carbo

oczywiscie osobno :d CArbo biogenixa plus Ostrowia

łykaj przed sniadaniem i po treningu 2 porcje dziennie tak bedzi eok po treningu z ww jeli nie kupisz carbo to zapodaj to z napojem gatorade czy innym

2 tabsy rano kre alkalyn i po treningu 2 do tego carbo ok 40-100gr.zalezy od wagi i typu budowy...białko ok.30gr

na czczo sie pisze:-) białko olimp whey protein complex carbo zbędne, bo i po co ci?

[...] brakuje komuś białka w diecie albo w celu polepszenia treningu (przedtreningówki), zwiększenia masy mięśniowej (kreatyna), przyśpieszenia regeneracji. Dla osoby początkującej jaką jesteś proponuję się dobrze dobraną dietę + ew. w razie braków składników białko/gainer/carbo. Wszelkie inne suplementy skierowane są do osób z trochę większym stażem.

ja praktycznie samo białko i carbo to z 50 zł moze troche wiecej jak biore kreatyne to juz wiecej wyjdzie

[...] w odzywki i suple chociaz nie wiedza do czego to sluzy, chca byc "wielcy" od zaraz, dobrze ze takim zapal szybko mija.Nie liczac diety to kasa mi idzie na carbo ostrowie glutamine czasem jakis gainer zarzuce i raz na 3-4miesiace cykl kreatynowy, a ze pracuje to nie odczuwam tego strasznie.Nie zaluje wydanych na ten cel [...]

[...] w wydawanie pienidzy co ajkis czas i wole kupic raz na 3-4 miesiace np zbey miec spokoj. ostatnio kupilem 16kg magnuma treca, nitrobolon2, storma, kretyne z tauryna treca, carbo 4kg, maxivit i glukozamine na 2 miesiace. wszystko ladnie rozpisane na dlzuszy okres czasu . czasami jak wyczaje jakas okazje np storm za 137zl czy no cre x 3 za 100zl [...]

Aj tam carbo wystarcza

carbo z taurynką powinno wystarczyc rzeczywiscie.

He he he jedzenie w proszku, a mógłbyś mi dać jakieś wskazówki dot. spożywanie tego "jedzenia w proszku", wiem tylko że carbo przed ćwiczeniami można pić co do białka ni mam zielonego pojęcia. Aha i jeszcze jedno te odżywki białkowe mają zawartości procentowe, wiec jaką powinienem zakupić?

Taki przepisik stąd na koktajl białkowy :D Wszystko naraz czyli? Co po kolei? No i czy mogę carbo popijać białkiem?

carbo niby po co ci? lol masa jakościowa bez zbędnego łapania fatu musisz dobrą miske ogarnąć i ją ciągle kontrolować + aero

Skoro chesz kupić gainera i carbo musisz mieć mało węglowodanów w diecie. Lepiej abyś te 400 zł zamiast w te odżywki włożył w makaron/ryż/kasze. Najlepiej to jak byś pokazał swoją dietę i zapotrzebowanie na makroskładniki.

mam dietke na mase i jem hmb i kreatyne i dotego chyabdorzu carbo , chyba mysle ze bedzie dobrze???

sorry tam zamiast carbo ma byc gainer

wyliczasz bilans kaloryczny całego dnia, ilości białka, ww i tłuszczy jakie potrzebujesz w ciągu dnia... obliczasz ile z tego dostarczasz z pożywienia i reszte uzupełniasz gainerem, carbo, białkiem jasne???

Ej niech ktos zrobi jakis post o tym czym jest np. Gainer, carbo , kreatyna, aminokwasy i do czego to sluzy, no bo to co tu sie dzieje to jakies jaja sa

o kreatynie jest podwieszony post, a reszte można znaleźć w wyszukiwarce chociaż przydałby sie post typu - po co nam gainery, białka, bulki i carbo

może być jeśli akurat 30g biała ci braknie to ok carbo można w porcji z kredą,ale nie jest ci konieczne przy tym cyklu.pzdr.