 7 płaskich łyżek stołowych? 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g - w zależności od kromek, zazwyczaj będą to dwie 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g z oliwą - czyli bez oleju, lecz z oliwą z oliwek ? 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2006-08-16 10:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odzywkami, co do kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No diety nie mam, bo nie mam mozliwosci jej przestrzegania. Jedynie co robie to jem 5 posilkow dziennie, ograniczam tluszcze, wiecej bialka. A cos dobrego na regeneracje proponujecie? Jakies carbo? A bcaa to jakie dokladnie najlepiej kupic?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2010-08-08 17:15:09 Liczba szacunów: 0
  • w 100zł sie nie zmiescisz aminy ok. carbo zalezy od budowy ciala itp

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2010-06-21 22:27:16 Liczba szacunów: 0
  • dorzuć beta-alanine bardzo fajy suplement;) a carbo polecam od sfd z dodatkiem leucyny

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2012-03-13 18:22:30 Liczba szacunów: 0
  • CO DZIŚ JESZ?

    Post
    Kuchnia SFD

    1. 30 gr bcaa i pw 2. po trg 50 gr carbo 30 gr bcaa 30 gr glutaminy 3.młode ziemniaki 300 gr schabu 4.500 gr fileta z udek z młodymi ziemniakami 6.podwójne białko 7.2 batony białkowe 8.3 jabłka ,kilogram truskawek ,kilogram czereśni

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10873 Data: 2016-06-02 19:29:27 Liczba szacunów: 3
  • Zajrzyj- wazne:-))))

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ten shaker to 700 ml to chyba za malo na cykl... a tak na serio to moja propozycja uzupelnienie diety- gainbolic/bialko ostrowia czy cos w ladnym pudelku+carbo kreatyna-mono lub jablczan-vitalmax czy TCM olimpa, za te kase mysle ze najlepiej to zapodac-nitro nie ma sensu jednego bo malawo bedzie i styknie jak cos zostanie to omega 3, witaminy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2005-12-13 23:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Zajrzyj- wazne:-))))

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla mnie są tutaj dwie opcje: 1. jakiś stak do 200pln(np.storm) i diete utrzymywać z jedzenia 2.Mono np. vitalmaxa + carbo & ostrowia lub jeśli typ jest hard gainerem to gainer 1 z vitalmaxa ja złożyłem sobie cykl za 150zl cp uzupełniłem promocyjnym izolatem z sfd i jest dobrze szkoda że teraz ta oferta jest nie aktualna

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2005-12-14 16:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Zajrzyj- wazne:-))))

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nitro 2 500g + mono + carbo i styka... Kalorie pojda z diety

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2005-12-14 19:14:27 Liczba szacunów: 0