carbo

lepiej połączyć Carbo z kreatyną po treningu, ale jeśli masz gainera to pij śmiało na zdrowie

Siema możesz dokupic Nitro2,CP,KO,jak masz więcej siana to Xp-e,carbo,zma i bedzie dobże.<Oczywiscie tez dobra dieta> PZDR

Nie potrafisz uzupełnić 40-50g węglowodanów??? Nie żartuj zamiast carbo zjedz sobie jakiś owoc,smaczniejsze i zdrowsze

na tym etapie dieta bedzię Twoim koksem! możesz dodać omega3 i zma ewentualnie uzupełnić dietę o białko/carbo/gainer w zalezności od Twoich potrzeb jedz/ćwicz/śpij/rośnij

DT: Rano 5g mono + ~5g glutki Po treningu 5g mono + ~5g glutki DNT: Rano 5g mono + ~5g glutki Carbo po treningu okolo 0.5g/kg masy ciala + rano do porcji mono mozesz tez dodac troche Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-15 22:58:09

Wybierz Nitrobolon 2 + Cell Pump poxniej se zrobisz Na Shocku i Stormie po co masz sie zabierac za takie dosyc "mocne" suple Dzień Treningowy: Rano: 9,5 gram Cp Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu: 9,5 grama Cp + 70 gram Gainera rozpuszczonym w wodzie - albo 50 gram Carbo albo nic poprsotu wracasz do domu i jesz posiłek [...]

jeszcze jedna sprawa bo mam spory zapas carbo. i czy jest sens brania go natychmiast po treningu z aminokwasami skoro po trenie będe brał porcje storma, a moze wszystko jednocześnie.?

mono 5g rano i 5g po treningu bcaa 1g/10kg masy przed treningiem i po carbo po treningu od 0,8-1,2g / 1kmc pozdro :)

Jeśli chodzi o skład to imo redfaster, osobiście jak już stosuję to isofaster-a i nie narzekam. Natomiast jeśli masz zamiar przemielać tego kilogramy to pare gram carbo+woda. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-04 12:55:36

Nie kupuj białka i carbo bo to za mocne suple na pozcątek i mogą Ci rozerwać wątrobe %-) A tak serio to temat jasia się kłania. PS nie mogę się jeszcze przezwyczaić do robienia akapitów shif enter :d Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-11-11 17:42:01

Przez brak czasu czasem brakuje mi zarówno białka i węgli, generalnie mam trudności z nabywaniem masy. Czy carbo po treningu zamiast gainera to dobry pomysł? I po jakim czasie wtedy zjeść posiłek potreningowy? @Bochen123 W takim razie co polecasz? Czy powinienem zostać przy tym gainerze? Zmieniony przez - attyla777 w dniu 2011-11-11 17:44:24

[...] to okolo 1000kcal bedzie, przed treningiem aminokwasy, moga byc gaspariego, leucyna jest w dobrym stosunku do izoleucyny i waliny 4:1:1. Po treningu wrzuc znow 7.5g monowki zmieszana z carbo bo przeciez tego cementu nie da sie pic samego :) przed snem kazeinke, jak wolisz cos lepszego to dymatize kazeina micelarna a jak nie to kazeinka hiteca

tzn z samymi 200zl to nie do konca - mam juz 2kg ovopolu i 200 tab aminkow OLIMPA, glukozamine i carbo - chcialem to uzupelnic o jakas niezla odzyweczke i bedzie to chyba matrix. pozdro all zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

Dzieki! A jak robie tylko rower 50-60 minut? To po tym tez warto carbo czy nie?

[...] wygórowany, więc w sytuacji poważnego niedoboru kalorii będzie zdawał rezultat Tylko mówię, zupełnie inaczej zachowuje się organizm, który czerpie makro z pożywienia Acha i jeszcze jedno Gainer to białko+węgle (najczęściej cukier) Jak chcesz same węgle np. po treningu to carbo albo vitargo Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-05-30 19:37:02

Dzieki Dzieki, aha jeszcze jedno czy myślisz, że dwa banany i carbo po treningu są ok?

[...] : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, carbo, TSE, iron pump, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : kiedys redukcja Zmieniony przez - sl0 w dniu 2012-02-24 12:29:43

Nie jestem ekspertem ale wydaje mi się że powinieneś wyrzucić Carbo Nox i zastąpić go jakimiś owocami np. suszonymi rodzynkami bądź jak już miałeś wcześniej - Bananem.

widzę, że mamy kolejnego eksperta, który wierzy w stare bajki, że jak zje 7 razy to mu lepiej pójdzie niż zje 3 czy 4. %-) białko z mlekiem śmiało pij po treningu, carbo nie jest konieczne, jak i nie są konieczne owoce, daj ryż basmati, nie jedz tylko drobiu, a różne mięsa, makrela i twaróg 2-3x w tygodniu, nie codziennie.

dobra dieta+dobry trening a po jakimś czasie--Cp+mono+carbo+zma+omega-3+tauryna(zestaw około 250 zł ale extra) pozdr.