carbo

[...] a wybor miedzy bialkiem a mass xxlem (podejrzewam ze gainer, nie chce mi sie sprwadzac :P) powinien zalezec od tego, czego ci brakuje w diecie. ja np. nie uzywam w ogole carbo ani gainerow z odzywek, bo mam weglowodany w diecie. brakuje mi jednak bialka, wiec wcinam sobie system protein olimpa. jesli nie stosujesz zadnej diety lub masz [...]

czyli rano samo kno. przed tren kno zmieszac z carbo. a po tren mega caps I popic dextro tak? ile ma trwac cykl (miesiac?) zeby nie marnowac odzywek.

jeszcze mi napisz czy mniej czy wiecej :) jest sens laczyc tego carbo z knokautem?

to w sumie zależy na jak długo zaplanujesz cykl, możesz brać w nietr. jedną albo półtorej porcji. carbo spokojnie możesz brać z KO- wprawdzie nie wpływa ono już bezpośrednio w treansport jego składników ale i nie przeszkadza. kiedyś tak, teraz już nie w herkulesie.

[...] gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html carbo produkty z górnej półki i co ważne - tanie. do 250 spokojnie się zmieścisz. Jeśli ten zestaw ci odpowiada rozpiszę ci dawkowanie. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

A więc tak: Białko x2 Carbo x2 Gainer x2 Stack x1 Kreatyna x1 Około 350 złoty. Dozbieram jeszcze 100złoty i kupię. Dzięki ;)

[...] bialko: Ovopol(bialko jajeczne)-1kg/37zl Extensor WPI95(bialko serwatkowe-izolat)-1kg/100zl Kreatyne 5g rano na czczo i 5g po treningu(obowiazkowo z glukoza albo z carbo) po 30min bialko(najlepiej serwatkowe)+gluta->10g i oprocz tego 2-5g rano i przed snem i przed snem Ovopol I tak moim zdaniem byloby za***iscie ***Dylematy wyglądają [...]

jednak kupiłem 3 kg Carbo i dokupie białka tyle ile mi kasy zostanie ... z samej diety bialka mi wychodzi 1,8/kg a ostrowią dobijam do 2,2/kg wiec nie jest źle

carbo (albo gainera) + zma albo inne aminokwasy i powinno Ci pomoc

no troche to dziwnie wyglada . To zrob tak po silce jakies carbo/gainer a na noc kup bialko+zma/bcaa i powinno byc si

no troche to dziwnie wyglada . To zrob tak po silce jakies carbo/gainer a na noc kup bialko+zma i powinno byc si

gainer i carbo mają różne gęstości

biało mam 1,25kg olimp system protein 80 i SAN volu-mass 2,27kg do tego mam 4 kg carbo

Cukry proste po treningu jak najbardziej ,ale nie z czekolady Lepiej juz zjedz 2 banany ,albo carbo.

A czym różnią się te z czekolady czy batona od tych z carbo?

Pod adresem, ktory podal Ci Darek masz wszystko ladnie ropisane jezeli jednak nie masz kasy na caly zesttaw to kup tylko: carbo i kreatyne citro Warto tez dolozyc napoj izotoniczny w celu uzupelnienia weglowodanow i elektrolitow podczas wysilkow.

kreatyna mono,ja mialem glute,kretke,bialko i carbo i zajegonzo poszla sila.widze ze masz podobny sklad wiec tylko dokup kretke,polecam ultimate.

Najlepiej by bylo gdybyscie mi podali zamienniki tych posilkow , i aby byly zgodne z tymi wskazowkami. Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) [...]

slaby pomysl wolalbym tak : 19. silownia 20.15 kreatyna+bialko 20.30 bieganie 21.30 twarog/serek wiejski oliwa jakos ta oliwa po silowni minie pasuje. ogolnie to jeszcze bym carbo dorzucil przed bieganiem do tego mixu kreatyna/bialko Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-02 13:32:49 Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-02 13:39:08

Albo-jeżeli nie przeszkadza dodatek węgli dokup jakieś Carbo, powinno być lepiej. A tak w ogóle-to ma działać nie smakować.