SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo

  • dla mnie spoko ja wlasnie sobie rzyglem do umywalki. wypilem po treningu przed aero: 30g bialka, 25g carbo, 10g bcaa, 3g leucyny, 4 capsy amin z activlaba, po aero 25g carbo, i jeszcze w planie bylo 50g gainera, ale niestety caly czas mnie cos mulilo. az w koncu poszlo... wyrzygalem taki jakby skrzep bialy. mozliwe, ze scielo mi sie to w zoladku i [...]

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 18:44:18 Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście korzystniej brac z carbo - najlepiej po treningu 5g kreatyny + 50-70g carbo ( w dni wolne od treningu carbo mo zna sobie odpuścić szukala

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2003-04-18 20:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik i odżywki. pomocy!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    O, ty tu chyba najszybciej odpowiadasz :) a powiedz mi ten gainer mct bedzie okey w moim przypadku? i czy moge do tego carbo? Powiedzmy pucha tunczyka godzine przed treningiem, po treningu od razu carbo a do godziny po treningu znowu gainer i jakis posilek bialkowy przed snem (pucha tunczyka lub chudy tawrog). Plus gainer + plus kilka bulek i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2006-10-25 21:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Creatine Powder + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    co z dietą?kreatyna i carbo masy nie dadzą, skup się na ułożeniu porządnie diety-->dział odżywianie, jeżeli chodzi o branie tego co masz to DT: 5g mono rano i przed trenem (możesz wypić z carbo), DNT: 5g mono rano (też możesz wypić z carbo)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2009-08-24 14:31:06 Liczba szacunów: 0
  • HMB + Super Cuts + Carbo ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gore DNT Rano Przed Treningiem Po Treningu Na Noc DNT Rano Popołudniu Na Noc jesli chodzi o Carbo to przy rdukcji kiepski pomysl w sumie lepiej odrazu po treningu wypic bialko czyste niz carbo ale jesli masz to policzone w diecie te dodatkowe kalorie to moze byc Np Silownia po silowni aminokwasy hmb i aeroby po aerobach bcaa hmb i bialko/Carbo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2008-01-03 02:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i sie rozgadałem... I nie wiem czy nie pisałem o tym...Zastanawiam się nad jakimiś koktajlami odzywczymi...ale nie jakoś nie kręci mnie picie surowego jajka...jak rozumiem carbo to węglowodany...Czyli taki dobry napój do treningu. Ale czy mi bebech od tego nei rozrośnie sie? i tak od tego piwa mam utrudnione rzeźbienie kaloryfera :D (ale dam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2009-02-10 18:25:43 Liczba szacunów: 0
  • CP nie dziala...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do mono tez wal carbo lub jesli nie masz kasy to glukoze spozywcza. Do Cp nie trzeba carbo. A Sam carbo pije w czasie treningu. Rozkreci sie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2006-11-12 21:47:44 Liczba szacunów: 0
  • posilek po lodowisku o 23.30

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha, opcja z carbo mi odpowiada, trzeba bedzie kupic. Chcial bym jeszcze wiedziec, czy przy mojej redukcji powinienem po kazdym wysilku pic te carbo?? Np. po basenie, rowerze, czy silowni.. No i jeszcze jak z odstepami czasowymi? Czy dobrze rozumiem - koncze np. basen o 12.00, pije carbo o 12.05, a obiad zjadam o 12.40? dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2007-01-17 12:48:56 Liczba szacunów: 0
  • kreatynka+glutaminka+...????

    Post
    Odżywki i suplementy

    glukoza jest tańszym substytutem carbo, dextro i jak najbardziej może być. ale jak masz carbo to nie musisz mieć glukozy tauryne warto kupić, tani i bardzo dobry antykatabolik na glutamine poprostu szkoda siana, jest przereklamowany nie rozumiem co ty byś jeszcze chciał, masz krete, carbo, białko, witaminy(no możesz kupić kompleks witamin, tran, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2005-04-19 17:46:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    32% bialko 104g 57% wegle (bez warzyw) 188g 11% tluszcze 38g Podczas siłowego treningu pije carbo, nie wliczone tu. (mozliwe ze T i W jest ciut wiecej, bo to rozklad z poprzedniej rozpiski, gdzie mialam rotacje i to jest z dnia treningowego - bylo 1800 kcal, a teraz mam tyle codziennie, juz bez rotacji. na oko mam w porownaniu do wtedy troche [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 14:15:48 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pełnowartościowy to w domu spokojnie :) interesuje mnie zaraz po treningu pije białko+carbo troche to carbo mi już zbrzydło zastąpił bym je żelkami w sumie juz od tygodnia zastapiłem :D sa rewelacyjne zastanawiam sie czy ktoś tak jeszcze je oprócz Słodkiewicza.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 19:54:19 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, krótka piłka bo każdy mówi co innego. Biorę BCAA przed treningiem i BCAA + Carbo po treningu, ale od następnego tygodnia zaczynam po treningu ogarniać cardio (20-30min na biegu na bieżni). Jak postąpić z suplami? Bcaa przed treningiem zostaje, a co po treningu? Kiedy BCAA i Carbo?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 12:23:49 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu do godziny czasu jestem w stanie spozyc pelnowartosciowy posilek to warto odejmowac z diety bialko tak by moc dodac je w proszku bezposrednio po treningu czy samo carbo wystarczy? oraz czy jesli bylbym w stanie w pojedynczych dniach wprowadzic odpowiednia ilosc ww to i czy z carbo po treningu zrezygnowac w owe dni? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 23:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Carbo + Białko czy bulk?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no własnie myslalem tez o carbo + jakies białeczko :P tylko w takim razie jak to sie bierze? wiem ze według braków w diecie, ale mniej wiecej? w DT: carbo i białko przed i po tr? a w DNT: carbo i białko pomiedzy posiłkami, a wieczorem przed snem samo białko? i po ile gram około?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 2010-04-11 16:58:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] BEDZIE WĘGLI ODPOWIEDNIO TO BIAŁKO SIĘ ROZŁOZY NA WĘGLE ZEBY BYŁ TRANSPORT DO KOMÓREK A WTEDY POJAWIA SIE KATABOLIZM I SPADKI:) Na 2 cykle po 5 tyg stykłyby 3 worki po 3kg carbo branego przed treningiem,po treningu i rano w dni bez treningu w porcjach po 50g (cenowo około 200zł za 3 worki).Co do iFORCE Boldenone 60 Caplets to nic Ci nie powiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2007-07-02 13:40:55 Liczba szacunów: 0
  • 8:00 50 g carbo + 20 ml aminokwasów RANO NIE BIERZ CARBO, MOZE ZATLOOSZCZAC, ORGANIZM JEST W STANIE MAGAZYNOWANIA. 9:00 120g płatów 1,5 szklanki mleka 10 białek 2 kromki chleba 1 banan 10:15 trening 11:30 50 g barbo + banan + aminokwasy BANANA PO TRENINGU WYRZUC, ZAWIERA BLONNIK, CARBO WYSTARCZY 12:15 100g ryż DAJ WIECEJ RZżU DO 150G 150g pierś [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6575 Data: 2004-07-11 15:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Wlasciwa kolejnosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przejmowac idealnymi przerwami co do spozywania, bo z dieta bywa roznie. Ja nie zawsze dopilnuje na 100% bo takie zycie, zawsze cos wypadnie. Co do platkow owsianych zamaist carbo to nie chce stawiac na pewniaka, ale nie za bardzo. Ktos niedawno zakladal podobny post i alternatywa dla carbo moze byc ryz na mleku. Niech wypowie sie ktos bardziej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2006-12-04 22:54:19 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+bcaa+tauryna=?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak może być jak najbardziej mono+bcaa+ tauryna tylko że jeśl robisz mase - BCAA nic specjalnego Ci nie dadzą, lepiej zaopatrzyć się w gainera, top massa, białko (w zależności od diety) aby mieć nadwyżke skł odżywczych jeśli dietą zapewniasz wszystko - zamiast BCAA możez dać np. glutamine warto dodać też Carbo po treningu aby uzupełnić glikogen [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2004-08-25 12:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+.....??

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne mieszaj normalnie w szkalnce z woda/sokiem winogronowy + carbo lub glukoza. Jesli bedziesz bral z carbo to odrazu po treningu 50 gram carbo + kreatyna rozmieszaj w pol szklance wody odczekaj jakies 30 min i zrob sobie posilek zlozony z bialka i wegli np piers kurczaka/indyka z ryzem lub makaronem lub kasza i warzywka lub surowka.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2004-04-08 23:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta... Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepiej a nie biały, tłuszczu 20g przed trenigiem godzine? masakra! TRENING np (16-18) Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo - 60g Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo) carbo jeśłi już to przed treningiem a nie po! Tuńczyki jedz w ciągu dnia i nie za często, po treningu porządne żródło białka, kura, indyk, świerza ryba!!! jakis owoc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2009-12-08 20:41:58 Liczba szacunów: 0