carbo

sorry jeszcze pytanko jaka jest rozpuszczalnosc mono? moge wrzucic razem z carbo do wody czy musze łyche w pape i popic?

mozesz mieszac carbo z mono...bez problemupowodzenia...

bez zadnego problemu mozna mieszac carbo z kreta w wodzie razem. pozdro

dextro ci nie potrzebne jak masz juz carbo a kreatyne mono 300g vitalmaxa i jedziesz z koksem.

Carbo 100g ? domyslam sie ze 1000 i literowka ;) ja daje przed i po treningu 30g.

ziompel ja tez tak miałem praktycznie miałem całe meble lepiace sie ale dolewałem wody niegazowaniej, nie wiem jakies lewe te carbo z treca

DT bcaa 1g na 10 kg masy ciała 45 min przed trenem DNT bcaa 2 x dziennie 1g na 20 kg masy ciała 30 min przed jedzeniem białko jako uzupełnienie diety carbo wywal

jak jesteś mezomorfikiem to możesz częściej niż 3-4 razy w tyg, na 5-6x w tyg powinna być już bdb dieta i stała suplementacja carbo i aminki

do kreatyny ,zeby zmaximalizowac jej dzialanie przdalaby sie takze tauryna ,carbo (chociaz glukoza/dextroza)

kreta+carbo+tauryna=kolo100 zł...a za reszte nakupuj sobie do diety jakiegos ryzuitp...pzodro

Aminokwasy to taki anty katabolik, zabiezpiecza twoje miesnie a carbo to weglowodany więc sam sobie odpowiedz, jesli dieta jest to polecam bardziej BCAA.

Tak możesz ;-) Carbo po treningu Wpc według braków w diecie i może być po treningu .

spokojnie mozesz. jednak carbo wrzucilbym po treningu rowniez + do tego wpc tak jak napisales

witaj. aakg 3-5g przed treningiem silowym beta bolic porcja przed i po treningowo, w dnt 1 porcja carbo po treningowo jezeli masz braki wegli w diecie aminokwasy 10-15g 30min przed treningiem razem z aakg i beta bolicem mono jak skonczy sie beta bolic to dasz w zamian, lub w dnt mozesz dac zamiast BB 5g

[...] PRO LONG PROTEIN: NA NOC Creatyna: mega caps 1250: ZROBIC NASYCENIE ORGANIZMU? PRZEZ 5 DNI, 4 RAZY PO 5 KAPS?????? Aminokwasy: Mega caps bcaa: przed i po treningu? Carbo: carbonox ?? glutamina 1400- CWICZE 5-6 RAZY W TYGODNIU PRZEPRASZAM ZE TAK SIE DOPYTUJE ALE CWICZE KILKA LAT I DOPIERO PIERWSZY RAZ BEDE BRAŁ ODZYWKI, ZAZWYCZAJ TYLKO [...]

[...] rady.. -źródła białka- sery, twarogi, jajka, mięso chude, ryby -węgli- ryż, kasza, makaron, ziemniaki czasami też nie zabiją, chleb razowy, płatki owsiane -węgli prostych- carbo najlepiej, jak nie ma, to kupić -tłuszczy (nie wolno o nich zapominać!!)- oliwa z oliwek, olej lniany, ryby, orzechy, awokado, ewentualnie kaps. o-3. dietę opieraj [...]

dokladnie kasza makaron ryz i bedzie lepiej a caRBO TYLKO PO TRENINGU

jeśli już trudno dostarczac wszystko w diecie to wolalbym już gainer/z mala ilościa białka nioz carbo- zawsze to pewniejsze i bardziej wartościowe z ogolnego punktu widzenia

WODA, SOK DAJESZ GLUKOZE TO SPRAWE TRANSPORTU MASZ PO CZESCI ROZWIAZANĄ PO TRENINGU MOZE TO BYĆ Z CARBO NP LUB JA PREFERUJE Z NAPOJEM TYPU GATORADE ( 30G WW W BUTLI)

cwicze 14miesiecy dietki nigdy nie bylo ale jem to co sie powinno jesc bynajmniej poza szkola w szkole to tylko zwykly chleb z twarogiem no i popijam sobie carbo przydalo by sie cos ulozyc ale nie mam zbytni warunkow do tego