carbo

Chodzi o jakość jedzenia twix to same cukry tak samo carbo to nie jest dobry wybór lepiej zjeść jabłko albo banana. Poza tym przed treningiem raczej nie będą tak potrzebne węgle proste , tylko po treningu dla uzupełnienia pokładów glikogenu i regeneracji po treningowej. Tłuszczu raczej nie spalisz kwestia tylko tego żebyś nie złapał go więcej :)

ok czyli zrobie tak po kazdym treningu 30 minut steperka i wegle obetne tak do 3,5 g na kg a dorzuce bialka. aha a carbo zarzucic po treningu normalnym czy jeszcze po tych 30 minutach aerobow? sogi chyba nie wejda juz ale dzieki !

kreatyna,gainer,carbo,

No z tego co wyczytałem dextro dostarcza glukoze , i ma w sobie taurne a przy połączeniu z jabłacznem szybciej go transportuje.. ponoć samo dextro właśnie pomaga zwiększać wytrzymałość tyle wiem.. może sie mylę i lepiej wziąć samo CARBO ?? hmm??

Wiec co lepsze CARBO? A co z TAURYNA? Zmieniony przez - djdomix w dniu 2008-03-16 13:29:43

zobacz sklad carbo

Sam nie wiem już... Wiec postanowiłem pół na pól 2kg dextro i 2 kg carbo i po sprawie:)

emenems -> sprawdzales ten Ironade Hydramins? pomaga cos? autor -> BCAA sprobuj, carbo tez sie przyda moim zdaniem

biorę teraz i zadowolony jestem jeśli carbo to vextrago , ew. vitargo już pisaliśmy co na tą Twoją kondycję/wytrzymałość :/

zanim dokupisz białko,zajmij się dietę bo być może nie będzie Ci potrzebne carbo również to uzupełnienie diety jak stosować kreatynę znajdziesz w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp

No to już wiem co i jak z Kretynka ale powiedzcie mi czy Carbo po treningu ? A jeżeli tak to po jakim czasie ?

Tylu expertow a nikt nie zaproponowal kreatyny Słuchaj kup sobie jabłczan kreatyny + tauryne + carbo . Ja osobiscie czuje za***iste efekty :D Pozdro ps. jezeli zdecydujesz sie na kreatyne obczaj jak ja stosowac http://www.sfd.pl/temat181016/

Polecam smak kapuczino. UNSa pije rano przed śniadaniem, a po treningu oczywiście ostrowia z carbo vitafit.

ja mam podzielone na 5 posilków i kazdy posilek ma tyle samo wegli , uznali ze moja dieta jest OK wiec tak stosuje , a po treningu jakies wafle czy carbo jak chcesz ;x

kup carbo bez aspartamu ostatecznie moze byc banan, ale lepiej 2

a które carbo zawiera aspartam a które nie? Teraz zastanawiam sie nad zakupem gainera i nie wiem które wybrać żeby nie zawierał aspartamu.

a które carbo zawiera aspartam a które nie? a po co Ci to info skoro zastanawiasz sie nad zakupem gainera?

a co do pytania głównego, to najlepiej i carbo i banana

Yanas a jakie gainery nie zawierają aspartamu? Skąd bierzesz takie informacje. Bo jak nie to może kupię carbo bez aspartamu i białeczko i będę łączył po treningu.

Popytaj sie producentow, ja nie slyszalem o carbo bez aspartamu. Moze jakiejs firmy zza oceanu