carbo

Każdy preparat ma swoje zadanie. Carbo to nic innego jak energia a tą możesz dostarczyć zjadając np. banana ryż bułke jogurta itp.. Carbo to ostatnia chyba rzecz jaką bym kupił.

[...] są wakacje to ciężko tak systematycznie jeść bo trzeba wstać coś zrobić, a wiadomo nie chce się ;p. Druga sprawa, że dużo czasu spędzamy poza domem. Sam w szkole brałem carbo jak byłem na masie 4700kcal. No ciężko było trochę dostarczyć z posiłków nie ukrywam. Normalnie jak miałem godzinę posiłku to jak najszybciej jadłem na przerwie, a [...]

Czyli tak dodam , że posiadam jeszcze witaminy treca multi pack oraz omega 3-6-9 biore po 2 tapsy do śniadania ;),więc czyli tak rano nad czo 5g kreatyny do tego carbo czy nie ? po śniadaniu witaminy przed treningiem bcaa po treningu kreatyna bcaa i carbo naraz wymieszane ? i będzie ok

Mleko ma laktozę, i wg dzisiejsze mleka są przetworzone. Banan lub carbo najlepsze wyjście (z tego co mi wiadomo). Z porad Arnolda wynika, że tuńczyk 30 min po treningu w okresie redukcji, natomiast jak masujesz to dorzucasz jeszcze węgle dodatkowo (czyli ryz z miechem)

Albo carbo

Super, to kończę glutaminę i zapominam o niej.Tylko jak widzę są sporne kwestię. Czy Carbo sączyć w trakcie czy w trakcie wodę? Czy w trakcie nic a carbo po na raz?

Zakupiłem Creatine microform 300g bx'a, Olimp Vita - Min 60 kaps, Olimp Carbo 1kg,Olimp Whet PRO Isolate 2500g to mój pierwszy cykl na kreatynie. Jak mam to dawkować? trenuję 3razy w tygodniu. kreatyne jedz 5g z rana 5g po treningu Witaminki Olimpa 1-2 tabl (jesli 1 to rano jesli 2 to rano i po treningu) Carbo po treningu Białko według braków w [...]

Zależy od tego jaką masz gospodarkę insulinową w organizmie i co oprócz tego carbo będziesz zjadał. Upraszczając - zjesz więcej niż spalisz, nadmiar energii dostarczony w postaci cukrów lub/i białek może odłożyć się w tłuszcz. Wszystko zależy co oprócz tego carbo zjesz.

[...] treningiem? Carbo narazie biore po treningi i rano z mono.Juz jakicz czas jade na tej diecie ale zaczelem dopiero brac mono wiec wolalem zapytac i doszlifowac diete.Bialko mam w planie za jaksi miesiac.Jak skoncze cykl z mono to moge brac carbo przed i po treningu tylko w jakich ilosciach. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-05-30 20:36:22

[...] masakrycznie sie zmeczylem i spompowalem, pozniej juz robilem normalnie bo nie dalbym rady zrobic z podwojnym ogolnie pompa zayebista dieta: zamiast jednego posilku poszlo carbo+bialko w szkole pozniej jeszcze jeden oszukany posilek w postaci tostini czosnkowego-nie pamietam kiedy ostatni raz jadlem jakiegos fast-fooda (w tym roku jeszcze ani [...]

[...] cs w owsie i bedie uprzedzony do konca zycia. Ja przykladowo nie moge dobrze funkcionowac po kukurydzy. najlepiej w porownaniu z ziemniakami, ryzem, i mąką ... no i z odzywkami carbo a tak przy okazji naszej poprzeczej sprzeczki znasz kogos kto ostatnio rozwalil kolano polowicznym przysiadem ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-18 17:46:31

Iza - rozwin swoja wypowiedz bo chyba nie mozesz narzekac na swoja genetyke Volferine - dzieki monohydrat vitamin-shop, creatine magna power, ostrowia whey protein concentrate, witaminy olipmu, glukozamine, vitamine c z vitala, carbo bx po tren do kreatyny, omega 3 z olimpu

na sniadanie bialko, mleko z platkami(jajka sie skonczyly bo wczoraj sobie urzadzilem jajcarski dzien) pozniej kasza z kurakiem oliwa i kapusta pekinska kolejny taki sam posilek po treningu ostrowia, carbo, pozniej kurak z platkami owsianymi zalanymi woda(nie chcialo mi sie ryzu gotowac) zaraz wejdzie twarog z pestkami dyni i slonecznika

[...] zadnego treningu, wszystkie zrobione z maksymalnym zaangazowaniem i wysilkiem odzywki: przez ten miesiac jadlem: ostrowie(lekko ponad kg poszlo), witaminy olimp, carbo bx, mono vitamin-shop(okolo 250g), creatine magna power olimpu (90 caps), glukozamina olimp omega 3 olimp vitamina c vitalmax ogolnie jestem zadowolony dziekuje [...]

[...] do domu i musialem rano jechac zeby zdazyc na wizyte u lekarza Dieta: 1.na sniadanie poszlo pol porcji ryz+kurczak w przypawie gyros+oliwa 2.w autobusie shake z bialka i carbo 3.po przyjezdzie do domu duzo plaktow owsianych zagotowanych w mleku 4.pozniej kasza jeczmienna z tunczykiem i oliwa 5.pozniej ziemniaki z duza iloscia mintaja + [...]

[...] dobrze demolub - ja biore odzywki DJowi nie o to chodzilo ale jak na swoj staz to zjadlem bardzo malo supli i odzywek (4 opakowania kreatyny, a reszta to bialko, gainery i carbo) a co do tego ze jestes z tylu to powiem ci tyle ze jak ja bede w twoim wieku i bede prezentowal podobna forme to napewno bede zadowolony tak naprawde to mam szacunek [...]

duze dawki wegli o wysokim indexie (carbo/dextro/sacharoza) powinny byc pomocne w ":transporcie kreatyny' poprzez ich wplyw na insulinę. w rzeczywistosci okazalo sie (wg wynikow badan), ze cukry takie sa pomocne jedynie w dawce okolo 100g w porcji (czyli ok 400 kcal do jednej porcji kretki - stad tez dodatkowa masa zapewne?). poza tym sam [...]

codzienni erano porcja fa creatie po treningu 50g carbo jak carbo się skoczy dasz porcje FA

[...] 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka - 125g Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo – 60g Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo) Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały – 125g Oliwa z oliwek – 10g Taka dieta będzie ok?

Willhelm ale ja powaznie sie pytam czy krteka moze byc tyle czasu w wodzie czy cos moze stac sie z nia i np oslabic jej dzilanie.nie wiem czy od razu przygotowac w domu kretka woda plus carbo czy w domu wsypac carbo do wody a kretke na silce dopiero ??