carbo

chodzi mi ze do wody i pic PODCZAS treningu (lub mozna tez troche dac wczesniej) ale ogolnie mi chodzi o picie na treningu czy to z sama woda czy dodac do carbo

dziekuje Panowie za porady.. zastosuje sie do wskazowek i do szejka potreningowego bialkowo(izolat,koncentrat)-ww(carbo) dorzuce 4gr bcaa oraz 5-6gr glutaminy natomiast przed treningiem (okolo godziny przed)szejk bialkowo(izolat,koncentrat)-ww(platki owsiane) 2gr bcaa i 2-3gr glutaminy plus naturalnie doleje okolo 15ml gliceryny.. Zmieniony przez [...]

[...] wyciskania + 8 razy 22 kilo w ostatniej serii wyciskania sztangielek + dwie serie rozpiętek ciężarem 10 kilo Dieta 1 - 3 jajka 3 kromki ciemne, serek wiejski trening + 50 carbo + banan 2 - 150 kura i 75 ryz 3 - 150 kura i 75 ryz i 15 oliwa 4 - 200 gram sera i 15 oliwa za dnia jeszcze 1 banan + 38 gramcarbo + 100 gram orzechów włoskich + prince [...]

Wydaje mi się że z czegoś powinienem zrezygnować bo lekka nadwyżka, ale z resztą sami oceńcie. Posiłek 1: 7.20 1.Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 69,3 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g [...]

ŚNIADANIE Posiłek Gramatura B WW Tł Kcal 1Mleko 0,5 szklanka 8 12 1 90 2Twaróg chudy 90 g 18 3 0 93 3Oliwka z oliwek 20 g 0 0 20 180 4Razowy 50 g 2 22 0 102 5Płatki owsiane 45 g 6 30 3 174 RAZEM 34 67 24 639 II ŚNIADANIE Posiłek Gramatura B WW Tł Kcal 1 Piers 200 g 22 0 1 100 2 Razowy 100 g 4 44 0 204 [...]

acha odnośnie supli carbo na treningach i po + wpc ostrowi starczy ? bo w sumie fundusze rozpykałem w wakacje łądując bez sensu tyle białka. chociaż mi się to odpłaciło lepszą definicją. ale i tak mogłem duzo lepiej te pieniądze przeznaczyć :) ale człowiek uczy się na błędach.

Jeżeli chcesz w tyg. podbijać węgle, to polecam zainteresować się dietą Carb Cycling. ] - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko ] - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami

[...] brązowy 50g Warzywa 150g Oliwa z oliwek 5g Thermo Speed Ex. OMEGA 3 przed treningiem: BTW 22:2:3 mrm metabolic whey 29g HMB po treningu BTW 22:2:59 mrm metabolic whey 29g carbo bx 60g HMB 19:30 BTW 27:11:3 Tuńczyk w wodzie 120g Olej rzepakowy tłoczony na zimno 9g Warzywa 150g 22:30 BTW 27:1:1 prolongatum 35g HMB Razem 2237 kcal BTW 217:63:201 [...]

[...] + 100g mięsa/ryby (nie tunczyk) b: 23 t:2 ww: 37 t: 9 kcal: 270 5 posiłek - przed snem - 30-60 minut 150g twarogu półtłustego + 10 ml oliwy/oleju, warzywa b: 30 t: 16 ww: 6 kcal: 270 ziemniaki są ok, nie musisz ich wywalac z diety, carbo pij podczas treningow sw, nie siłowego pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-25 22:32:50

[...] węglowodany: skrobia: 82% błonnik: 12% laktoza: 5% sacharoza: 1% Warzyw jem około 500g dziennie. Po tych 4 dniach diety mogę powiedzieć, że kurczak na parze jest suchy, ale smaczny. Na treningu w dniu wczorajszym poczułem głód więc może powinienem dodać troche tłuszczy do tych białka i carbo. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-12 14:47:49

[...] dzięki czemu węglowodany uwalniane są stopniowo. Glukoza zapewnia szybki dopływ cukru do organizmu." to tak jak by powiedzic ze dobrze bylo by sobie wypic na sniadanie mix carbo z glukoza a wszyscy wiemy ze to nie prawda, no chyba ze ktos nie jest w temacie.. i zeby nie bylo, fajnie ze firma sie rozwija , wprowadza nowe produkty, próbuje [...]

[...] równanieco do diety to szczerze mówiąc jem dużo i wszystkiego po trochu,nie bawie sie w odmierzanie ile gramów czego do posiłków.Wspomagam diete odżywkami typu gainer ,carbo itd tłuszczyk mnie nie zalewa musze tylko popracować nad mięśnieami brzucha bo ostatnio je zaniedbałema co do wymiarów to szczrze mówiąc nie mierzyłem sobie łydek itd [...]

polac carbo %) jesli mozesz to zrob jeszcze acetylowane formy w porownaniu czyli najbardziej ekonomicznie wychodzi zeby brac te bcaa z fitmaxa, biorac pod uwage zawartosc leucyny w porcji

ok, zrobi się btw: nie piję carbo

[...] się ładnym opakowaniem :-)) Nie no żarty sobie robię, bo temat trochę śmieszny. Kurczaków też lepiej nie jeść bo nie wiadomo co im do paszy dosypują. Kupiłem raz bezsmakowe carbo pisało tam dekstroza, fruktoza, vitargo, ryboza, maltodekstryny ale co z tego skoro nie pisało w jakich ilościach, rozpuszczało się za dobrze a proch smakował jak [...]

To jakbym bral rano z kreatyna i po treningu to chyba bylo by wystarczajoco mysleAle wtakim razie carbo odpada??A jakbym mial to brac,kretke popic woda i od razu lyknac tabs?? Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-03-06 18:52:51

aha dzieki to bedzie ekonomiczny wariant cyklu jak co bo jak narazie ze stackow to wrzucilem CP i KA tak wiec standardowe dawki nitro i tak mna pozamiataja nastawilem sie na XP + Xpe ale wtedy tylko Carbo kupie a gdzie bialo heheheh zobacze zreszta.dzieki za odp

Juz po koszeniu... troche mnie spaliło, dzis mi przyszedł do głowny nowy przepis 50g carbo 150g sera chudego woda o dziwo smak mnie zaskoczył - pycha co do wczorajszego treningu to cieżary na podobnym poziomie na płasko w seriach od 60-80kg na skoks 65-50 rozpietki 12

jak chcesz robić definicje to ogranicz takie wyskoki 50 gr carbo to ja po treningu nie pije ...

[...] celu, jeśli wcześniej nie miałeś okazji z niego korzystać: darkthorn.republika.pl/dp.htm Tłusze jako żródło energii są z pewnością niedoceniane. Pośród reklam odżywek typu carbo uzupełniających `najważniejszy` glikogen nikt nie mówi np: o triglicerydach mięśni szkieletowych mimo, że nowe technologie pomiarowe pozwoliły już na pewne dosyć [...]