carbo

Barthez, a Ty gdzie trenujesz? Masz jakiś kontakt z trenerem z kleofasa, mail, telefon? A co myślisz o Gliwickim klubie Carbo? Podobno też tam 50 zł kosztuje, tak jak w Bytomiu, grupa dla straszych, ale przynajmniej podobno testują tych co chcą, a w Bytomiu słyszałem, że raczej już na starszych leją...

co więc sugerujesz...odstawić BCAA, jeść kreatynke + carbo po treningi +bialko/gainer wg. braków w diecie? A co z moim treningiem który podałem nie będzie git? pozdr.

ok poki mam sama glutamine to walic ja do carbo po treningu?

omega 3 ~20zł olimpa zma(polecam apteczne) ~20-30zł vitaminy ~20-30zł carbo bx 2,3kg ~50zł

zacznę od końca ml nie rówma się mg jeśli chodzi o odżywki- dokładnym odniesieniem byłaby woda/, carbo nie będzie konieczne w nt. bo masz przecież gainera a hmb bierz rano, przed, po treningu i przed snem po 1g. czystego hmb a w nt. rano i przed snem po 1,5 do 2g. na porcję

kreatyna ? jest uzywana ale tylko przez ludzi cwiczacych (z pewnym stazem) jesli juz idziesz w suplementy to jakis gainer bys kupil, chociaz jak nie chcesz cwiczyc to nie potrzebne ci bedzie bialko zawarte w nim wiec moze Carbo (same weglowodany). Slyszalem ze jest dobry Mega Mass z Weideru

omega3, tauryna, carbo, zma apteczne edit: nie wyswietliło mi odpowiedzi Elita Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-20 14:47:29

Zamiast 75 g twarogu dalem 100 wliczając carbo wdiete zmienią sie makro

master mass creatine ethyl ester Amino Anabol 1800 (tak to sie zwie chyba) 125 tab x2 Carbo Plus da rade :]

aminki porzy srednim trzymaniu diety> jak ma spalać drogie aminy niech spala tanie carbo. zdr.

Ok. To jeszcze dodamy aminy ,a może lepiej carbo? efekt bedzie podobny ??

Po pierwsze : Nie wzywaj imienia Pana Boga swego na daremno a po drugie to powinienes podac wiek , staż i na czym Ci konkretnie zalezy - czy na masie czy na rzeźbie. Jesli cwiczysz wiecej nic 6 miesiecy to mozesz wziac kreatyne + carbo lub dextroze. I oczywiscie dieta do tego wszystkiego

rano 5gram i 20dextozy i po treninigu 5gram i carbo do tego po treninigu jako uzupelnienie weglowodanow prostych w dni nie trenigowe bierz tylko rano na czco z kretka 5gram i dextoza

dupa! jezcze 2 pytania: czy carbo moge rozrabiac wieczorem? i czy dextroze moge wieczorem rozrabiac? bo rano to ja nie widze na oczy ;)

porządna dieta wylicz kcal i do tego jakis gainerek na uzupelnienie diety albo białko czy carbo kwestia juz gustu i budowy ciała i zapotrzebowania

:-o carbo za stówę chyba 6kg porównujesz do tego jednego bochenka. Idąc twoim tokiem rozumowania to kilo cukru to jakby nie patrzeć kilo węgli.

Możesz wziąć cm3 + mono, ale osobiście bym wziął tylko jabłczan. Wpc z ostrowii jest ok, jak nie masz zbytnio kasy. Carbo zbędne, lepiej zjeść jakieś owoce. Zmieniony przez - Senor w dniu 2013-02-18 19:47:25

Myślałem, ze carbo chcesz dawać po treningu. Oczywiście jak najbardziej w trakcie możesz je popijać. Nie ma sensu brać 12 tb cm3 dziennie. W dt 8, w dt 4 i wystarczy.

[...] aby uzupelniac je Sam poislke potreninogwy zjedzony do30min po treningu jest ok. WWzlozone+bialko Np.ry zbialy+piersi kurczaka. Jezlie masz dostep lub kase mozesz kupic i pic szejk po treningu carbo w ilosci 0,5-.0,8gr a bialko 0.4gr na kg masy ciala a 30-45min pozniej posilek potreninogwy. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-08 18:18:01

hmm... a co myślisz o tym jakbym zrobił coś takiego: skończył trening--> wypił porcje carbo i zagryzł z 50 gram piersi z kurczaka --> wrócił do domu i zjadł jeszcze 100 gram ryzu + 100 gram piersi z kurczaka ??