Kreatyna na siłe

Witam wszystkich mam 179cm i wagi 67kg i jakaś odżywka dobra na sile lub na masę co doradzacie z trec są dobre odżywki?? Czy w ogóle ta firma jest dobra??

a ja bym ci polecił carbo. jak zaczynałem to piłem duzo carbo wogóle jadłem duzo weglowodan,ów.po nich własnie przytyłem nabrałem masy.własnie po carbo szła mi masa i siła. ale wiadomo kazdy organizm jest inny! ale moim zdaniem carbo powinienes sobie kupic.pozdro

1 .WIEK:
2 .WAGA:
3 .WZROST:
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę?


Tak - Trec to dobra firma :)

1 .WIEK: 16
2 .WAGA: 67
3 .WZROST: 179
4 .WYMIARY:
-Biceps:30
-Klata: 102
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI: 6mieś
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nie było
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 140zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): masa potem siła
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 65
-Przysiad: 40
-Mc: 30
12 . Czy masz dietę? nie mam

Dieta to podstawa. Odżywki dobierasz wg braków w diecie. Mógłbyś zaczynac cykl na mono ale wątpie czy w ogóle coś ona da bez diety. pozdro

Snakers1 znam przypadki w których kreatyna u kolesi dała za***iste efekty pry braku diety więć może spróbować

no to dajcie jakieś nazwy dobrych odżywek do 120zł

tasior50 mało ważysz skup sie na diecie i dokup gainera.

najlepsza ODZYWKA z treca w twoim przypadku to mass xxl.

możesz zrobić cykl na kreatynie, kup sobie mega capsy olimpa lub creatine micronized treca, ale postaraj się skupić nad dietą, a do uzupełnienia jej jak będą takie potrzeby to kup sobie jak radzi kolega wyżej mass xxl

tasior50... miales juz kiedys cykl z kreta czy to pierwszy? jezeli pierwszy to zwykly monohydrat+aminokwasy+carbo i bedzie gites kilka kg zyskasz i napewno tez na sile...jedna ja wyzej koledzy wspomnieli
gainer przydalby sie by zlapac troche masy

carbo sobie odpusc. kup kreatyne i gainera, bo diety pewno nie masz.