carbo

mma jeszcze jedno pyatnie.czy moge ta kretke wymieszac z carbo i razem ja rozpuscic??i czy jest jakas okreslona liczba wody na t 5 gr kreatyny??ok 200 ml bedzie dobrze??

raczej nie ma przeciwwskazań , a nawet może wyjść troche lepiej , jeżeli masz w tym Carbo zawrate cukry które transportują kreatyne do mięśni(np dekstroze).

Mozesz kreatyne razem z carbo rozmieszac i wypic.

ja tak robiłem mieszałem carbo z kretą i niebyło proplemu działało lux, :)))

carbo dokup Ale dieta to jest???

jak trenujesz rano pokuś się o trening na czczo, wywal to carbo po treningu, daj za to więcej węgli w posiłku po treningu, nawet i te 150g ryżu, które rozbijasz na mikro porcje. ;-) W dni wolne całe węgle daj wieczorem.

Trening na czczo? czy to dobry pomysł? Jeśli chodzi o ryż to takie dawki bardziej mi pasują i czuję się lepiej w ciągu dnia. Może faktycznie zmienię dawkę ryżu po treningu do 100 - 150g i wywalę carbo. może dorzucę do jakiegoś późniejszego posiłku gdzie już nie będzie ryżu musli lub płatki owsiane ?

[...] i właściwości odkwaszające organizm, oraz dorzucił orzechy laskowe i migdały, jako zdrowe źródła tłuszczy, a wyrzucił za to masło extra, ale to już moja subiektywna opinia. Co do carbo, to ja bym go na redukcji całkiem odpuścił. Zwiększ kaloryczność, bo jak ci zacznie redukcja stawać, to nie będziesz miał, co z tym zrobić poza dodawaniem aerobów.

Właśnie ryż brązowy już mi się znudził, wcinałem go wcześniej ale chyba się z nim przeproszę :). Warzywa są dodawane do posiłków, ryby też wpadają w tygodniu. Orzechy w związku z małą ilością tłuszczy zostały mocno ograniczone ale oczywiście zamiast oliwy czy masła są podmieniane. Wcześniej wcinałem 2300kal w proporcjach 2g/1kg - B, 1,1 - T, 0,9 - [...]

nie chodzi mi o zrzucenie czegos do lata, jestem kobietą, mam problem jeszcze z brzuchem, oporny jak cholera i polecono mi te dwa suplementy i balam się, ze bedzie tego za duzo, a po drugie nie wiem jak to wkomponowac do diety i do tego co juz biore, a mianowicie przed silownią BCAA, po BCAA, CARBO, potem bialko i na noc bialko

masz 124714716741684 postow na ten temat !!! uyj wyszukiwarki, prawy gorny rog - "szukaj" dzien T: opcja 1 : 5g rano na czczo+ 5g po tren. opcja 2: 5g przed i po tren. dien NT:5g rano na czczo do kazdej porcji 30-35g dextro/carbo/glukozy ew.po treningu troche wiecej

Ja robię tak, że mam już wymierzone w szejkerze carbo a potem dolewam wody i pije bezpośrednio po treningu.

Hm nic tylko musze zaufac Ci i sprobowac Wiem, ze tak kuja w szpitalu jezeli jest stosowane B12 + carbo (ojciec pracuje i mi mowil). Ja zawsze bralem tak jak jest w cyklu dabka 2 faza i bylo OK. Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-04-30 00:36:37

Piszac o Carbo mialem namysli cocarboxylaze (B1), sorry za ten skrot myslowy.

mam od Sp80 od pure whey, mono vitala, Reactor3, omegi3, Konocauta, creafusion, carbo podaj cene ? Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-28 23:27:04

Moim zdaniem najpierw powinnieneś ułożyc sobie diete pózniej wedłóg brakwó w diecie kupić białko i carbo... A co do supli to mysle ze narazie nie będą potrzebne. Z dobrą dietą i odżywkami zajdziesz daleko

jeżeli dodasz do kreatyny jakis transporter typu glukoza/carbo/tauryna/ryboza to starczy woda jeżeli bez to możesz popijać sokiem

które carbo byście mi doradzili, cena nie ma większego znaczenia

zdecydowanie proszek najlepiej olimp 1300g ja brałem to za 90kiedyś ale widziałem że 79 stoi teraz to najkożystniejsza cena w stosunku do ilości dawkowanie rano i po treningu 5g (masz miarke w środku)tak więc 2cykle po 65dni do tego taurynka+carbo+dietka odpowiednia.proste

[...] W DYSCYPLINACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH, tam było trochę info o sposobach odżywiania przed poważnym wysiłkiem/treningiem. Ja bym dał solidny posiłek na godzinę przed siłką, przed meczem wypił trochę BCAA, po meczu też, jakieś carbo i dopiero w domu znowu normalny posiłek. A ten mecz to jakaś okręgówka czy po prostu kopiesz sobie piłkę z kumplami?