carbo

amino to aminokwasy, masz je w pozywieniu,np jajko ktore sklada sie z bialek a te bialka z aminokwasow. carbo to wegle np makarony, ryz itd a robisz przerwe od jedzenia?

Po prostu uwazam, ze po treningu nalezy szybko uzupelnic glikogen, w tym celu doskonale nadaja sie weglowodany szybkowchlanialne zawarte np w gainerze, carbo, itd... natomiast te z posilku wchlaniaja sie wolniej...

Lekko wypukla lyzeczka od herbaty to ok 5 gram kreatyny. 10 gr carbo to bardzo malo,jestes pewien ze to mialo byc tyle? Po co czekac 30 minut,bierz od razu po treningu z kretą.

carbo kupilem 1000g czyli na nie co ponad tydzien,a z tymi 10 gramami jestem pewien, apowinieniem brac wiecej?/ thx

Po treningu pije carbo i odżywkę białkową - jest sens pić jeszcze to bcaa?

wzialbym carbo szkoda ze nie chcesz wyslac

Jak masz diete i dobry trening takie połaczenie może być.Dodaj do niego omega3, carbo(zamiast dextrozy) i zma i bedzie si.Pozdro Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-27 18:26:15

tyle delstrozy starczy na 10···15 dni a cykl to 50 dni... dokup 2··3 kilo carbo taurynE ale jesli nie masz diety i dobrego treningu stazu na silce to branie tych wszystkich supli nic nie da... pozdr.

od kiedy gainer, carbo, omega, dekstroza to suple wiesz cos dadzą ale napewno nie tyle co przy dopracowanej diecie.

jeżeli masz gainera to ani carbo ani dextro juz nie potrzeba by wspomóc wchłanianie mono.

różnie możesz dawkowac ja bym brał tak dni treningowe 5g kreatyny na czczo + ~30g dextrozy 5g kreatyny odrazu po treningu + carbo (daj ~0.5g/kg mozesz wiecej) dni NT 5g kreatyny na czczo + ~30g dextrozy omege3 mozesz kupic :) + zma jak chcesz to tez mozesz <-- poprawia regeneracje

krealkalyn olimp 2500mg dt 1kaps rano na czczo 1kaps po treningu dnt 1kaps rano na czczo 1kaps w porze tren. mass xxl ok dawkowanie zalezy od brakow w diecie dextroza nie carbo tak , 0,5 g na kg masy ciala po treningu

Podałbyś staż treningowy,bo zapewne nawet nieskorzystałeś z możliwości jakie możesz osiągnąć na początku bez supli ale jak chcesz to na pierwszy cykl polecam zwykłe mono proch vitala albo treca, carbo,dextroza,geinery - zapene niebędziesz umieć ich dobrze sporzytkować więc odpuść,zamiast tego kup zwykłe białko np:ostrowie 80 bez obrazy,pzdr

Mi chodzi o to, czy carbo zastąpi mi posiłek równie dobrze jak gainer?

Nie zastąpi, bo carbo to tylko węglowodany a gainer to węglowodany + białko. A jak wiesz białko jest niezbędne dla osoby ćwiczącej

[...] - 2-3 kaps Karnityna - 2-3 Mega capsy i moze Fatblock Thermogenic - 1-2kaps Po treningu: CRE-NO - 3 kaps CEE - 1 kaps Tauryna - 1 gram mala przerwa serwatka troche carbo Leucin Esencial - 6kaps BCAA - 3 Mega caps Arginina - 2 kaps zastanawiam sie nad sensem tej przerwy w potreningowej suplementacji Dni nietreningowe: CRE-NO - 3 kaps [...]

Carbo+Ovopol Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

ja proponuje smp , ale tak naprawde to uwazam jak hosse , carbo i bialko osobno , najlepsze rozwiazanie , bardzo uniwersalne CARPE DIEM

3kg Carbo Hiteca (ok 60zl) + 1kg Ovopolu (ok 30zl) wychodzi jakies 4kg niezlego gainerka LOL LOL - Laugh Out Loud

Witam A jak bym jadł same Carbo to cos przytyje jak myślicie??? Pozdrawiam!!!