carbo

Piłka nożna jak każdy innych sport, w którym pracują nasze mięśnie, wymaga odpowiedniej suplementacji, która wzbogaci naszą dietę i spowoduje uzyskanie lepszych efektów treningowych. Warto jednak pamiętać o tym, że każda dyscyplina sportowa cechuje się inną specyfiką treningowo-wysiłkową. Z tego też względu dobór odpowiednich suplementów będzie [...]

Powoli, kolega dopiera zaczyna, więc po co mu kreatyna. Najpierw może być gajner, odżywka białkowa, carbo i ewentualnie aminy całodzienne. Doradca w dziale suplementacja

[...] nie mają wiekszego znaczenia.Bo tak włąśnie jest w rzeczywistosci..wiesz jak najczęściej zawodowi pakerzy jedża kreatynę?A ładują sobie garstkę do japy i popijaja carbo lub wodą.Nikt nie bawi się specjalnie w jakieś odmierzanie. Generalnie im dłuzej w tym siedzisz tym jaśniejeze staje się z dawkowanie to kwestia raczej umowna. Podobnie [...]

to naprawde musiales slabo szukac, bo w wyszukiwarce napewno cos o tym jest. ale odpowiem . czy kapsy czy proch bez roznicy, kwestia wygody. osobiscie wole proch, bo tanszy jak brac proch? mozesz bezposrednio do buzi i popic woda, mozesz rozpuscic w wodzie, w soku, w carbo, w dextrozie i takie tam...

Wiesz trudno mi jest dietke utrzymać szkoła i wgl. i chce to jakoś zastąpić myślałem że mi pomożecie a ty od razu z mordą wyskakujesz, może źle ująłem "zmiany" chodzi mi o to że jest mi ciężko przytyć ważę 60kg wzrost 176 wiek 16. i chce coś zrobić. No nie samo białko do tego jeszcze myślałem o Carbo z olimpa

nie łap mnie za słowa od razu po treningu carbo/glukoza/banan itp. pozniej białko (20-40min po) przed aerobami - jezli wykonujesz je po treningu lub z rana (i trwają dosyć długo i/lub intensywnie) awiec nie na 1 etapie spalania cos jeszcze?:] aha sam napisałeś: "...powiedz moze skad takie sposoby ochrony miesni ?! i po jakiego grzyba to sie [...]

No tak. Dobra, tak szczerze to mam około 120zł . Co byście jeszcze proponowali do kreatynki? Gainere odpadają jestem endomorfikiem, mam wolną przemiane materii . Carbo, HMB??

Nie jest jasno powiedziane i udowodnione ze po treningu przyjmujac monosacharydy - nastepuje wyrzut insuliny. Dlatego rozwiazaniem najbardziej neutralnym bedzie porcja ww. ( np carbo z olimpu) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

czy organizm mając wysoki poziom glikogenu zacznie spalać podczas biegu tłuszcze? czy dopiero poziom glikogenu musi być dość niski żeby spalanie wkt się uruchomiło? po prostu mam zwyczaj biegania na syto ładując się wcześniej pokarmami typu carbo.

Baton odpada, za duzo tluszczu. Moze byc carbo, glukoza, wafle... Ok. 20-30g. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Początkujący Odpowiednie nawodnienie orgaznizmu sprawia, że organizm ma więcej siły do produkowania energii. Woda jest naszym paliwem, tak samo jak jedzenie, więc skoro cały dzień jemy, czemu podczas treningu mieli byśmy nie pić skoro daje nam to dobre efekty? Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu podczas ćwiczeń fizycznych jest niezbędny, by [...]

ok ale carbo możesz wywalić po treningu btw: tamten temat skasowałem, tu możesz pytać sie o wszystko Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-17 10:36:22

Czemu carbo po treningu wywalić??????? Przeciez są to węgle proste

dokladnie - carbo wywal. po co tyle wegli? BCAA bierz i przed i po treningu po przynajmniej 5g (a najlepiej po 1g/10kg m.c i wiecej) w porcji. jak nie masz siana na takie dawkowanie to odpusc sobie ten suplement.

[...] glikogenu, to niestety fruktoza jest jedynym cukrem, ktorego nasz organizm NIE przerabia na glikogen... Od jakis 20 lat to wiem ;-) Na masie po treningu powiedzmy 60g carbo, kilka zelków, jablko zeby zaczac powolny proces uzupełniania glikogenu w miesniach po intensywnym treningu to co szkodzi tutaj takie jabłko? Skoro uzupełnienie [...]

dla mnie zdecydowanie najlepsze jest Carbo z Biogenix.

mi sie wydaje ze gainer wychodzi taniej niz bialko+carbo. a czy lepiej, zalezy od brakow w diecie

białko, gainer służą do uzupełnienia braków w owej diecie także zastanów się czego Ci brakuje, ale jeśli masz juz białko to jedz to białko i dokup carbo (tu kieruj się ceną i smakiem) polecam z BX'a jabłko i z ACTIVITY kiwi

dokladnie w zaleznosci od potrzeby mozesz zwiekszac /zmniejszac ilosc bialka czy ww , przy wyborze carbo pamietaj tez o smakach zeby pasowalo z bialkiem

ja mam odwrotnie mam carbo bx czarna porzeczka i planuje kupić do tego sp 80 i nie wiem jaki smak białka by do tego pasował, ale ta czarna porzeczka sama jest bardzo dobra