carbo

Dziekuje. Wlasnie tak myslalem z tym carbo. A jakie carbo polecacie?

metabolizm dosyc szybki...ciezko u mnie z masa hmmm...w domu mam jeszcze troche carbo ( ze 3kg) wiec moze by wziasc lepiej jakiegos gainera z wieksza iloscia bialka? Chociaz carbo wolalbym stosowac tylko po treningu Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-06 22:35:06

Prawie codziennie wygląda tak samo... Choć staram się urozmaicać bo ile można.. I-300ml mleka+musli(w tym rodzynki), 3 jajka, BCAA. Przed śniadaniem tabletka na spalanie tłuszczu. II-pierś z kurczaka(150-250g)+ryż/kasza(pół woreczka)+warzywa lub dużo warzyw bez ryżu. III-pierś z kurczaka(200-250g)pół papryki+mały pomidor+jogurt naturalny [...]

Z powodu niewielkiego przyrostu siły->a zmieniałes trening? nie stosój fazy nasycenia po treningu biorę carbo, a godzinę przed treningiem jem np. makaron + mięso, nie muszę brać dodatkowo glukozy/tauryny? ->carbo,glukoza to ww,makaron z reszta w wiekszości też i to własnie on i ryż są lepszymi źródłami węgli taurynka wg uznania, droga nie [...]

ja bym nie zaczynał dnia od wypicia carbo....potem bedziesz chodzisz zamulony,poczytaj w poscie "Substancje odżywcze mózgu" chodzi o to ze z rana powinno sie organzmowi dostarczyc tyrozne,aminokwas który jest obecny w białku.Najpierw lepiej kawalek sera białego ewentualnie pozniej carbo i normalne sniadanie> Pozdro

Banany kontra carbo... Hmmm... zawsze obstawiam naturalne żarcie, zwłaszcza, że banany stosunkowo szybko się trawią. Carbo to jednak syntetyk pozbawiony wielu dodatkowych substancji. A posiłek potreningowy to nie po kwadransie, tylko ciut później...

[...] -Warzywko np brokuly/pomidor z cebula/mizeria Po treningu w szatni: -banan i i maly kubus // JAK JUZ TO DAJ 2 BANANY ALE LEPIEJ CARBO LUB GAINERA -> narazie jak niemam carbo zadowole sie 2 bananami;] Po treningu w domu: -Wafle ryzowe z miodem // WYWAL I DAJ RYZ Z KLURCZAKIEM LUB RYBA 150G -Szklanke kaka //WYWAL -----> ehh nielubie zbyt [...]

carbo to węglowodany, mocno przetworzony shit, Jak już bardzo chcesz zdrowe carbo? Zjedz bana z kasza jaglaną i rodzynkami. Będziesz miał wysoko węglowodanowy posiłek bez chemii. Poza tym współczesna dieta większości ludzi i tak w ogromnej mierze bazuje na węglowodanch, potem masz choroby cywilizacyjne, typu cukrzyca miażdżyca itp. A i [...]

[...] bo jest ona jeszcze w creafusion, wystarczy jej 1 opakowanie. HMB wedloog mnie jest zbędne zastąpił bym je jakims innym suplementem, np: olej mct, bądź mozesz dac dodatkowo carbo po treningu zamiast hmb, mozesz z niego zrezygnowac. Gainer MCT bierz w zaleznosci od brakoow w diecie 2-3 razy dziennie po 50g(daj przed treningiem, po lepsze bedzie [...]

W takim razie radzicie mi dokupic CARBO a Gainera MCT tylko przed treningiem?! Ale przed tren. z reguly mam obiad wiec nie ma sensu ladowac odzywki tak mi sie wydaje. A zle bedzie MCT po treningu zamiast CARBO?

[...] wybiore. Nie mam jeszcze tych odzywek bo ten post mial na celu zaproponowanie mi ich ilosci i dlatego pytalem o wszystko lacznie z tym ile opakowan kupic. Piszecie ze lepiej carbo po treningu ew. pozniej bialko. Zdecydowalem sie na MCT bo zawiera 68% ww oraz 21% bialka wiec wydal mi sie idealny po treningu. Zapewni szybka regeneracje energii a [...]

Wyjasnijmy jedno.Kreatyna po treningu wchlania sie bardzo szybko bez zadnych popychaczy.Zarowno tauryne jak i carbo mozna traktowac tylko jako usprawnienie regeneracji.W okresie potreningowym praktycznie nie wystepuje zjawisko podnoszenia sie poziomu insuliny, tak wiec obydwa suplkementy nie beda wspomagaly transportu kreatyny, bo i tak bedzie [...]

mono to mono i tyle, obojetne jakie jak wracasz po przerwie to rozcwicz sie dobrze i dopiero kup cos ja bym odrazu jakiegos cp brał, lub cos innego ale nie mono carbo -jak carbo , moze byc z olimpa ale podobno biogenix ma lepsze smaki, ja pije olimpa wiec nie wiem ostrowia- tez moze byc, jak nie to SP80 z olimpa lub prolongatum z BX

po siłowni okienko anaboliczne jest szeroko otwarte wiec jak najszybciej trzeba uzupełnić nadszarpniete zapasy gliko, a carbo doskonale się do tego nadaje a i mono lepiej bedzie smakowało i lepiej się wchłonie...... Carbo RuLeZ

Sorki Biniu że Cię tak męczę,ale z Twojej ostatniej wypowiedzi widzę to tak: BCAA Xplode przed,w trakcie i po treningu siłowym Po treningu wszystko co napisałem oprócz Carbo noxa Po areobach Carbo nox plus SP80

[...] głodny do czasu treningu. Jeśli masz szybką przemianę materii to możesz ewentyalnie sróbować go zjeść na 90min a nie 2h przed treningiem. Myslalem o kupnie jakiejs odzywki carbo,ale na wszystkich jest,ze trzeba jesc miedzy posilkami. Tutaj chyba coś ci się pomyliło bo akurat na każdym Carbo pisze żeby pić przed, w trakcie lub bezp. po treningu. [...]

Dzięki. Moge zabrac jeszcze w dzień treningowy po treningu carbo ? Mam jeszcze jedno pytanie: Mozna wymieszac carbo z kreatnya ?

acha czyli kupuje 0.3 kg kreatyna a w zamian za to powiedzmy 4 kg carbo<jest cos pomiedzy 1 a 4 kg w carbo z olimpu .. a moze polecisz inna firme??> dzieki bardzo za dotychczasowe wypowiedzi

Jeśli chodzi Ci o odpowiedni wyrzut insuliny to raczej nie. Kiedyś było mówione, że carbo OLIPMa ma 10% węgli prostych. Jest ono jednak lepszym preperatem i bardziej kompleksowym niż glukoza. Ja nie przejmowałbym się przyswajalnością kreatyny, gdyż po treningu i tak zostanie ona bez problemu wchłonięta. Sam stosowałem różne rzeczy przy kreatynie, [...]

[...] treningu nie jest CI potrzebna glukoza zeby transportowac kreatyne do komorek...bo i tak nastapi szybka nadkompensacja zasobooow i duuuuuuuuuuza ilosc kretki sie wchonie... carbo spelnia tutaj funkcje uzupleniacza glikogenu tym samym chamujac katabollizm potreningowy... dlatego warto po treningu carbo...1g na kg masy ciala... misOO *** Gróbas w [...]