carbo

a tam gadacie . kiedys jakies badania były to rzeczywiscie nie było roznicy meidzy kreta+wegle a tylko kreta. natomiast najlepszy wynik to była kreta + wegle uzupelniane regularnie po zazyciu, czyli np bierzesz krete i co godzinke 30g carbo. h** wie zreszta, ja tam zawsze waliłem z glukoza ze sklepu.

byly badania ze wplyw insuliny na transport kreatyny po 24h suplementacji nie istnieje tymsamym carbo/dextro jest bezuzyteczne, ale i tak uzupelniamy glikogen miesniowy po trenie wiec..

to wpier**laj tony carbo i zamknij pysk

[...] sprzedajesz tylko na allegro bo nigdzie indziej tego bys nie sprzedał z taka wiedza poczytaj sobie jeszcze forum może cos dowiesz sie ciekawego i nie bedziesz opowiadał ze carbo to powerade bo poł dębicy z tego smieje ,jeszcze napisz ze ten sklep w debicy miesci sie w magazynie za sklepem z dywanami heheheh Powodzenia bo coraz gożej Ci idzie i [...]

kreatyna jabłczan np cell pump, carbo, tauryna, omega 3

Rozumiesz co napisałem? Suple przy braku diety? Doraźnie możesz kombinować w takich warunkach tj. białko, carbo, kretka itp. - ale przede wszystkim dużo i rozsądnie jeść.

[...] Trzeba próbować cokolwiek. Ale w warunkach jakie masz obecnie (chyba, że jesteś / będziesz na obozie?) możesz zrezygnować z większości supli (ewentualnie kreatyna i carbo). Tak to widzę. Zwłaszcza, że na nic więcej kasy nie masz. I najważniejsze: kondycję i technikę buduje się ciężką pracą - a to potrzebne jest do zdania egzaminu i suple [...]

dobry zestaw w dni treningowe kreatyna:- 5 g rano(na czczo pol godz.pozniej nic nie jesc)+2 tab tauryny -5g po treningu+2 tab tauryny w nietreningowe : 5g rano+2 tab tauryny tego carbo troche masz wiec jak chcesz to mozesz do kazdej porcji kreatyny dac 40 g

[...] masie czy na redukcji?? przeciez nie musi pic 80g tylko jakies 20g symboliczne i chyba zda to tu egzamin. wiele osob tak robi na redukcji i nie ma problemow z osiaganiem zamierzonych wynikow( moze nawet przy mniejszych spadkach). Chyba ze nie kwalifikujemy jazdy na lyzwach jako wysilku duzego bo ja myslalem raczej np o carbo po silce na redukcji?

Animal Pak =Kup tansze witaminy Animal Nitro =Wez Bcaa olimpa albo Actv. PVL Nox Stack =ok Olimp TCM 300kaps =ok Bialko Kaizen Olimp Carbo =raczej nie Olimp Gold Omega =ok Mono z Vitalmax (choc nie wiem czy jest sens kupowac 3 kreatyne) =Nie, juz styknie

Animal Pak-szkoda by mi bylo kasy na witaminy wolalbym kupic multiple z olimpa+mzb do tego w zamian Animal Nitro-odpuscilbym, szkoda kasy na te aminokwasy ale rym, w zamian bym kupil jakies bcaa jak juz chcesz. PVL Nox Stack-moze byc Olimp TCM 300kaps-moze byc. Bialko Kaizen-moze byc, choc nie wiadomo jak w koncu jest z tymi badaniami, wzialbym [...]

A co do tego mono to myslalem zeby go codziennie rano przed sniadaniem od 3 do 5 gram wszamac, tak zeby nox stac brac tylko przed tren a jablczan po treningu +aminokwsay i carbo A co do tego snu to wlasnie z tym mam problem bo nie potrafie zasnac przed godzina 1 w nocy :/ Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-09-12 10:48:33

a więc tak , zrobiłem cykl na WPC + jabłczan kreatyny + carbo + wit i omega . trochę poszło masy . ale w najbliższym czasie planuję coś mocniejszego po przerwie z kreatyną . XP + trec mass xxl + HP . co myślicie o tym połączeniu ?

-pij carbo podczas treningu kosza duzo na tym 'tracisz' -jedz duzo ww złozonych,oraz conajmniej 2 gr białka zreszta wszystko masz w linkach -treningi siłowe 3 razu w tyg max 45 min, po 3 serie na cwiczenia,8-10 p -no i przede wszystkim REGENERACJA -co do supli-j/Słabeusz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

tak, jeśli w czasie areobów będziesz na bierząco dostarczał organizmowi paliwa pijąc np. carbo, a bezpośrednio po treningu zjesz posiłek. po za tym treningi takie nie mają wszystkich znamion pełnowartościowych areobów: wysiłek nie jest jednostajny. przykład: kolega ćwiczy judo jednocześnie robiąc masę - z powodzeniem. pozdrawiam.

tak komkretnie mam zamiar zastąpic śniadanie kanapkowe na carbo, i kolacje białkiem. Jedynym standardowym posiłkiem będzie obiad. Śniadanie tak 100 gram max carb

xHERMANx - wiele zalezy takze od pory brania - tudziez celu - suplementacji zarowno gainerem jak i carbo+serwatka. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

gainerk to tylko dodatek jak pisze Anar...jak ma zla diete to moze i zadnej odzywki nie brac a tluszczem sie zaleje...proste dieta to podstawa ma dobra to pozniej jako dodatek niech kupi jak juz radzilem carbo z isolat...ale nie mowie ze gainer jest zly.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Więc tak lubie trenowac siłowo, ten trening mi sie najbardziej podoba lecz jak kazdy z nas dobrze wie nie można caly czas jechać na maxa wiec raz robie wytrzymalosc siłowa, a raz mase czasami redukuje. Ten trening robiłem teraz: Poniedziałek (Klatka+Przedramię): -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8), Wyciskanie hantli w [...]

po cholerę tyle ww? gwarantem zdobywania masy jest + bilans kaloryczny w 3 posiłku daj białko+tłuszcz i wywal carbo w dnt spokojnie jeszcze mniej węgli, za to jakieś jajca, tłuste ryby