carbo

jaki cel? bcaa - nie jest niezbedne carbo - zbedne gainer - ujdzie a jak wyglada Twoje odzywianie?

creafusion dwa razy dziennie a jak chcesz to możesz dodać jeszce mono po treningu i w sumie tylko przed trochę i po treningu razem z mono potrzebne ci będzie carbo- bo jest wg. mnie lepszym wyborem niż dextro pod warunkiem oczywiście, że nie ma zbyt wiele węgli prstych i dwucukrów

od dextro po prostu mozesz sie otluscic carbo zawiera malo cukrow przez co az takich obaw o zlapanie tluszczu miec nie musisz

no tak moze sie na poczatku wydawacd chyba ze naprawde jestes tylko kosci i skora tez tak kiedys myslelem....ze u mnie sie nie bedzie zbierac tluszczyk albo tyle ze nie zauwaze... taki ch...... ! pij lepiej carbo.pare zlotych cie nie zbawi

no ta carbo nei zawiera cukrow ,ciekawe

ale sa cukry to po pierwsze po drugie tak sa ,bo wszystkie carba na rynku w swym skaldzie zawieraja glukoze ,po drugie gadanie ze od dextro sie ktos roztyje a od carbo nie to GLUPOTA i to zadkiej urody .

potocznie ww to cukry i tak nei psialem do ciebie i druga sprawa czy po treningu kolo wypije carbo czy dextro to no nie ma roznicy

no jakas chyba jednak jest... na dluzsza mete.... takie jest moje zdanie. osoboiscie preferuje carbo i przy tym chyba zostane...dextro jak kupie, w co watpie ( bo teraz juz bede wcinal tylko stacki- wlasnie skonczylem ostatni cykl na tcmie.. i przezucam sie juz tylko na stacki bo za duzo kosztuje mnie dokupowanie wszystkiego osobno, no a w [...]

dieta carbo tauryna lub jakiś inny transporter

Carbo wydaje sie byc dobre >tez olimp-tanie i dobre Sam szamie :)

jak cos bardziej wyszukanego to R-ALA (r syntrax) albo/plus Carbo (cell force) z ultra performance - wszystko w jednym

no do kretyny obowiązkowe to cos do wspomagania wchłaniania czyli jakas dekstroza albo carbo,jezeli masz jakos porzadna diete i nie masz z uzuepłanianiem wartoscaimi odzywczymi to radze kupic glutaminę

czarek_14: mógłbyś mi napisać jak dawkujesz carbo? konkretnie, przed treningiem, czy po? w dni nietreningowe tez? jaka dawka? pozdro :p

no ja po treningu jem 2 campsy, zapijajac 50gram rozrobione carbo z 200ml wody.. jest OK? pozdro.

mieszasz carbo z białkiem i popijasz glutaminę jazda na rowerze...oczywiście można potraktować jako trening (aerobowy przy spełnieniu kilku kryteriów) i możesz ładować glutaminę

w mojej koncepcji glutamina przed treningiem po carbo z bialkiem

w mojej koncepcji glutamina z carbo po treningu bialko 30-40 min potem

L-glutamine, BCAA, AminoMAX, HMB, Białko, Carbo, cm3, krea-alkyn no i oczywiście prowadziłem wmiare rozsądną diete ktora została rozbita przez to przeziębienie:/

Po siłowni wypij carbo, cukry proste i porcja białko. potem pełnowartosiowy posiłek. ja tak zawsze robie i jest okej

nie jest dobry bo ani to dobrego białka zbyt wiele nie dostarczysz ani weglowodanów, wystarczy ci zwykły posiłek w domu. Jak koniecznie chcesz coś jeszcze od razu na siłowni może być białko + carbo.