carbo

W sumie to z zakupow bylem zadowolony bo do bialka carbo i krety dolozyl mi koszulke Hi T***, 6 plakatow Animal Pak i kilka kart rabatowych

albo z carbo .. opcji jest wiele to napewno smak Cie zrazil wiec nie polecam Ci zabierac sie za crevolution Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-01-02 19:37:34

no to luzik ze pomoglo. jak skreca cie smak to pisj z sokiem lub carbo jak ktos zaproponowal. ja sie przyznam ze przez pierwszy okres czasu po przyjeciu prcji na czczo od razu musialem isc do kibelka

carbo raczej w takim połaczeniu odpada gainer i ew. bialko jesli chcesz je użyc w jakichś okreslonych porach w porcjach tylko je zawierających- np. okołotreningowo i ew. przed snem- ale przy szybkim metaboliźmie można łyknąć nawet gainera i jakies bialko z pozywienia.

[...] trening aerobowy w dni beztreningowe 40 do 50 min tetno srednie ok 120 spalam w tym czasie ok 200-220 kalorii aktywnosc poza treningiem - srednia. z zazywanych przezemnie odzywek i supl. aktualnie to: 1. bialko na noc 40g 2. serwatka 2 razy dziennie po 30g 3. carbo 3-40g po treningu + aminokwasy i do tego dieta 5 posilkow dziennie. pozdrawiam

Odzywkę carbo nalezy stosować tylko po treningu! natomiast odzywkę bialkową może spozywać także w dni wolne od treningów. Jest to nawet korzystne szukala

Co do carbo to faktycznie nie pomyslalem przed napisaniem, jestem juz nieprzytomny o tej godzinie:) pozdrawiam i zycze dobrej nocy. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-01-05 01:06:54

dokladnie jak napisali przedmowcy wpierw do dzialu odzywianie i kase lepiej przeznacz na dietke jesli dietka bedzie to kup kreatynke(mono lub mono+Cp bedzie dobrym wyjsciem)+carbo+tauryne+ZMA i omege-3 i tak bedzie najlepiej

ułóż i stosuj dietę i z supli zostaw przy podstawach jakimi są gainer/szukaj takiego który ma białka w przedziale 20 do 25%/, carbo do kreatyny, kreatyna natomiast może być ta o której mówisz, nitro raczej nie polecam bo zbyt droga impreza- lepiej już nawet hmb bo trwalsze po nim efekty, ale narazie to zostaw, taurynę możesz spokojnie również brać

Być może przydałby się gainer (mimo, ze kojarzy się z robieniem dużej masy). Dawka ok. 75 - 80 g gainera zawierającego ~30% białka i ~70% węgli byłaby jak sądzę dla Ciebie odpowiednia. Możesz zrobić sobie takiego gainera sama kupując Carbo i białko osobno i mieszając wszystko razem. W szatni wystarczy wyciągnąc shaker lub butelkę, dolać [...]

taurynke z 3 tyg biore, ale jak pierwszy raz bralem to tez nic nie czulem,zadnego kopa, tyle jak rano na czczo biore to mam przez kapsy lekka zgage, dlatego staram sie je otwierac i mieszac taurynke z woda i pic choc slabo sie rozpuszcza, mc ty tak samo jak soldierr jestes za tym zeby bialko 20min po carbo?

Na śniadanie za mało węgli. Po treningu daj carbo.

[...] warzywo. Białko 43g / Tłuszcze 26g /Ww 87 g / 760 kcal 2 posiłek Jakiś owoc. Makaron 200 g Udko kurczaka 100 g B 42g / T 13 g / W 147 g / 880 kcal TRENING 60 min po treningu carbo, białko 20 g 3 posiłek Ryż brązowy 200 g Mintaj świeży 100 g Jakieś warzywo. B 31g / T 4g / W 136 g / 720 kcal 4 posiłek Tuńczyk w sosie własnym 100 g Chleb [...]

[...] warzywo. Białko 47g / Tłuszcze 30g /Ww 95 g / 830 kcal 2 posiłek Makaron razowy 120 g Udko kurczaka 100 g B 32g / T 10 g / W 88 g / 580 kcal TRENING 60 min po treningu carbo, białko 20 g 3 posiłek Ryż biały 200 g Mintaj świeży 100 g B 31g / T 4g / W 136 g / 720 kcal 4 posiłek Tuńczyk w sosie własnym 100 g Chleb pełnoziarnisty 200 g Jakieś [...]

[...] Makaron razowy 120 g Udko kurczaka 100 g B 32g / T 10 g / W 88 g / 580 kcal W MIARE MOZLIWOSCI UDKO ZAMIENNIE BYM JADL Z PIERSMI/RYBA/WOLOWINA TRENING 60 min po treningu carbo, białko 20 g 3 posiłek Ryż biały 200 g JAK PO TRENINGU DAJESZ SZEJK, TO TU JUZ DAJ RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY Mintaj świeży 100 g B 31g / T 4g / W 136 g / 720 kcal [...]

Bcaa bralbym 5caps przed treningiem, jesli jest mozliwosc dokup carbo i bierz zaraz po treningu. Warto rowniez zainwestowac w ZMA wspomaga regeneracje. Z tego co wiem w sportach szybkosciowych lepiej sprawdza sie mono, 5g naczczo i 5g po treningu. Puchniecie ud czy lydek to poprostu gromadzenie sie wody, ktora po odstawieniu mono zejdzie wiec nie [...]

carbo równierz juz mam :) Zmieniony przez - paolo99 w dniu 2008-03-21 13:51:05

[...] BYLBYM OK, CHOC NA PRZEDTRENIGNOWY SIE NIE NADAJE PRZED TRENIGNIEM OK 1,1-5H WWZLOZONE+BIALKO CZYLI NP. RYZ PARABOLICZNY+CHUDA RYBA NP.MINTAJ 17:00 - trening 18:15- carboo ZBEDNE, ALE JAK JUZ POSIADASZ TO OK, NASTENYM ARZEM NIE KUPUJ BO SAM POSILKE POTRENIGNOWY JESY WYSTARCZAJACY, CHYBA ZE DODASZ WPC DO CARBO.ALE RADZILBYM CI [...]

jeżeli chodzi o takie żeczy to dieta jest (uzupełnienie carbo i proteiny)+ witaminy no i aakg.Basen tak masaże nie sen nie bardzo

a jak w DNT bo w dni ktore cwicze to przez carbo laduje ok 50 wegli a tak w dnt minus 50g to co zrobic