carbo

odradzam hmb i dm ,zakup do krety carbo i tauryne i skup sie na diecie

dieta przede wszystkim!!! jako uzupełnienie carbo/białko/gainer/bulk - w zależności od zapotrzebowania hmb i dm - tym specyfikom mówimy NIE do kreatyny dołóż tauryne (Mega Caps wychodzą najkorzystniej)

czy tauryna jako transporter zastąpi dextroze, czy jak mi sie skończy dextro to do creatyny z touryną i l-gluty dokupić carbo czy może cos innego??

tasior50... miales juz kiedys cykl z kreta czy to pierwszy? jezeli pierwszy to zwykly monohydrat+aminokwasy+carbo i bedzie gites kilka kg zyskasz i napewno tez na sile...jedna ja wyzej koledzy wspomnieli gainer przydalby sie by zlapac troche masy

carbo sobie odpusc. kup kreatyne i gainera, bo diety pewno nie masz.

jak chcesz sily to polecam krete mono ja jade teraz 3 tydzien i 11kg sily juz poszlo a wczesniej stalem na 89 a teraz juz 100 poszlo ;) mam do tego carbo i bcaa, jak narazie 11kg sily i 1,5cm w biku dobrze jest narazie , ale do tego jest dobra dieta , i wszystko idzie zaje.biscie. bez diety lepiej sie nie bierz bo zmarnujesz pierwszy cykl na [...]

kali tkanka idzie po nadmiarze kcal a nie dexto/gluko d-rybozy wogle nie polecam(drogie) glukozy tez (dszkoda trzustki) carbo lub tauryna (oba dobre i to polaczenie jest the best)

odświeżam Po treningu siłowym na redukcji też trzeba przyjąć węglowodany. Czy carbo będzie odpowiednie na redukcji? No i w jakich porcjach go przyjmować? Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2011-05-05 11:55:26

Na redukcji bardziej by się spisało vitargo, jak nie masz daj carbo 50-60g a w jakiej ilości wody nie ma większego znaczenia 300-350ml

prawidłowym wyjściem jest zjedzenie kilku bananów po każdym treningu w celu uzupełnienia potasu no ale carbo można mieć pod ręką wszędzie bananów na siłowniach nie zauważyłem nigdzie w pl

Wegle w mutancie sa ujowe lepiej dac z jedzenia jak koniecznie chcesz carbo to wez sfd z leucyna

widze ze masz duzo haisu i i 3 kreatynki w 50 dni nie zle ale ja wolal bym juz kupic cos innego za mias 1-2 kreatyn np gaineta bialko carbo zma moze hmb zastanow sie

imo zle przed treningiem daj bcaa ale nie 3 tabsy tylko wiecej,napisz jakie masz bcca,mono mozesz dawac rano albo przed treningiem,tak jak jest moze byc po treningu daj bialko i carbo oraz kreatyne,bcaa juz nie trzeba wtedy

W posilku przed treningiem wywal chleb, nie potrzebujesz tyle ww przed treningiem a daj ww zlozone po treningu np ryz, kasza, makaron, kus kus itp. Bialko zmniejsz do 2g/kg masy ciała. Carbo orazu po treningu a po ok 45min posiłek. Wiecej warzyw. Tak wazysz sp80 i mieszasz z woda. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-07 00:23:41

[...] bzdur mocno silowe, bardszo duzo silowych elementow, z racji ze ten plan ma malo serii idelanie pasowal. Co moge dodac. Suplementy pod katem masy to gainer/bialeczko, carbo, zaleznie od potrzeb + kretak mono/stack zaleznie od portfela. Polecam do tego omega 3, zen szen, ZMA apteczne. Raczej nie jest to droga suplementacja. A teraz to [...]

Ewentualnie w trakcie silowni 10g BCAA + 50g carbo, a po silowni posilek ww zlozone + bialko.

Carbo bezposrednio po treningu i pozniej posilek po trenigowy Wywal salatke jest zbedna w posilkach okolo treningowych Zmieniony przez - crim w dniu 2008-02-11 20:40:25 Zmieniony przez - crim w dniu 2008-02-11 20:40:57

Carbo jest w tym wypadku zbędne

po wysilku rac zej najzwazniejsze jest bialko/aminokwasy carbo uzupelnia glikogen watrobowy pozdro

ale czy to niie bedzie mialo negatywnego skutku przeciez po wysilku aerobowym przez okolo godzine jest pobierana energia z tluszczu a carbo zaburzy ten proces...