Gainer a wolna pzremiana materii

Co sadzicie o zastosowaniu gainera w cyklu masowym dla kogos z wolna pzremiana materia. Zalezy mi na tym zeby sie zabardzo nieotłuścić gdyż pzrez wakacje troceh spadło(w głównej mierze tłuszczu) i niehccialbym popelnic bledu z poprzedniej masowkiz gainerem. Z tego co slyszalem to do tego celu dobrym gainerem jest gain fast ktory w znacznym stopniu chrob\ni pzred otłusczaniem. A co wy o tym sądzicie?

Bulk tez niebylby zlym wyjsciem jesli nie bedzie mial na izolat...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Gain fasta w odpowiednich dawkach bym spróbował. Chodzi o dodatki które tam są.

Możesz spróbować nie gainera, a bulka czyli odżywkę 50:50-profi whey mass OLIMPa.

Moderator w dziale OLIMP

Uzywaj tylko aby zastapic jakis posilek jak nie mozesz zjesc...inaczej pewnie pojdzie Ci w dupe chyba ze po treningu to bedzie ok...zalezy ejszcze wszystko od diety nie mozna wszystkie sprowadzac do wspolnego mianownika...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

zwykle sie odradza gainery osobom z problemami z tk.tluszczowa

nie mozemy nic doradzic bo nie wiemy wiele o tobie - dieta itp.

BTW: jak chcesz uzyskac pelna i dobra informacje to wszystkie zapytania daj (mozliwie) w jednym poscie - (mowie tutaj o tej serwatce... i wielu poprzednich twoich postach - bedzie lepiej dostosowac rady pod Ciebie)


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-23 23:03:24

Z wolną przemianą materi proponowałbym Ci raczej Top Massa lub Profi Whey Massa

Gainer może Cię za bardzo otłuścić - to odrzywka raczej dla osób mających kłopoty z przybraniem na masie - i mięśniowej i tłuszczowej - więc typowych ekto

Skoro jeteś typem endo - bardziej będzie służył ci bulk


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jednak w glownej mierze - przyjrzyj sie diecie
Postaraj sie dostarczac weglowodnaow o raczej niskim badz srednim IG i patrz na ogolne spozycie kalorii. Mozesz dodac jak proponuja koledzy bulka - jednak radzilbym go spozywac glownie w porach okolotreningowych.
Czynnikiem glownym jednak - ktorym powinienes sie zajac - to ogolna liczba kalorii. Kontroluj pas i wzrost miesni - jesli rosniesz ale pas rowniez skacze do gory widocznie - to znak ze nalezy zniejszyc ich spozycie jesli jednak nie zauwazasz zanej zmiany w wadze - oraz pas nie rosnie - dodawaj
Sumujac: wybieraj weglowodany o niskim IG,dodaj zdrowych tluszczy w odpowiednich ilosciach (balansuj iloscia ww i zdrowych tluszczy w diecie) oraz dodaj raczej bulka niz gainera - a jesli juz to glownie w okolicach okolotreningowych.
pozdrawiam

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

"Gainer może Cię za bardzo otłuścić "

jak dieta bedzie good to nie powinien sie zalac tluszczem,ale najwazniejsze niech obserwuje swoj organizm....
aha co do pory kiedy brac to najlepiej pomiedzy posilkami oraz przed i po treningiem...jezeli ciezko wchodzi tobie sniadanie to mozesz wziasc z rana a dopiero za jakis czas zjesc sniadanko....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

też radzę Ci wziąć profi łeja - ma większy stosunek białka do węgli niż inne typowe masoofki...i nie przesadzaj z dawkami

to chyba jednak popdaruje sobie gainera i kase ulokuje w serwatce i carbo

P.S
anar chodzi o to że ja pisze posty gdy wyczuwam braki w mojej wiedzy na temat danej kwesti i z regóły bezpośrednio formułuje pytanie. Spójż również na daty postów akurat ten dotyczący białka jest sporo starszy niż inne. Jednak w miare możliwości posatram sie ograniczyć ilość wysyłanych postów do minimum

carbo + serwatka - to dobre rozwiazanie

...
wiesz ja ci nie zabraniam pisania nowych postow.. tylko mowie, ze lepiej bedzie rady udzielac jak bedzie ich mniej, ale za to "wieksze".




**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

xHERMANx - wiele zalezy takze od pory brania - tudziez celu - suplementacji zarowno gainerem jak i carbo+serwatka.

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.