carbo

e-lite a jeszcze jedno pytanie do Ciebie, bez chodzenia na silownie da cos branie kreatyny Multipower + Bcaa treca + carbo olimp + Sp80 ktorego jeszcze nie mam?? zaznaczam ze dieta jest, pozatym cwicze 2razy w tyg karate i w razy w tyg k-1 wiec w sumie 4 treningi, oczywiscie chodzi mi o mase , a kreatyne biore bo zostalo pol opakowania...

makaron idalnie zastepuje carbo, w ten sposób nie ma żadnych suplementów w diecie. ///czy 120g WW po treningu to nie za dużo? Gdzieś czytałem że najlepiej po treningu 1g/1kgmc. poprawiona, do oceny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96cc7ea8b0e3412b9c04cb439ab54127.png Zmieniony przez - alpinestars325 w dniu 2013-07-13 12:17:58

Najlepiej to rozpuszczac ja w shakerze razem z carbo i trzeba pic odrazu po przygotowaniu zeby nie przeszla do nieaktywnej formy kreatyniny.

Co ty chcesz spalać? Według mnie to Ci wystarczy w zupełności. Nie zaczynaj od niewiadomo jakiej ilości supli bo mozesz wpasc w uzaleznienie. Postaraj sie dobrać dobra diete i trening i bedzie naprawde dobrze. A co do dawkowania to gainer bierz według braków w diecie miedzy posilkami. Carbo po treningu. Mono 5g rano na czczo 30 min przed [...]

A po treningu carbo jako wegle, a co dodac jako bialko? bialko w proszku? dotychczasowo bralem samego gainera zaraz po.

2-3 banany po treningu...jeden za malo..temu carbo opłaca sie lepiei kupic... <<<Champions are Made Not Born>>>

super - powodzenia na cyklu http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html jak ma sie braki w diecie to białko/carbo owszem mozna brać od samego początku - byle nie pić 100g prochu dziennie samego białka tak samo wit/min/omega3 mozna smialo od poczatku

BCAA -to zależy na jakim poziomie jestes i ile ćwiczysz. Ogólnie pomaga by nie palic mięśni. Często, gdy zbyt cięzko ćwiczymy to gubimy czyste mięśnie. Aminokwasy mają temu zapobiec. Ale przy treningach np 3 razy w tyg nie ma sensu. Wtedy wystarczy carbo w trakcie treningu i witaminy

trener nie pozwala Ci pić wody podczas treningu?? no nie :D pozwala jedynie kiedy jest 60stopni C w sali ( a tak nigdy nie jest xD) pomyslalem sobie nad carbo bcaa i witaminami, tylko teraz pomolgibyscie mi ulozyc dawki itd.. (kiedy)

Na siłowni to ćwiczę około 2 lat z przerwami, i to tak raczej amatorsko :) No z dietą staram się jakoś, tyle, ze szkola i wp*****lam kanapki, jedynie sniadanie przed szkola, potem obiad i kolacja jest taka, jaka powinna byc, czyli jakis ryz, piersi z kurczaka, platki owsiane, itp. Piję po treningu jedynie Carbo, nic więcej, do tego po siłce robie [...]

Kreatyna Biotech Usa Tauryna Trec Carbo Trec

Okey, dzięki za odpowiedź. Jednak tak jak pisałem na początku... W godzinach posiłku podwieczorku nie ma mnie w domu. Co na to poradzić? Druga sprawa to jak dawkować carbo, napisałem, że 100g po treningu ale to chyba będzie za dużo? Na śniadanie dorzuciłbym jajka. No i próbowałbym jakoś urozmaicać.

Proszę bardzo: http://i43.tinypic.com/rwp3fc.png węgle zbij mniejszą dawką Carbo po treningu.

Chłopie masz wszystko podane na tacy i dalej nie wiesz. Weź ogarnij gramature carbo po treningu i bedziesz miał węgle git. Białko masz przecież dobrze, tłuszcze daj z ryb jakiś bo to u Ciebie najbardziej kuleje.

wielkie dzięki, czyli inwestuje w carbo, układam sobie jakąś rozsądną dietkę i będzie ok Nie wiem jak sobie z nią poradzę bo narazie pomysłów nie mam a rodzaji diet jest 1000,ale mam nadzieję że na tym forum wszystko znajde

mega mass 4000 - syf. carbo jak bedziesz miec gainera - zbedne. z gainerow, chcoby mass xxl, albo mutant mass itp, byle nie weider i megabol 737 cp moze bc, ale jedna puszka to za malo - dokup jablczan/mono albo druga puche cp. bialko - ostrowia sredni w smaku i slaba w rozpuszczalnosci, ja bralbym bialka ktore mozna latwo rozpuscic, ale argument [...]

MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA :P ps. Chce jej jak najwiecej:P mam 67kg wagi cos okolo ccialbym po cyklu na kretce, carbo, dietce i wpc z hmhm 75 minimum wyciagnac;P

Dobra juz wiem jestem Ektomorfikiem:P potrzebuje : Bialko - 135g Weglowodany - 300-350g Tluszcze - 94g ;] teraz tylko musze sobie jakos poukladac dania zeby mi tyle uzupelnialy;] no i najwyzej kupie bialeczko;) do mojej kretki i carbo:)

Doakldnie. Po plywaniu dawka cukrow prostych,najlepiemt o kup CArbo i pij po zajeciach

- Carbo CARB BX po treningu 30-50g - L-Glutamina MET-RX (proszek) 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem - BCAA OLIMP MEGA CAPS 1100 8 kapsow przed i po treningu