carbo

najpepsza to ze znaczkiem creapure i mono.Nie mieszaj z citro bo po co? Do tego glukoza,carbo biało

nic nie musisz dodawac aczkolwiek jak bys dorzucil carbo to tez bedzie dobrze

Nie trzeba nic dodawać ...jedynie jak koledzy wyżej wspominali - okolice treningu /po treningu jesli bierzesz/ możesz dorzucić carbo. Pozdr

rowniez uwazam ze dekstrozy przy tym nie potrzeba!i wcale nie ma az tak ochydnego smaku to Crevolution:)mi jakos wchodzi:)mozesz do tego dorzucic Carbo zgadzam sie z poprzednikami :)pozdro

ogólnie spoko, gdy to dobrze rozplanujesz i dopasujesz do diety to jest już niezła rozpiska. crev. troszkę rzeczywiście mało na dobry cykl więc jeśli masz kasę to dokup a jeśli nie za wiele to kup mono i dodawaj po jednej 5g.-mowej porcji dziennie, a glukozę odpuść bo jest carbo.

..jest masa mozliwosci, moze byc dextroza,glukoza,carbo,tauryna, zalezy od Ciebie, ogolnie wszystkie są dobre i nie ma wiekszego znaczenia ktore z nich wybierzesz pzdr

moze moglem nie czytac tego wszystkiego bo zrobilem dobie wode z mozgu :-% (raz pisza ze carbo najlepsze a raz ze osłabia działanie kre)

Ale warto dodac carbo i tauryne

prawda jest taka ze carbo w ogole sie nie powinno stosowac. a dzialania tauryny i tak nie odczujesz

ppo treningu potrzebujesz i bialka i weglowodanow osobiscie mieszam carbo/gainera (w zaleznosci od smaku i checi :D kilogramowe folie Olimpa umozliwiaja tego rodzaju 'fanaberie' :D) z odzywka wysokobialkowa w proporcjach dla mnie odpowiednich - rowniez w zaleznosci od celu abys poszerzyl swoja wiedze i byc moze odpowiedzial sam na kolejne pytania [...]

przeczytaj co napisales.. mutant to uzupelnienie diety - to wiesz - a carbo juz nie? od diety zalezy czy zastosujesz czy nie ... wliczaj wszystko w bilans, a kreatyna to fajna sprawa, ale nic na sile... kreta + dieta - na tym mozesz jechac powiedzmy 10 tygodni, pozniej na diecie samej

mutantem uzupelniaj diete ktora zapewne masz carbo przed/w trakcie/po treningu kreatyna,nie znam stazu ani zaawansowania,daj ankiete dzialu to pomoge

Jesli masz mozliwosc zjesc na noc normalny posilek to bialko tez bym dal po treningu z carbo.

[...] chcesz. Sa to dawki ekonomiczne, tak aby wykorzystac najwieksze zalety suplementow ;] rano tauryna 1,5g, 3g kratyny przed treningiem 1,5 tauryny po treningu glutamina 5g, kreatyna 5g i jakies weglowodany typu carbo lub glukoza, po 20 minutach bialko serwatki ok. 30g przed snem 5g glutaminy Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-26 12:20:08

[...] powrocie sprobuje tego rodzaju odzywiania. moze podam przyklad: Moze zapotrzebwanie przy 4 treningach silowych w tygodniu to okolo 2350 tyle kalorii zamierzam jesc podczas dni bez treningu. W dni treningowe dokładać będę 200 kcal do psilku potreningowego <50g carbo> i automatycznie zwieksze dzienny bilans do 2550. Ma to waszym zdaniem sens?

Moze tez carbo + wpc po treningu. Wtedy bedzie pare kalorii wiecej niz w nie treningowe. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-26 10:33:17

Wlasnie tak 200 kcal po treningu bede spozywal z samego carbo do tego okolo 25g WPC a po godzinie naturalny posiłek. Jestem endomorfikiem i mam nadzieje ze moj organizm bedzie w stanie przetwozyc takie takie ilosci wegli w tak krokim czasie ale trzeba eksperymentowac Aha ten posilek naturalny bedzie troche mniejszy od tego potreningowego..

Musisz uzupełnić glikogen. Więc carbo ewentualnie gainer.

węgle po trenie to podstawa na masie, ładuj 0,8 do 1,2 g na kg masy ciała, może być trochę z prochu, ja bym zamiast carbo dał 737 z megajabola

mozesz zrobic faze 15-20g przed pierwsze 4-5 dni carbo